啦啦操對初中女生身體自我概念的積極影響①

紀群（揚州大學體育學院 江蘇揚州 225009）

啦啦操對初中女生身體自我概念的積極影響①

紀群
（揚州大學體育學院 江蘇揚州 225009）

隨著社會競爭帶來的壓力，當代青少年學生肩上的負擔越來越重，一方面要求他們在校期間能取得較好的成績，培養其長時間進行緊張學習和工作的能力；另一方面，要求他們具備良好的身體素質，擁有積極的人生態度和較好的心理素質。良好的心理健康水平是面對社會壓力和挑戰的基本素質，心理健康問題越來越受心理學家、教育學家的關注。自我概念是心理健康重要表現之一，主要表達個體在主觀上對自我身體素質、思想、情感和行為表現的整體評價。自我概念包含學業自我概念、情緒自我概念、社會自我概念和身體自我概念。其中身體自我概念是自我概念最基礎的組成部分，改善個體的身體自我概念可以有效地提高個體的整體自我概念。處于初中階段的學生，是其生理和心理發展的關鍵時期，心理上較為敏感，隨著第二性征的發展和體格的成熟，他們開始關注自己的外貌形象，如體重、身高，女生尤其突出。因此，有利于提高初中女生外貌體質的舞蹈運動可以起到一個積極自我身體概念的作用。啦啦操動作風格充滿活力和激情，可以改善初中女生嬌滴滴的行為表現、增強自我注意力、提高運動能力、促進健康體質的形成。

自我概念 身體自我概念 初中女生 啦啦操

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.052

1 引言

1.1 選題依據

1.1.1 啦啦操運動的項目特點

啦啦操是繼籃球、健美操、街舞之后，在學校體育中開展的具有獨特魅力的新興體育運動項目，體現了學校體育跟隨時代發展、適應社會需求的特點［1］。相比其他運動項目，啦啦操項目內容新穎，練習的形式豐富，常有學者將其與健美操、體操等項目作比較，也有不少學者認為啦啦操就是健美操。雖然在啦啦操創編過程中融入了一些健美操步伐等元素，但它還是與健美操、體操、街舞等項目有著本質的差別。比如，在啦啦操運動中常使用簡單的道具和響亮的口號，不管是作為體育比賽等活動的場間表演成分，還是作為獨立競賽的成套比賽動作，啦啦操都體現了鮮明的主題、精神和理念。啦啦操動作構成因素形式多樣，具有動作清晰、發力快速的特點，對初中女生能產生強烈的視覺和情感上的刺激，能夠滿足女生的審美追求。

1.1.2 初中女生的生理和心理特征

初中女生正處于青春期，大約是11～15歲，心理和生理都會發生一系列“質”的變化，在生理和心理發生急速變化的情況下，她們也在逐漸走向成熟，身體各器官發生重大變化，常會表現出朝氣蓬勃、精力旺盛的精神面貌，對于外界環境的適應能力也在不斷增強。在生理上主要表現為神經過程靈活、骨骼肌發育成熟。但伴隨月經初潮的到來，她們不愿意參加體育運動，甚至逃避鍛煉且容易產生疲勞。在心理上主要表現為：精神敏感、情緒不穩定、意志薄弱，注意力不集中等。因此，開展有利于激發初中女生運動興趣的體育運動項目顯得尤為重要。

1.2 身體自我概念的研究

最早提出自我概念理論是在1890年，起初，心理學研究上認為，自我概念屬于單一結構，它僅反映人的身體和其他感知能力。但隨著心理學實驗研究方法的快速發展，心理學家已經不斷研究并證實了自我概念屬于一種復雜結構，改變了對以往的看法，發現自我概念不是單方面的，而是多層面的［2］。具有良好的自我概念是心理健康的重要標志，可促進個體的心理健康；反之，消極的自我概念在很大程度上將帶來一些不良的行為反應，如易產生抑郁和疾病等。其中身體自我概念是指個體主觀上對自我身體范圍內各方面要素的能力感覺，它包涵許多特殊的能力概念如：健康狀況、力量素質、協調能力、柔韌素質、靈敏反應、運動能力、身體肥胖、身體自尊等。身體自我概念與參與體育運動有著密切的關系，體育運動不僅可以改善個體的生理系統、緩解學習和工作上的疲勞和壓力、調節個體的緊張情緒，還可以提高自信心和自尊心，培養個體團結協作能力和集體主義精神。

2 問題的提出

在查閱的文獻資料中，通過搜索“自我概念”“身體自我概念和心理健康”等，發現有許多關于不同強度和持續時間的身體鍛煉對中學生身體自我概念和自信心方面的研究與分析，研究表明體育鍛煉改善了身體自我概念。朱風書［3］（2005）在研究大學生身體自尊、心境及心理健康水平問題中，采用中小強度籃球和健美操運動方案干預，研究結果得出：中小強度的籃球選修課對于男大學生的身體自尊、心境及其心理健康水平的改善具有促進作用，小強度的健美操鍛煉有利于女大學生心境及其心理健康水平的改善。希里阿［4］等人對男女性別進行庫帕研究所制定的12 min跑和1.609km長跑的實驗，通過對實驗的監控及對數據的處理，得出這樣一個結果：經過運動干預，男子和女子在自我概念水平上均顯著提高。

許多實證研究也證實了在參加體育鍛煉的程度上存在著性別差異，尤其是剛步入青春期的初中生男女生在生理上表現出明顯的體格差異，女生傾向于內斂，過于敏感，對體育鍛煉有著消極的態度。因此，開展有活力、風格獨特的運動項目可激發女生的體育鍛煉興趣，能夠改善其生理系統，從而提高運動能力、增強身體柔韌、協調性。啦啦操以其獨特的風格魅力，可刺激初中女生的視覺，在中學開展啦啦操課程或俱樂部對提高女生身體自我概念具有積極影響。

3 啦啦操對初中女生身體自我概念的積極影響

3.1 啦啦操運動可以提高初中女生身體素質

啦啦操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的集體運動項目，根據動作要求及特點，可以將啦啦操運動分為兩大類：一是技巧啦啦操，二是舞蹈啦啦操。與專業運動隊的技巧啦啦操相比，舞蹈啦啦操是針對普通中小學生的，更容易被學生所接受［5］。啦啦操的音樂節奏感較強、動作活潑、路線變化多，對女生有積極的激勵作用，其動作風格獨特、活力四射、極具青春特點，符合初中女生的心理特點。啦啦操主要是以頭部和頸部動作為主，強調肩、臂、腿、膝協調用力，對鍛煉身體的大肌肉群有較好的積極作用。對于集中在腰部和臀部的舞蹈可以促進女生的腰腹部和骨盆肌肉的發展，而且成套動作編排可有效提高女生的腰腹力量和下肢爆發力［6］。啦啦操項目還具有其他不同風格特征，如花球啦啦操：動作速度快、力量大；爵士剛柔兼并，幅度大，每個風格特征與中學生的年齡特征都形成共鳴。

3.2 啦啦操運動可以提高初中生女生的身體自尊

自尊在自我概念研究中具有特殊的重要性，對解釋個體的行為具有重要的作用，它被認為是最能影響情緒、最能調節個體生活狀況的人格變量。相關研究表明，體育鍛煉可以作為一種手段，能夠提高身體自我價值和其他重要的身體自我知覺。經常參加體育鍛煉可以提高個體的身體自尊，能夠有效地增強心理素質，提高心理健康水平。羅海燕［7］在研究中得出，健美操集“健康、力量、美麗”的運動特點，對女大學生追求身體姿態的理想境界具有重要的促進作用，健美操運動還具有協調、流暢、有彈性的運動風格特點，鍛煉者可從中得到美感、樂感的享受，能提高身體自尊的水平。李俊杰等人在探索健美操運動對初中生身體自尊的影響中發現，參加健美操的學習或者訓練可以提升初中生身體自尊水平，提高機體自信心。學習過健美操的初中生以及擁有健美操特長的初中生身體自尊的平均分高于沒有健美操學習經歷的初中生［8］。啦啦操作為健美操的一種，又有其獨特的運動風格，還具有保持標準、優美身體姿態及愉悅身心的雙重健身作用。初中女生隨著生理第二性征的出現，常會表現出羞澀、內向的性格，啦啦操學習可以改善女生的精神面貌，不僅僅鍛煉了身體，還充實了精神，有利于該年齡段的女生對自我的認識。

3.3 啦啦操運動可以提高初中女生外表氣質

啦啦操運動不僅能夠影響初中女生身高、體重、皮脂厚度、身體素質，個體還可以結合動作的運動路線及步伐特點，通過一系列難度動作以及舞蹈的過渡連接技巧來表現個人獨特的舞蹈風格，展示舞蹈技能以及團隊風采。學生在啦啦操運動的自我參與中，可以通過課堂上教師的詳細講解和標準示范來降低學習難度。同時可通過輔助練習，便于學生把握動作要領，易于獲得成就感。啦啦操的成功體驗能有效刺激初中女生的自我表現意識，有效地增強其自信心，在運動中，幫助性格孤僻的女生克服自卑心理，刺激她們內心的激情。隨著難度動作的提高、幅度的增大，學生可以通過高質量難度動作的展現、表現出優美的曲線美，增加氣質形象，可以有效地調節情緒，緩解學習上的壓力，提高學生審美意識，完善自我表現形象。

4 結論與建議

4.1 結論

啦啦操運動可使初中女生對自我身體概念清晰度明顯提高，在一定程度上能夠顯著地改善女生的身體形態與機能表現水平，有利于塑造女生標準、優美的身材和曲線，能增強個體的身體自我概念，促進初中女生個性的形成。

啦啦操運動可消除初中女生的心理壓力，緩解學習或生活上帶來的各種煩惱，能提高其心理健康水平。該項運動對學生的自我身體認知、人際交往關系、生活情趣、意志行為及社會適應都有積極的促進作用。

4.2 建議

啦啦操屬于一項新興的運動項目，開展的時間較短，大部分地區還尚未做到普及，甚至在一些邊遠地區根本不知道啦啦操項目的存在。中學院校可以把啦啦操作為中學生大課間或俱樂部運動形式之一，普及啦啦操項目，活躍校園體育文化，積極引導學生走下網絡、走出宿舍、走向操場，做到從學生主體出發，從而激發女生參與體育鍛煉的積極性。

5 未來研究方向

（1）全面揭示啦啦操運動對初中生自我概念以及各個維度之間的關系。

（2）探索不同強度、持續時間的啦啦操運動對初中女生身體自尊和心境的影響。

［1］陸秀梅.舞蹈啦啦操對高中女生身心健康影響的實驗研究［D］.蘇州大學，2013.

［2］葉志.中學生身體自我概念與運動參與關系探討［D］.湖北大學，2012.

［3］朱風書.中小強度籃球和健美操選修課對大學生身體自尊、心境及其心理健康的影響［D］.揚州大學，2005.

［4］涂相仁，朱翠偉.體育運動的心里效應［J］.江西教育學院學報，1999，2（3）：56-57.

［5］藺平.舞蹈啦啦操運動對中學女生身心的影響及其開展策略［J］.教學與管理：理論版，2015（24）：55-57.

［6］韓小菊.淺析啦啦操運動發展現狀及在高校普及的價值［J］.湖北體育科技，2013（12）：1115-1116.

［7］羅海燕.健美操運動對女大學生身體自尊的影響［J］.體育科技文獻通報，2014（3）：76-77.

［8］李俊杰，安輝.學習健美操對初中生的身體自尊影響研究［J］.內蒙古師范大學學報：教育科學版，2014（12）：157-159.

G831.3

A

2095-2813（2016）07（c）-0052-02

①紀群（1992，3—），女，漢，江蘇新沂人，碩士在讀，研究方向：學校體育心理。