試析大學生人際信任與心理健康的關系

摘 要：人在社會之中，每個人都與周圍有著普通的聯系。在人際信任是人類生活的重要組成，而大學生作為青少年的主力軍，心理健康問題倍受關注，據調查研究表明，大學生的人際信任在很大程度上影響了大學生的心理健康關系。

關鍵詞：大學生；人際信任；心理健康；二者關系

1 大學生人際信任對心理情緒的影響

1.1 對信心的影響

自信心是在社會生活中體現了個人對社會關系的一種接納和交往質量的一個操作物，大學生剛剛走出高中，遠離了以前高強度的學習模式，大學生活相對自由，學生對外有著強烈的求知欲望和對外交際能力，但由于大學生各方面不成熟，心理和生理都沒有得到社會的歷練，對情緒的控制能力不強，缺乏穩定性，在人際交往中容易受挫，經常與同學舍友產生矛盾，內心的需求得不到滿足，自信心受挫，大學生的人際信任與心理健康產生消極影響，大學生的自信心嚴重影響了大學生的日常工作和行為習慣，它是一個對人際的交往的一個加分點，是一個對交往技巧的加工、優化過程，對自身的行為習慣產生了約束，控制自己不好情緒的外露，增加人格魅力，根據心理學角度來看，自尊能力水平和人際交往過程中有著函數關系，呈正相關的趨勢，自信心強，交往的過程中，自信心強，大學生人際信任與心理健康就越強，在客觀上，為自己和他人的交往提供動力。

1.2 對抑郁的影響

抑郁癥目前而言是現代都市生活中的一種常見疾病，經常出現了在大學生的人際交往中，并且抑郁癥與大學生的心理活動，人際信任度呈現著負相關的狀態，抑郁癥越嚴重，心理健康越受影響，人際信任度越低，抑郁癥越低，大學生心理健康越趨向正常，人際信任度越高。抑郁和抑郁癥是兩回事，著名影視喬任梁被曝因抑郁癥去世引發了多數人群對抑郁的關注，相對于其他疑難雜癥，抑郁癥可以事先預知，并且早期接受治療是有痊愈的可能性，抑郁癥不同于抑郁，抑郁屬于情緒類，經常性的失眠是抑郁最常見的并發癥，盡管抑郁癥不屬于重大病情，根據實際情況而言，中國大概有1億人有抑郁癥，換而言之，也就是中國總人口的14/%患有抑郁病，可是多數人不以為然，以為是負面情緒的出現，喬任梁的去世給我們敲響了警鐘，在大學生的開學中，抑郁癥并不少見，當大學生心理健康出現問題，內心焦躁不安，嚴重者導致長期失眠，更甚至出現自殺顧問，抑郁癥不僅是心理上的煎熬，同時也帶著生理上的痛苦，不是大眾所誤以為的一種矯情做作，就是因為沒有得到足夠多的重視，抑郁癥得不到治療嚴重影響到了許多的大學生的正常生活。所以要不斷改善心理情緒，不斷提高人際信任度，促進大學生健康成長，養成樂觀的生活態度。

1.3 對自尊的影響

在2013年，在復旦大學發生的一連投毒案震驚全國，復旦大學上海醫學研究生被害人黃某飲入室友林某在飲水機故意投入N-二甲基硝胺，投毒藥品是一種無色無味的劇性有毒化學品，最后黃某搶救無效死亡。投毒案的導火索只是購買飲水機的糾紛，林某家庭條件不好，當宿舍想要集體購買飲水機時，林某無力購買，所以黃某決定獨自購買，獨自使用，他覺得自己的自尊遭受到了損害，林某的心理開始扭曲，對黃某人際信任降低，人際信任大轉變影響了林某的心理，并且開始蓄意殺人，并且東窗事發后開始拒不認罪，沒有悔改之意，這就是大學生人際信任削減造成的心理健康扭曲的典型案例。林某覺得自尊的受到傷害，認為自己被舍友排斥，不被舍友接納，人在社會交往中偶爾產生一些負面情緒是常有的事情，但是要及時端正自己的態度。

1.4 對信任的影響

人際交往是社會構成的組成文化，當大學生之間交往的過程中產生了相似性、共通性。雙方感到了一種歸屬感、可靠性，當二者熟練度越高時，信任程度就越高。信任是建立在人與人之間的生活交往中，存在大學生交往互動中，是一個專門為社交服務。人離不開社交活動，沒法完完全全獨立于社會之外，據調查研究表明，當人孤獨值達到一定的程度值時，大學生的人際信任達不到內心所需值時，大學生的心理健康現狀開始出現問題。心理開始躁動，煩悶，心理極大的受到了影響。根據一項調查結果表示，在大學的人際交往中，同階段男性之間交往的信任值要比女性之間交往的信任值要更高，在不同階段時，大學生人際信任值是有變化的，大一學生對他人之間的人際信任值最高，到大三時大幅度驟減，大四創到新低，四年來，大學生的人際信任值在不斷降低。根據大學生的人際交往活動來看，大一時大學生大多設施未深，初期大學是一座象牙塔，保護著大學生的一些社交活動，隨著年齡的增長，人際交往中添加了利益的因素，大學生對自己的一些友伴的信任度降低。無法通過人際交往活動對自己的交往對象對自己的心理活動產生有利的預測和判斷。這也是人際交往中信任的對心理活動影響。

2 平衡大學生人際信任與心理健康的關系

2.1 促進大學生之間的交往

促進大學生之間的交往是平衡大學生人際信任與心理健康的關系首要任務，所以要密切關注大學生的交往狀況，技術處理大學生的不可調節的負面情緒，矯正負面心理情緒，逐漸引導大學生的交往，找到知心朋友。要不斷促進大學生之間的交往，自身對外界的敏感度一定程度生影響自己的人際交往的向往程度，有一些大學生加上天生的性格和后天情商和社交能力的話，達到一種自身控制能力強，滴人際關系敏感的狀態，想要平衡大學生人際信任的心理健康。學校可以開始設立心理輔導班，矯正心理交往障礙的大學生，樹立信心和自尊心。

2.2 加強社交手段，促進社交能力

尊重他人的觀念，聽取他人的意見，糾正自己的某些觀念改變自身固有的思維方式靈活應變，在實際交往中多運用一些技巧增強別人的好感度，同時要不斷提高自身修養，學習社交禮儀，提高自身的修養，多思考，在一定程度 別人的感覺，培養高情商的行為習慣，讓良好的教養深深的知植根在自己的行為習慣。腦海中，利用批判性思維，學習他人的長處，避免他人的短處出在自己身上，揚長避短，適當地控制住自己的情緒，合理表達出自己意見，對待人際交往中的分歧，增強對矛盾的處理能力，增強團隊的合作能力，加強溝通。要促進大學生之間的交往，促進心理健康的發展，加強社交中是必不可少的舉措。

2.3 促進學校教育與家庭教育相結合

我國大學生的父母大多數已經步入中年，并且受教育程度不高，在日常生活中對新媒體網絡技術的研究運用較少，對人際信任和大學生心理教育關注度較少，大多數集中在對孩子科學文化事業的研究，促進大學生心理健康的就必須加強學校教育與家庭教育的相結合，利用新媒體技術和網絡以及電視媒體進行宣傳，增加與家長之間的互動，增加大學生與家長的聯系，將家庭教育和學校教育融為一體，讓大學生父母意識到大學生心理健康教和人際交往的重要性，用家庭教育輔助學校教育進行教學，平衡大學生人際信任與心理健康的關系，在一定程度上幫助大學生進行正確的社交活動，端正價值觀。另一方面，教育行政部門要加大在學校中的引導作用。完善課程的設立，增加心理健康和人際交往的課程，課程科目的直接教育是正確引導大學生生活交往的重要舉措，可以不斷促進大學生人際信任與心理健康的良性發展。

3 人際信任的三大主要過程

3.1 可信賴性

人際交往信任中最顯著的特征就是可信賴，換句話說，用依賴更為貼切，人際信任實際上對友情的依賴度，兩人交往程度越深，對其可信賴度就越深，安全感也是信任的一部分，大學生群體交往之間，會在內心中產生一個預期，在交往過程中，對方的性格、習慣達到了心理預期，會開始逐步建立起信任，從而產生安全感，安全感的匱乏極大地影響了大學生的心理健康，安全感的建立就像母親和嬰兒一樣，嬰兒由于生理原因，無法用語言表達，只能用肢體語言，利用哭鬧等來吸引母親的注意力，母親通過安撫解決問題，此時嬰兒對母體產生安全感、信任度，大學生亦是如此，當大學生有心理需求時，伙伴給予幫助，給予了友情支援，二人相互信任，在學校里與同學、對他人、對社會充滿了積極性，同時也愿意給予他人幫助，促進大學生與人的積極交往，進而優化對大學生心理健康教育問題。

3.2 忠誠

忠誠是人際交往中偏后的一個階段，其性質有些類似信任，忠誠的產生是基于人們有一定的交往基礎，加之相同的共識性，成員之間互相合作、互相信任是人際交往中一個難度偏高的過程，從認知角度來看。它對自己的交往對象具有一定的可知性，了解對方的能力、資源、行為習慣，對自己的交往對象有著一定的可控把握，不會對對方的突發事件完全感到束手無策，在一定程度上可以預測對方的行為動作，最后是對對方的一種認同感，對對方的世界觀、價值觀、人生觀表示認可，并且自身也有著相似性，從認知角度來看，忠誠包含了真誠和信任等，忠誠極大地表現了人際信任的積極作用，并從心理學的角度上來看，忠誠就像是蝴蝶效應，牽一發而動全身，它可以改變個體對人際信任關系產生的“認知門檻”，改變個體心中的焦慮，營造一種被需要感，從而開始對群體敞開心扉，愛屋及烏，開始主動和身邊的人交往，拓寬朋友圈，愿意接受陌生人的交談，并且主動提供幫助，走出憂郁困境。

4 結語

大學生人際信任與心理健康二者相輔相成，相互促進。利用日常教育潛移默化中培養他們的自信心、自尊心，提高信任度，平衡大學生人際信任與心理健康，促進二者和諧共同發展，將學習和生活緊密聯系在一起，更能促進大學生的身心全面發展，能夠推動人際關系的正確發展。

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作者簡介：黃曉幸（1982—），女，湖北武漢人，碩士研究生，講師，武漢職業技術學院教師，研究方向：建筑項目工程管理，學生管理。