趣味訓練法在青少年游泳訓練中的應用①

侯英杰(鞍山市體育運動學校 遼寧鞍山 114000)

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趣味訓練法在青少年游泳訓練中的應用①

侯英杰
(鞍山市體育運動學校 遼寧鞍山 114000)

摘 要:訓練方法與手段是教練員有效訓練的“工具”,好的“工具”會事倍功半。因此,多年來青少年游泳運動的訓練方法、手段一直是許多教練員關注并不斷探索解決的問題。該文以目前游泳項目中的傳統訓練法為基礎,通過查閱相關文獻資料、與其他領域專家溝通交流,并結合自己隊伍的實際情況,充分發揮教練員的主導作用,嘗試將趣味訓練法運用到青少年的游泳訓練中。通過一段時間的實驗對比,結果顯示,趣味訓練法相對傳統訓練法能夠很好地調動運動員的訓練興趣,使得訓練課堂變得生動,并且能夠更好地激發運動員的興趣,對于訓練成績的提高有很大幫助。

關鍵詞:青少年 趣味訓練法 游泳訓練

青少年的游泳訓練是基礎訓練,不僅要提升運動技能,更要培養運動興趣,使游泳運動成為其生活中的重要內容之一,這樣,運動員才會有更多、更遠大的奮斗目標。那么如何有效地培養青少年的運動興趣呢？目前,遼寧省的青少年游泳訓練多還一直沿用傳統的訓練方法,傳統訓練法雖對運動技能的提升有很大幫助,但對于有效激發青少年的運動興趣作用不大。該文運用文獻資料法、訪談法、實驗法等方法,結合隊伍的實際情況,從訓練方法上進行嘗試和探索,對比傳統訓練法與趣味訓練法對游泳訓練的不同影響,為青少年游泳訓練工作尋找更多優質路徑。

1 傳統訓練法在游泳訓練中的應用

1.1 梯隊建設情況

近幾年來,受獨生子女政策、競技體育項目發展前景以及競技體育相關政策等多方面因素的影響,青少年的選材工作成為各項目的一個難點,游泳項目也不例外。每年的夏季和冬季,奮戰在一線的教練員通過多方面途徑挑選到部分優秀運動員,組建基礎梯隊。然而,在試訓的過程中運動員流失的情況越來越嚴重,這種運動員的流失不僅影響到隊伍梯隊建設,而且動搖其他青少年的意志。

事實上,影響運動員流失的因素有很多,傳統訓練方法是其中原因之一。青少年正處于身心發育階段,對于各項事物都充滿一定的好奇心,這也是很多青少年喜歡游泳運動的原因之一,然而隨著訓練的深入,傳統訓練方法所呈現出的訓練課狀態——單一、枯燥、辛苦,驅走了他們的好奇心,他們變得失去探索的興趣。同時,他們的情緒在很大程度上影響著家長的選擇。因而,梯隊運動員流失的現象時而發生。

1.2 訓練氣氛

好的訓練氣氛不僅能使人精神愉悅,而且能激發運動員的斗志。尤其對處于活潑好動年齡的小運動員更需要趣味的、生動的訓練氛圍,需要有針對性、個性化的引導。然而,傳統的訓練方法原則“三從一大”,強調從嚴、從難、從實戰出發,結合大運動量訓練。可以說,這一訓練主張在我國早期的競技體育發展中起到了很大的作用,為國家贏得了很多榮譽。

時代在發展,競技體育訓練需要更多適應時代發展的科學的、有效地訓練方法。傳統訓練方法的一成不變,使得訓練氣氛沒有生機和活力。在這種訓練狀態下,運動員想得更多的是希望訓練時間快點結束,很多時候都不在狀態,使得教練員更容易急攻進切。對于訓練方法的探索需要花費更多的時間和精力,受獎牌和成績的壓力,教練員將更多的時間用于訓練,反反復復地訓練。

2 趣味訓練法在游泳訓練中的應用

2.1 項目發展的需要

隨著青少年游泳訓練水平的提高,對于訓練工作必須有更深刻的認識。訓練是運動員和教練員雙方面的因素,必須對兩方面的因素進行整合,充分發揮1+1大于2的效果,才能使訓練更有成效。而如何充分發揮運動員的潛能首先就是要調動運動員的積極性,培養他們對運動的興趣愛好。因此,教練員要結合青少年的身心特點,改變原有的訓練方式和方法,使訓練變得生動、有趣,使運動員可以在輕松的氣氛中有所改進、有所提高。同理,運動員的努力進取必然影響教練員的訓練心情。鑒于以上因素,教練員對于訓練的方式方法要勇于嘗試,并有所創新。

2.2 趣味訓練法的應用

趣味訓練法在很多運動項目中已經進行過嘗試,該方法主要從培養和激發運動員的興趣入手,興趣是學習的重要動力,有了動力自然會有顯著效果。在經過多次與相關專家的溝通、交流,以及不斷的自我學習,筆者嘗試將趣味訓練法應用于青少年的游泳訓練中。

該文結合隊伍的實際情況,隨機按照上、下午訓練的時間,將訓練分成兩組,上午訓練的12名運動員為對照組,下午訓練的12名運動員為實驗組,12名隊員均為2002年或2003年出生,有一定的基礎,一直通過傳統訓練法進行游泳訓練。實驗前對兩組隊員的100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成績進行測試,并取12人的平均成績作為對比,然后進行長達3個月的對照訓練。

實驗前,對照組蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的平均成績分別為1∶22.76、1∶30.49、1∶37.20、1∶13.80。實驗組的平均成績分別為:1∶22.84、1∶30.45、1∶37.07、1∶13.22。兩組100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成績沒有顯著性差異,說明實驗樣本選取合理。

實驗后,對照組蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的平均成績分別為1∶20.15、1∶28.84、1∶35.32、1∶11.35。實驗組的平均成績分別為:1∶19.77、1∶26.56、1∶33.28、1∶09.14。

通過對比可以看到,對照組100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成績有所提高,說明傳統訓練方法能夠提高青少年游泳運動員的成績,訓練成效顯著。同樣,實驗組的成績也有所提高,并且比對照組的成績提高更為明顯。說明,趣味教學法比傳統訓練法對于提高青少年游泳運動員訓練成績有一定的優勢。

另外,從運動員的行為方面進行觀察,在實驗進行過程中,上午訓練的對照組成員有兩名隊員退出訓練,家長給出的理由是孩子感覺太累,不太喜歡了,并且怕影響學習。實驗組運動員沒有流失,并且在與實驗組運動員交流得知,采用趣味教學法進行訓練的運動員喜歡游泳訓練的課堂,也喜歡游泳運動,每次訓練課都感覺滿載而歸,學習、訓練的決心較堅定。

3 結語

(1)傳統訓練法與趣味訓練法都可以提高運動員的訓練成績。趣味訓練法比傳統訓練法更注重對運動員內心的引導,激發運動員的潛力,注視培養他們的學習興趣。

(2)趣味訓練法能夠幫助運動員意識到學習動作技術、運動技能、體能在體育活動中是那么重要,技術、技能、體能的缺乏,將抑制自己運動能力的提高。

(3)趣味訓練法使教練員與運動員之間的關系更加融洽。當運動員對運動充滿斗志時,教練再進行有針對性的指導,運動員的學習興趣不但不會受影響,反而會得到進一步激發。

(4)趣味訓練法使運動員通過適度的趣味運動練習,誘導運動員參與到訓練中去,產生成功體驗,從而增強運動員訓練積極性,使其由內產生一種想要訓練的渴望,可以促使運動員越學越想學,要探索提高運動技術的原理和實踐方法使自己的成功。

(5)趣味教學法不是簡單的、單一的方式、方法,它涵蓋很多內容和方法,這就要求教練員能夠結合隊伍的訓練情況在學中用,在用中學,不斷充實和完善趣味教學法,使訓練在趣味中更見成效。

希望該文能夠起到拋磚引玉的作用,引導更多一線教練參與到趣味教學法在游泳訓練中的應用探索,不斷提高游泳訓練的有效性。

參考文獻

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作者簡介:①侯英杰(1968,3—),女,漢,遼寧鞍山人,本科,副高級教練,研究方向:游泳。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.02.025

中圖分類號:G861.1

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)01(b)-0025-02