新農村建設10年背景下撫州市農村老年人體育參與研究①

黃蘭珍（東華理工大學體育學院　江西撫州　344000）

?

新農村建設10年背景下撫州市農村老年人體育參與研究①

黃蘭珍
（東華理工大學體育學院江西撫州344000）

摘 要：隨著我國老齡化的進程，老年人占人口的比例不斷加大，對于老年人的健康就要有更多的關注，尤其是農村的老年人。由于農村老年人缺乏體育鍛煉的意識，而且農村長期沒有體育設施，這都給發展農村老年人體育帶來了一定阻礙。該文就如何促進農村老年人體育鍛煉進行了分析和研究。

關鍵詞：新農村建設 撫州市 農村 老年人 體育參與

隨著農村老年人數量的增多，為了豐富其老年的生活，改善其健康狀況，要加大對農村老年人體育觀念的宣傳和教育，鼓勵農村老年人主動的接觸體育鍛煉，提高她們的生活質量，改變農村老年人的狀態。

1　體育參與方式的概述

體育參與方式不同與其他的生活方式，雖然體育參與方式也屬于身體生活方式的一種，但它是將體育活動與現實生活有機地結合在了一起。體育生活方式是有規律的在現實生活在進行體育鍛煉，比如：每天早晨進行的晨練活動，或者夜晚去散步等都是有規律的、持續的體育生活方式。體育生活方式的建立完全取決于自己的喜好，比如體育鍛煉的形式，強度，時間等都是由個體自行決定的。先進體育鍛煉也沒有任何的功力色彩，純粹就是為了強身健體，促進自身的健康和心理的愉悅。所以說，體育生活方式是一種自覺自愿的生活方式，由個體的主觀意愿來決定。

2　農村老年人體育參與的基本特征

2.1體育產業的目的性

體育生活方式的目的就是要讓人們熱愛體育，愿意進行體育鍛煉，從而提高人們生活質量，促進社會的和諧發展。通過體育生活方式可以改變人們的生活習慣，改善人們的生活狀態，進而改變人們的健康情況。為了實現這個目的，要努力樹立正確的體育價值觀，積極主動地投入到體育鍛煉中來。

2.2體育產業的規律性

由于體育生活方式具有規律性，也就是說體育鍛煉是規律進行的，能夠持續一段相當長的時間，這就是說體育生活方式不包括那些偶爾進行體育鍛煉，或者三天打魚兩天曬網的鍛煉情形。由于我國對次并沒有進行明確的規定，為了方便描述，作者將以單獨一個個體的時間為準，持續時間以三年為準來定義體育生活方式。即每周鍛煉的次數不低于三次，每次時間超過30min，持續時間超過三年的生活方式就是體育生活方式。

2.3體育產業的自覺性

體育生活方式的另一個特點就是自覺性，即人們自覺自愿的進行體育鍛煉。隨著人們生活方式的改變，人們越來越重視身體健康。體育鍛煉也就成了人們生活中必不可少的一種生活行為。人們不需要任何的強迫作用，而是自己主動的去選擇適合自己的鍛煉方式，適合自己的鍛煉強度，適合自己的鍛煉時間去完成體育鍛煉。可以說體育鍛煉在人們的生活中發揮著越來越重要的作用，它可以提高人們的壽命和健康程度。

3　撫州市農村老年人體育參與現狀的分析

3.1體育活動價值

體育活動的價值就是體育活動能給鍛煉的人帶來利益。體育活動的價值是不能量化的，它是一種精神上的滿足感以及身體上的健康，這些都是主觀的感覺而不能量化。對于撫州市的農村老年人來說，她們參與體育鍛煉的目的是增加自己的社交活動。農村的社交活動場所幾乎沒有，現在有了體育運動的場所，也就成了農村老年人主要進行社會交流的方式。此外，通過體育鍛煉還可以愉悅自己的身心，通過鍛煉來調節自己的心情。而且農村老年人對于體育鍛煉的需要呈現出多元化的趨勢。經過調查，發現在撫州有75歲以上的農村老年人認為通過體育鍛煉改善了身體狀況，同時減輕了自己的孤獨感。讓她們不再覺得空巢的寂寞，所以，體育鍛煉充分地發揮了調節情緒和強身健體的功效。

3.2體育活動內容

在農村老年人的年齡跨度較大，而且分布較為分散。而且不同的老年人其生理和心理的需求也不相同。年齡在60～65歲的農村老年人更偏愛運動量大一些的運動項目，比如爬山，體育器械等的輔助鍛煉。對于70歲左右的農村老年人就比較喜歡運動量小一點的鍛煉方式，比如：散步，和簡單的伸展運動，可以自由控制運動量的大小以及運動的強度和持續時間。對于農村的體育器材設置的還是較為隨意，沒有考慮不同老人的不同需要，難以滿足農村老年人進行體育鍛煉的需求，有時會打擊農村老年人鍛煉的積極性。所以，應該盡可能的開發適合農村老年人的鍛煉方式。

3.3體育活動場所

農村老年人進行體育鍛煉的場所較為單一，因為只有在新農村的小型廣場上有少許的體育鍛煉的器材供其鍛煉。這就使農村老年人進行體育鍛煉的空間受到了很大的限制。由于農村老年人居住的都比較分散，距離鍛煉場所有時會很遠，使得有些老年人就選擇了不去鍛煉。而且大多數去的老年人也是為了增加自己的社會交往，因為農村缺少可以進行社交活動的場所，農村的老年人就只能聚集到體育鍛煉的場地進行自己的社交活動。所以，經過調查可以看出設備陳舊，場地不足等都限制了農村老年人的體育鍛煉活動。

4　改善撫州市農村老年人體育參與方式的對策性思考

4.1加大培育體育價值觀

由于農村的老年人一直從事的是體力勞動，所以沒有正確的體育價值觀，也沒有正確的體育鍛煉意識。但是體育鍛煉對農村老年人的身體健康和心理狀況都有著積極的作用。所以，要努力培養農村老年人的體育價值觀，引導她們樹立體育鍛煉的意識，明白體育鍛煉對于身體健康的重要性，以及對心理健康的作用。通過體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以幫助排解負面情緒，幫助農村老年人找到自身的社會價值，減少空巢感。而且要幫助農村老年人意識到體育鍛煉與體力勞動是有區別的。

4.2加強農村老年人體育活動指導

由于農村老年人從來沒有接觸過體育鍛煉，也沒有正確的鍛煉方法，所以一方面，有的老年人面對體育器材不知道如何使用；另一方面，有的老年人在使用過程中過于主觀化，容易造成不必要的傷害。為了實現農村老年人的體育生活方式，應該加強對于農村老年人體育鍛煉的指導工作。鼓勵農村老年人參與到廣場舞，傳統的一些鍛煉項目中去，比如空竹這樣活動量小，又能鍛煉身體又有娛樂作用的體育鍛煉。適當地舉行一些體育鍛煉相關的宣傳內容，為農村老年人推薦一些比較適合其使用的鍛煉器械以及鍛煉方法。一切從農村的實際出發，不能照搬城市的方式。

4.3完善農村老年人體育活動場所

在提高農村老年人自主鍛煉意識的同時，也要增加農村體育場所的資金投入。增加農村體育鍛煉的器械，來滿足大量老年人鍛煉的需要，也要增加體育器械的種類，以滿足不同老年人的不同需求。同時多開始體育鍛煉的場地，避免老年人只能聚集在某一處進行鍛煉。同時也要照顧附近居民的生活，不能因為進行體育鍛煉就增加噪音，影響別人的正常生活，所以體育鍛煉的場地選擇很重要，避免增加社會矛盾。也可以修建一些人文景點或者是公園，讓年紀大一些的農村老年人可以有散步聊天的地點，更加豐富老年人的晚年生活。當然，要加強體育鍛煉的宣傳，讓農村老年人發揮鍛煉的主觀能動性，積極利用其他的方式完成體育鍛煉的過程，并最終形成體育生活方式。

5　結語

綜上所述，在我國農村老年人占老年人的比例很大，所以對于農村老年人體育運動觀念的樹立就非常重要。只有幫助，引導她們樹立了自主鍛煉的意識，才能真正調動其鍛煉的積極性，形成體育價值觀。要讓農村老年人明白體育運動不等同與體力勞動，體育運動是可以強身健體，排解不良情緒，對其生理和心理的健康都有著重要的意義。此外，還要增加對體育鍛煉的資金投入，豐富農村老年人的晚年生活。

參考文獻

［1］陳西子.老年體育與養老服務行業的相互促進作用分析［J］.文體用品與科技，2015（22）：209-210.

［2］石振國，王英.2000年以來我國老年體育研究成果評析［J］.武漢體育學院學報，2014（1）：45-52.

［3］栗霞，梁立啟.強國語境下的老年體育發展路徑探析［J］.少林與太極（中州體育），2014（2）：42-46.

［4］呂林.構建老年體育專業方向課程體系研究［J］.中國老年學雜志，2013，33（24）：6342-6344.

中圖分類號：G806

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（a）-0121-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.121

作者簡介：①黃蘭珍（1963，9，10—），女，漢，江蘇金壇人，副教授，本科，研究方向：體育教學與訓練。