被自責壓垮的丈夫

蘭心

一次投資失敗，讓丈夫深深陷入自責中，變得極度不自信。他到底在害怕什么？妻子應該怎么做，才能幫助到他？

我覺得對不起這個家

小林一個人坐在我面前，一副小心翼翼的樣子，過了好久才下定決心說：“我做了件對不起這個家的事，簡直要崩潰了……”

小林所有的痛苦，源自一次投資失敗。小林家庭環境不錯，父母工作優越，從小按部就班地學習、工作，前年，和相戀4年的小敏結婚。結婚時，小林的父母給小兩口購置了新房，還將家里的一棟老房子贈送給小林，不僅能收租金，還是一套學區房，不管是自用還是投資都很方便。

結婚后，小林見身邊的很多朋友通過各種投資渠道賺了一些錢，有些心動。想到自己和小敏都是普通白領，并沒有太多積蓄，考慮再三，小林動了老房子的主意。他說服父母和妻子，賣掉房子用來做穩健投資。起初的幾個月收益還不錯，比房租略高。可是，計劃趕不上變化，年后房價飛漲，加上央行一再降息、理財收益逐漸下降，投資的回報遠遠少于房子的收益。小林懊惱不已，腦子里開始多了一些雜念：“這房子要是晚賣6個月，就可以多賺一倍！”“我可能賠掉了一輩子賺不來的錢……”心痛自責下，小林的生活停滯了，每天只關心一件事：看房價，然后估算自己損失了多少錢。“您說，我是不是一個廢物？怎么因為一點兒蠅頭小利就昏了頭啊！我現在損失的錢，都夠再買一套房子了！”說到最后，小林一臉痛苦。

聽到小林的損失，我能理解他心疼的感覺，但事已至此，不能停留在感受上。我對小林說：“我理解你低落、自責的心情。這件事對你的家庭造成了哪些影響？”

小林說：“我妻子為了照顧我的情緒，家務活也搶著干。可是，她越這樣，我越難受，甚至覺得對不起她。陪她逛街的時候，看她喜歡的漂亮衣服都舍不得買，我就會想‘是我把老婆買衣服的錢揮霍光了！心情怎么能好得起來？我沒心情工作，最近總挨領導批評，生活變得特別沒意思……”

“聽你這么說，這次投資失敗改變了很多事情，甚至改變了你對自己的看法？”我追問了一句。

小林使勁兒地點點頭：“對，我就有這種感覺！這不，馬上要過中秋節了，可是我沒臉和小敏回家見親人，在他們面前，我感覺抬不起頭來。”小林不僅覺得自己一無是處，還堅信親戚朋友都會瞧不起自己。不過，這只是他自己的推測，不可能完全正確，但他卻寧愿相信對自己最差的推測結果。

為了讓小林明白這種偏差，我問他：“如果是你的妻子投資失敗，你會怎么看她？你會在心里罵她、埋怨她，和她離婚嗎？”

小林不假思索地說：“不會，我們是有感情基礎的！”

我笑著說：“那你怎么就肯定妻子會這么對你？你是用雙重標準來衡量你們的關系！”小林聽了這話，內心受到很大的震撼，有種恍然大悟的感覺。我建議小林下次和妻子一起來，夫妻倆一起解決這個問題。

誰把問題的氣球吹大

第二次咨詢，小林和妻子小敏一起來的。

我問小敏：“小林投資失敗，你有埋怨過他嗎？”

小敏很坦率地說：“當然有過！要不是他瞎折騰，我們現在還在安安穩穩地過日子呢！后來發現他情緒越來越差，我反而開始擔憂他會不會想不開！”

小敏明顯沒有捕捉到丈夫深層次的擔心，這一層的擔心不揭露出來，他們的關系不會明了。我轉身問小林：“你所擔心的最差結局是什么？”

小林看了看小敏，無奈地說：“我怕她討厭我、離開我……”

小敏當時就炸了：“我離開你？就因為這點兒事啊，你把我看成什么了？我今天來就是想讓蘭老師勸你別多想了，誰知你卻這么想！”

小林看把妻子給惹了，整個人都蔫兒了：“也許，真的是我想多了。”

我問小林：“小敏做了什么，讓你想多了？”

小林說：“她做什么都小心翼翼，連喝水這樣的小事都要提醒我，偶爾會在微信分享一些雞湯文給我。最受不了的是，她時不時地就讓我發位置定位給她，這種感覺很不好受，好像我很脆弱一樣……”

小敏幾乎要站起來：“我不明白了，我關心你，為什么讓你那么不舒服？”

“我們先不說為什么。”我問小敏，“小林這么說，對你有什么啟發沒？”

小敏氣呼呼地說：“我算明白了，什么都不讓他干，他只會胡思亂想。還是讓他該刷碗刷碗、該擦地擦地，別像個大爺一樣！”雖然有些賭氣，但夫妻間的相處本該如此。小林遇到挫折，小敏卻過度保護，這等于限制了小林的成長，反而加深了他的內疚。我需要先幫他們從行為上結束惡性循環，然后再從小林的想法入手，讓他徹底接納這件事情和這樣的自己。

把問題包裝成一個罐頭

“藏著心事不說或者遷就他，根本不能緩解他的自責。”聽小敏這樣說，小林竟不自主地點點頭。

“既然你們已經明白了這一點，我們可以更深入地討論一下這件事情了。”我一邊說，一邊把印著“故事罐頭”的紙遞到他們手里：“很多時候，我們可以從別人的故事里得到啟發。根據你們上次描述的情況，我找了一個類似的案例，紙上記錄的就是他們的故事。現在，你們讀讀這個故事，看看哪些內容和你們的經歷相似？讀完之后心里又有什么感覺呢？”

小林和小敏開始仔細地讀著紙上的內容：

在所有人的印象中，小杜是好職工、好兒子、好丈夫。可是沒有挑戰的工作讓小杜感到疲倦，他想把生活變得有意義，所以，跟風兒開始投資，卻遭遇了慘敗。投資失敗后，小杜發現世界改變了，他不敢回家面對父母，怕他們覺得自己沒用。雖然瞞不住妻子，卻不敢和妻子說太多的感受，經常對家人感到內疚。上班時，小杜感覺同事們對自己的態度變了，仿佛瞧不起自己一樣，壓力越來越大，只得辭職。沒了工作，小杜更覺得自己一無是處……這樣的狀況持續了3年，最后，妻子看不到婚姻的希望，提出了離婚。小杜不僅失去了錢，還失去了婚姻、工作以及很多自己說不清楚的東西……

這段故事讓小林十分震動，他握著拳說：“這簡直是我的翻版，可我真的不想要這樣的結局！”

小敏突然插話說：“我真的很難認同他的想法，一次失敗就意味著滿盤皆輸嗎？”

在小敏的質疑下，小林終于說出了更多的看法：“小敏，我和你不一樣，你一直是那種天不怕地不怕的人，而我是個中規中矩的人。以前學習好，大家都羨慕，我也不知道除了學習，自己還有什么能力……即使沒有這次投資失敗，我也覺得自己挺沒用的！”說出心里話，小林如釋重負。其實，投資失敗的危機事件只是一個導火索，一直就有的對自己的不滿意，早就壓得他喘不過氣來。

我問小敏：“小林的自我認同感很低，需要你幫幫他。你是否覺得他是個有用的人？”

小敏想了想，說：“我心情不好時，他愿意陪在我身邊哄我，對我很好，這樣看來，他在我心中是有用的人。”

我又問小林：“這么簡單的一件事，就能讓小敏覺得你是有用的人，是不是難以置信？”小林遲疑地點點頭，我趁機說：“也許，你對‘有用的要求有更多，但首先要做好最基礎的，不是嗎？”

重啟人生故事

最后一次咨詢時，小林已經基本上從投資失敗的打擊中恢復過來，我問他們：“如果你們還記得上次的故事，現在可不可以告訴我，故事的結局變了嗎？”

“嗯！不太一樣了！”小敏望著小林，欣慰地說。

我故意夸張地問：“你們改變了結局是嗎？現在，我們來見證一下！”所謂的見證，就是在他們已經取得的進步上面蓋個章，讓彼此對這段經歷加深印象。很多時候，人們會對自己的改變產生懷疑：“我能把這樣的狀態維持多久？萬一，之前的狀況再回來怎么辦？”經過“見證儀式”，他們會將這種感覺保留得更久。我對小林說：“由你來開啟儀式，你先描述一下，結局發生了哪些改變？”

小林回道：“我經常提醒自己，自責沒有用。想要成為有用的人，就要做有用的事兒！這半個月，我做了很多有用的事兒，養了一只狗，陪她逛街，買她喜歡的風衣，這感覺真不錯。周末，我第一次沒窩在家里，雖然沒去特別的地方，只是去了一趟超市，補齊了很多生活用品，但讓我覺得，自己是在為這個家做一點兒貢獻。”

然后，我讓小敏作為“見證人”：“如果小林做的事情都屬實，那么，你知道他是怎樣的一個人了嗎？對于他這樣的行為，你有什么感覺？”

小敏十分誠懇地說：“他是個能把日子過好的人！我很放心！”從妻子的嘴中聽到了想要的答案，小林激動地握住妻子的手，很久都不肯松開。

通過“見證儀式”，小林在改變中的動搖和虛無感被轉移，變成了一種堅定的力量，支持著他繼續朝著好的方向發展。當夫妻雙方一起見證對自己有價值的行為時，他們感受到的是一種有生命力的婚姻，也愿意將這種健康的互動方式保持得更持久。