第二個發動機

◎ 林 正

第二個發動機

◎ 林 正

人體的血液循環要靠心臟肌肉不停地擴張與收縮來推動和維持，因此，心臟也被稱為人體發動機。但大多數人都不知道，小腿具有“第二心臟”的功能，從這個意義上講，小腿就是人體第二個發動機。

走路運動中，人向前行走的動力主要源自小腿肌肉的擴張與收縮。小腿肌肉的這種動作在為人體提供向前行走動力的同時，也能夠擠壓下肢靜脈里的血液向上流動。靜脈血管內壁有靜脈瓣膜，它就像給自行車充氣時的氣嘴，有防止氣體外泄的作用，從而能夠有效克服重力向下牽引的影響，促使受到擠壓后的靜脈血液向上回流到心臟。

通常步行15分鐘左右，我們就會明顯感到腳底發熱，二十多分鐘后，會明顯感到心胸舒暢，這與小腿促進全身血液加快流動是分不開的。走路能夠通過小腿肌肉擴張與收縮促使下肢靜脈血液快速向上回流，這樣就大大減輕了心臟的負擔，相當于對心臟進行了維護和保養。

與一些患有冠心病的養友交流時，我發現我們都有一個共同的感覺，即在走路運動時心臟通常會比較舒服，而在靜坐時心臟反而會不舒服，尤其是心絞痛比較多發的那段時間，此種感覺更為明顯。

這也說明走路運動充分發揮了小腿“第二心臟”的功能，促進了全身血液循環，同時也可以促進心臟內部血液循環，冠狀動脈血管也能得以擴張，使心臟肌肉可以得到更多的氧氣和營養，心臟既受到了鍛煉，也得到了養護。

看來，多走點兒路，經常啟動小腿這個人體第二個發動機的功能，猶如培植根深葉茂的美麗花朵一樣，既能鍛煉小腿肌肉，也能防治心腦血管疾病。

但我們千萬別忘了，只有運動中的小腿才具有心臟發動機的功能，而那些久坐不動的人則是無法啟動與發揮小腿這個第二個發動機功能的。

正因如此，有的業內人士說：經常走路的人，小腿肌肉通常都會比較發達，心臟功能也會比較好；相反，不經常走路和運動的人，腿部肌肉就會逐步萎縮，心臟功能也會隨之下降。

（摘自《走是養生之王》江蘇科學技術出版社）