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研究稱抖腿是健康行為

當一群人圍坐在桌邊，總會有人抖腿，甚至讓周圍的東西也跟著一起晃動起來。這種令人坐立不安的行為雖然會讓旁人感覺很煩躁，但是越來越多的證據表明，這樣比呆呆地坐著要更好。

密蘇里大學的研究人員設計了一個實驗，觀察人們坐著的時候活動一條腿是否會影響體內的血流。結果發現靜止不動的那條腿血流量減少，另外一條活動腿的血流量增加。在3個小時實驗結束的時候，靜止的那條腿的主動脈對血壓的應答情況并不好，而活動的那條腿的應答甚至好于實驗之前。

研究者認為，這項研究足以表明人們在坐下以后應當讓腿和腳的活動更多一些。下一次你再抖腿的時候，如果有朋友或者同事對你表現出厭煩的表情，你至少可以告訴他們抖腿對你有好處。不要忘記提醒他們，抖腿還可以燃燒熱量。

糖對心臟的危害比脂肪更大

近日《美國醫學會期刊》雜志發表了一篇論文，揭露了美國制糖業上世紀六十年代花錢收買科學家控制輿論，弱化糖制品與心血管疾病之間的關聯，并轉而將飽和脂肪酸推為罪魁禍首的丑聞。

作為對《美國醫學會期刊》所發文章的回應，糖業協會發聲明稱，行業的“所有研究活動本應更加透明”。盡管如此，它依然為得到行業資助的研究做出辯護，說這些研究在科學討論中發揮著重要的傳遞信息作用。它表示，長達數十年的研究表明，糖類“在心臟病中扮演的角色并不獨特”。

披露文章中指出，這項研究之所以重要，是因為五十年來制糖業刻意引導著營養學和心血管疾病的相關研究，而關于糖類和飽和脂肪的相對危害性當今仍在討論。數十年來，美國負責國民健康的官方機構建議人們減少脂肪的攝入，這導致許多人傾向于購買低脂、高糖的食物。目前一些專家稱，正是這類食物助長了美國肥胖危機劇增。這導致直到現在，膳食指導最重要的部分仍是警惕飽和脂肪。

哈佛大學公共衛生學院營養部主席沃爾特·威利特博士表示：“鑒于今天的數據，我們認為精制碳水化合物，特別是含糖飲料，是導致心血管疾病的風險因子，然而我們攝入的膳食脂肪的類型也非常重要。”

近年來世界衛生組織、美國心臟協會以及其他一些健康委員會已經開始警告，過多的糖類攝入將增加心血管疾病的風險。

墨鏡戴兩年就得更換

近日，巴西圣保羅大學研究人員建議，墨鏡每兩年需要更換一副，因為鏡片長時間曝露在日光下會降低防紫外線能力，容易造成眼角膜受損，引發視力問題。

研究發現，全球不同地區的日照有所不同，熱帶國家和地區紫外線水平最高，即便在冬天也很高，意味著墨鏡防紫外線功能退化更快。另外，南半球居民換墨鏡比北半球人勤一些。研究還發現，日曬時間長不僅影響墨鏡的防紫外線能力，鏡片也更容易破裂，不過，墨鏡戴兩年還是安全的。研究人員表示，希望以后能出臺有關墨鏡功能的新標準，確定墨鏡的安全使用期限。