小學低年級單腳雙腳跳教材重點難點的分析①

卜洪生

（上海市行知實驗中學 上海 200442）

小學低年級單腳雙腳跳教材重點難點的分析①

卜洪生

（上海市行知實驗中學 上海 200442）

通過教材分析法，從單腳、雙腳跳教材特點、學生自身特點和教學的重難點三方面著手，對小學低年級的單腳、雙腳跳教材進行全面分析。小學生處于活躍階段，有著強烈好奇心，身體在迅速地發育生長，教材的目標就是發展學生下肢力量、靈敏等素質，技術動作的難點在于跳躍動作的連貫和協調，技術的關鍵在于動作的起跳與落地的方法，所以教師在教學過程中需要注意觀察，根據不同情況進行教學制定教學方法。

教材分析 小學 技術動作

在體育教學中確定教學重點、難點可以進一步落實教材，更好地為實現教學目標服務。跳躍是人體的基本活動技能之一，是小學生比較喜歡的一項體育活動。跳跳蹦蹦是小學生的天性，也與他們的生活經歷密切相關。小學低年級跳躍教材主要是學習簡單的單腳、雙腳跳和基本的跳躍方法，它對小學生形成跳躍的正確姿勢，發展跳躍的能力具有重要作用。筆者主要從單腳、雙腳跳教材的特點；學生的特點；單、雙腳跳教學的重點、難點分析三個方面進行分析。

1　單腳、雙腳跳教材的特點

單腳、雙腳跳是小學生最早接觸的跳躍練習之一，它是一種以下肢動作為主，結合上肢協調配合的身體活動。

單腳跳是以一只腳用力蹬地，向前上方跳起，獲得一定遠度與高度的跳躍方法。在小學低年級出現的單腳跳主要有三種跳法：單腳交換跳、單腳連續跳和單跳雙落。第一種，單腳交換跳的動作方法（以右腳起跳為例）：左腿屈膝提起，右腿前腳掌用力蹬地向前跳出，左腿主動上提用前腳掌落地并緊接蹬地向前跳出第二步。第二種，單腳連續跳的動作方法（以右腳起跳為例）：左腿屈膝提起，右腿前腳掌用力蹬地向前跳出，在離地后迅速折疊向前擺動，右腿前腳掌繼續主動落地并緊接蹬地向前跳出第二步，手臂前后或雙臂向前擺動及左腿的屈膝擺動，保持身體平衡。第三種，單跳雙落的動作方法（以右腳起跳為例）：左腿屈膝提起，右腿前腳掌用力蹬地向前跳出，同時兩臂稍屈由后往前上方擺動，收腹舉腿，兩小腿往前伸，同時雙臂向后下方回擺，雙腿屈膝落地緩沖。

雙腳跳的動作方法：起跳前兩腳稍分開，兩膝稍屈，兩臂自然置于體后，起跳時兩腳同時用力蹬地，兩臂用力前擺，迅速向前跳出，雙腳全腳掌同時落地，兩腿屈膝緩沖。

完成單腳、雙腳跳的動作需要下肢大、小肌肉群和腹背部以及上肢肌肉群的共同參與，需要神經系統對身體的控制，特別是對肢體的交替支配控制能力要求較高。因此，通過各種方式的單腳、雙腳跳練習，能夠促進學生身體機能的發展，提高靈敏、速度、力量等身體素質水平，有助于發展神經系統的靈活性和協調性。同時對培養小學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質具有重要作用。然而，由于單腳、雙腳跳教材的特點，決定了它的練習使下肢承擔較大負荷，所以在教學中一定要注意將其與上肢及全身練習相結合，課的結尾部分要安排下肢放松活動。

單腳、雙腳跳是最基本的跳躍方法，也是小學生后續學習立定跳遠、蹲踞式跳遠、跨躍式跳高等跳躍項目的基礎，必須把基礎的知識技能教會、教好。

2　小學低年級學生的特點

這個部分筆者從三個方面進行闡述：第一個方面是學習特點，第二個方面是身體特點，第三個方面是心理特點。

（1）學習特點。從小學低年級學生的年齡特點和認知特征來看，他們正處在學習的活躍階段，對身體活動欲望強烈，開始喜歡比較單純的身體活動，喜歡模仿動作，受教師和同伴影響大。

（2）身體特點。從生長發育的規律來看，他們正處在速度、靈敏和柔韌素質發展的敏感期，尤其是動作速度、反應速度、移動速度和動作頻率等處在最佳發展時期；小學低年級是兒童基本動作技能發展的重要階段，單腳、雙腳跳就是在生活與運動中常見的技能之一。完成這一動作需要上肢、腰背部以及下肢大肌肉群共同參與，這就要求兒童具有較好地腿部力量、協調能力和平衡能力，只有正確的引導和科學的練習才能使兒童更好地發展單腳、雙腳跳這一基本技能。

研究表明，兒童腿部動作發展序列為：在（3.5歲）時可以做到擺動腳在體前—（4.5歲） 擺動腳在支撐腿的側面，但擺動腿沒有積極下落—（5.5歲）擺動腳滯后于支撐腿，且擺動腿積極下壓—（9.5歲）擺動腿積極擺動，支撐腿完全伸展。 手臂動作發展序列為：（3.5歲）手臂處于高位但是比較僵硬—（4.5歲）手臂出現擺動但無規律—（5歲）手臂能輔助身體上下擺動—（6～9.5歲）手臂動作方向與擺動腿動作方向可以相向、半相向甚至完全相反。根據兒童的腿部、手臂動作的發展規律，在安排單腳跳教學時，三種跳法出現的先后順序應該為：單跳雙落、單、雙腳交換跳、連續單腳跳。同時教師也應該根據這一規律，關注學生手臂擺動動作，根據學生年齡特點提出擺動方向的要求。

（3）心理特點。從心理發展的特點來看，小學低年級的學生可以在小范圍（2—5人）內一起協同活動，開始對同伴表示善意和交往，但對象不固定，渴望得到老師的贊賞，情感的主觀意識也很強。

小學低年級學生對體育學習的需求，主要表現在簡單的、促進身體各大肌肉群發展的身體練習，模仿表現性的運動形式（如模仿各種動物的跳），希望得到教師的鼓勵。該教材的技能、體能目標，是使學生初步掌握單腳、雙腳跳正確的動作方法，發展學生身體的靈敏、協調性及下肢力量，促進學生跳躍能力的提高。

3　單腳、雙腳跳教學的重點、難點分析

在對小學低年級單腳、雙腳跳的動作方法與學生的特點進行了分析之后，那么，在教材貫徹過程中，如何把握教學的重點與難點呢？

3.1教學重點的分析

單腳、雙腳跳的單元教學內容主要有：模仿動物跳躍，單跳雙落，單腳交換跳，單腳連續跳，雙腳跳，跳單、跳雙圈，單、雙腳交換跳等，而且可以組合成不同方式、位置、方向的練習。

通過對動作方法與原理的分析，可以看出，決定單、雙腳跳遠度最主要的因素是腿蹬地的力量，而安全的跳、連續的跳的保證，就是正確的落地姿勢。也可以說，不管形式如何變化，單、雙腳跳動作的關鍵還是起跳與落地。我們在單、雙腳跳的教學中不要首先強調對遠度的要求，而是要關注用力跳起和輕巧落地的動作方法。只要解決了這兩個動作關鍵，跳得遠、落地輕的目標自然會順利達到。

因此，我們將小學低年級單、雙腳跳的教學重點確定為：單腳跳——前腳掌蹬地跳起，雙腳跳——兩腳同時蹬地跳起，落地時屈膝緩沖，全腳掌輕巧著地。

3.2教學難點的分析

學生在練習單、雙腳跳時，很容易出現動作不連貫、身體不穩定、上下肢用力不一致等現象，除了對動作還缺乏正確的概念和用力方法外，一個重要的原因是全身協調配合用力有問題。如，有的學生雖然腿部力量不小，但是蹬地與擺臂的配合不協調；有的是蹬地與收腿動作不協調；也有的是蹬地時上體過于前傾，影響單、雙腳跳的正確完成。 教師要根據具體情況采取針對性措施進行指導，如動作不連貫，可以適當改變練習條件，讓學生單獨練習；再如身體不穩定，可提示學生上體不要過分前傾，兩臂向前擺動；上下肢配合不協調，可連續做擺臂與腿部彈性屈伸結合練習，從小跳到用中等力量的跳，來改善動作。

從動作技術結構、原理的研究，到對學生學練的情況的分析，我們可以預設，小學低年級單、雙腳跳的教學難點為：跳躍動作的連貫和協調。

基于上述分析，單腳、雙腳跳的關鍵技術是起跳與落地的動作方法。教學重點應抓住單腳跳——前腳掌蹬地跳起，雙腳跳——兩腳同時蹬地跳起，落地時都要自然屈膝，全腳掌輕巧著地。

我們雖然預設了教學難點，但在教學中，不同學生可能會出現不同的學習困難。因此，教師應當在教學中注意觀察，相機行事，因人、因時，有的放矢地去幫助學生解決困難。

［1］賈曉彤.3-10歲兒童單腳跳動作發展特征研究［D］.山東師范大學，2013.

［2］黃傳婷.上海市小學低年級體育教學健康促進教學案例的設計與實踐［D］.上海體育學院，2010.

G623.8

A

2095-2813（2016）09（c）-0123-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.27.123

卜洪生（1970，10—），男，漢，江蘇洪澤人，本科，中學高級教師，研究方向：體育教學。