培養大學生體育鍛煉興趣的有效方法①

趙臣文 徐景文(長治醫學院公共體育部 山西長治 046000)

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培養大學生體育鍛煉興趣的有效方法①

趙臣文 徐景文
(長治醫學院公共體育部 山西長治 046000)

摘要:大學體育教育工作要樹立健康第一的思想,促進學生身體素質和心理素質的健康發展,培養大學生正確的體育價值觀,發展學生的主體意識和創新能力,使學生能夠積極主動地參與體育活動,體育鍛煉興趣是重要環節。要使大學生能夠培養自覺參加體育鍛煉的習慣,就必須使大學生對體育鍛煉產生濃厚興趣和求知欲望,才能自覺主動積極地參與到健身活動中,逐步融入經常乃至終生參加體育鍛煉的人群中,達到身心健康的目的。該文就大學生自覺參加體育鍛煉的興趣出發探索有效可行的培養方法加以研究。關鍵詞:體育鍛煉 興趣培養 終生體育

樹立健康第一的思想，滿足學生的要求，經過科學的健身鍛煉促進學生身心健康發展，促進學生身體素質和心理承受能力的培養，使學生在主動參與體育學習和鍛煉中學會科學鍛煉身體的方法和技能，使學生明確正確的體育價值觀，懂得體育在個人發展中的意義與作用，發展學生的主體意識和創新能力，提高學生的體育興趣和體育欣賞水平，使學生積極、主動地參與體育活動是大學體育課堂教學和課外興趣鍛煉活動的總體目標。大學生有著自己獨立的人格和對事物的認知能力，只有當他們對體育鍛煉產生濃厚興趣和求知欲望時才能逐步形成自覺性這種優良的意志品質。體育鍛煉有著自己的特性，體育鍛煉興趣是在體育教學、體育競賽、課外體育鍛煉等實際活動中逐漸培養起來的。

1 培養體育鍛煉興趣的重要性

心理學研究揭示，創新、創造是人的基本潛質，而對事物產生興趣則是創新潛質得以實現的基本條件。在體育教育實踐中可以有效地激活學生的思維，讓他們能夠從創意的角度自我學習知識。給學生主動構建知識結構和實踐能力的空間，鼓勵學生對所參加活動的內容和形式產生興趣。通過興趣培養活動，教會學生學習，引導學生思考問題，能夠使學生有匠心獨運、別有洞天之感，能夠喚起學生的想象力，才會使學生有理智地挑戰并產生躍躍欲試的感覺。找準激發學生學習的情感點，使之轉化為符合學生實際且能培養學生創新意識和能力的策略。培養了學生的鍛煉興趣、創新意識和鍛煉身體的能力，就會逐步地培養大學生終身學習和終身體育鍛煉的習慣，為社會做出更大的貢獻。因此在人的一生中，培養體育鍛煉興趣是第一要務。

2 培養大學生參加體育健身鍛煉興趣的方法

2.1 利用引導法培養大學生的體育鍛煉興趣

利用室內體育理論課教學或其他形式的體育欣賞、觀看比賽、視頻欣賞等多渠道讓學生明確體育鍛煉的美觀效應及鍛煉目的和重要性，教師對在課堂中呈現的偶發事件應態度明確，措施果斷，褒貶鮮明，使學生明辨是非，提高認識水平，培養其鍛煉興趣。具備了參加鍛煉的興趣，才能逐步積極主動地投入到鍛煉實踐中去。提高大學生對體育美學的欣賞度，講解示范的目的要明確、通俗易懂、簡明扼要、富有啟發性，注意講解層次和時機。講解內容一般有：技術規范，使學生明確動作的正確規格和要求；講解動作的基本規律、基本規則，要講清、講透，使學生牢記；講解易犯的錯誤動作，講解動作攻防含義等。示范面以鏡面示范為最好，輔以身體側面示范，有時需做斜面示范，同一動作也可采用幾個示范面。啟發學生對體育的熱情，從而培養學生自覺參加體育鍛煉的興趣。

2.2 健身鍛煉實踐活動中逐步培養鍛煉興趣

體育教學和訓練過程中體育教師占著主導地位，教師的教是通過學生的學習過程表現出來的。如果教師教的方法讓學生學得輕松，說明教師的方法適合學生的學習興趣或者說是調動起了學生的興趣，那么學生必然會在學習中積極熱情地投入練習，這樣不僅身體得到鍛煉，而且心情愉悅，達到了體育教學的目的。體育教師要想辦法使學生在具體教學中感到有趣，在實踐教學中多采用一些游戲的方法來完成教學任務，效果較明顯，學生下課后，個個心情愉快，身心得到鍛煉，從而將會對體育鍛煉產生濃厚的興趣。

2.3 全方位技術、技能、技巧傳授法培養鍛煉興趣

在一定條件下，因材施教，充分發揮學生學習的自覺性，通過組織興趣活動，不僅可以提高學生鍛煉身體的積極性和主動性，同時可以提高學生的身體和心理健康，消除了由于繁重學習沉積的精神負擔，使學生有更加充沛的精力愉快地投入到學習之中。體育教學中，應改變以教會學生各運動技術為核心的傳統教學，要著重讓學生掌握發展身體素質和基本活動能力的運動技能與練習方法，結合運動教學特點，要以培養學生“保護與幫助”“口令與指揮”“講解與示范”等能力為主，改變過去以“三基”為教學目標、以競技體育教學為主要教學內容、以技術傳授為主要教學目的的單一死板的教學模式。例如：過去在學一個新動作時，總是教師示范后，就講解動作要領，把現成的答案灌輸給學生，這樣一個模式，實際上束縛了學生的想象、創新思維，而應引導學生摒棄那種依賴相同的解答問題的保守做法，積極鼓勵他們質疑，激發學生創造思維，更多地給學生提問和歸納總結的機會，讓學生利用已掌握的基本技術和知識去解決實際問題。如：課前輪流進行集合整隊、隊列隊形練習的指揮、自編徒手操、進行準備部分的實習等，通過實踐，既培養了學生的創新能力，又增強了學生的自信心同時培養了大學生的鍛煉興趣。

2.4 通過體育課外鍛煉興趣分組活動培養鍛煉興趣

根據指導教師的特長，組織各種各樣的體育課外鍛煉興趣活動小組，利用課外活動時間組織形式多樣、內容豐富的興趣活動，學生可根據自己的興趣加之老師的引導參加活動。本著以人為本、配合德育、智育和美育的教育，開發和延伸課堂教學，拓寬和增長大學生的知識面，給學生有表現自我的場所、展示才能的機會、創新表現的空間，更好地為學生營造一個輕松愉快和生動活潑的學習氛圍。在小組集體活動中培養學生的群體意識和良好的品質，使學生在愉快、活潑的活動中得到喧泄，沉積的心理負擔得到減輕，忘卻煩惱和痛若，消除孤獨感，使學生的主體作用得到充分的發揮，在良好的氣氛中獲得愉快和成功的情感體驗，實現超越自我，從而享受體育人生。

3 培養大學生鍛煉興趣應當重視個性、“因人而異”,點、面結合

學生身體素質、體育基礎、興趣愛好各不相同，并且每個人身體素質有強、弱、高、低、胖、瘦之分，應當“因人而異”共同提高。在興趣培養活動中，側重于具有特殊能力的學生的提高，速度和彈跳力好，參加跳高和跳遠的業余訓練；速度很快，彈跳又很好，就參加百米和跳遠的訓練。通過訓練，他們的專項成績提高很快。在全面普及的前提下，及時發現具有特殊天分的學生，在普及中提高，使提高帶動普及。所以在教學中既要抓好典型，又要照顧全體，“因人而異”“點、面”結合，來培養學生的鍛煉興趣。同時利用好同學們的集團觀念和集體榮譽感共同進步，保持和發揚團隊精神更有利于培養鍛煉興趣。

4 結語

總之，鍛煉興趣的培養要遵循人的自然規律，循序漸進，給學生寬松、自由的環境，給學生標新立異和創新的場所，體育運動在于增強體質，更好地為社會主義建設服務，而不是為了學得一技之長來“自衛”或“對打”，如何使教師與學生二者和諧統一是非常重要的。教師要轉變角色，變主講為指導，積極采用豐富有趣的教學形式，調動學生對體育鍛煉知識的學習興趣；通過引導法，教學生從理論與實踐相結合中捕捉健身鍛煉知識的學習方法；通過引導思維，加強學生的思維訓練；通過引導練習，引導學生自己動手相互練習，大學生對體育鍛煉產生濃厚興趣和求知欲望，才能自覺主動積極地參與到健身活動中，逐步融入終生參加體育鍛煉的人群中，達到身心健康的目的。

參考文獻

[1]程振東，周濤.培養學生體育鍛煉的自覺性[J].雁北師范學院學報，2000(2)：77-80.

[2]馮愛民.體育與健康教育中體育教師應具備的綜合素質調查研究[J].教育教學論壇，2013(23)：149-150.

作者簡介：①趙臣文(1967—)，男，山西長治人，長治醫學院公共體育部教師，體育教育學副教授，主要研究方向：如何培養學生的體育鍛煉和自我保健能力。

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.01.078

中圖分類號:G806

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)01(a)-0078-02