高職體育教學中引入素質拓展訓練課程實踐研究

李　佳，王　越

（1.北京體育大學，北京　100084；2.首鋼工學院　北京　100041）

高職體育教學中引入素質拓展訓練課程實踐研究

李佳1，王越2

（1.北京體育大學，北京100084；2.首鋼工學院北京100041）

在首鋼工學院實施《學生體質健康標準》過程中，任課教師運用常用數據統計方法，對本校11級在校生身體形態、機能和素質等方面的測試結果進行了分析、討論，為進一步推進首鋼工學院體育與健康課程改革，科學全面合理地設置課外體育教學目標、安排拓展訓練教學內容，促進學生體質健康發展，提高體能測試通過率提供了科學依據。

大學生；健康體質；拓展訓練；測試

1　現狀與背景分析

首鋼工學院有相當數量的在校學生由于受自身因素、家庭環境、學校環境、社會環境等因素的影響，在學習能力、體質健康、人際交往、心理健康、性格、價值觀等方面存在著令人擔憂的問題。有些學生，不但不愿參加鍛煉，還染上種種不良生活習慣，抽煙、喝酒、熬夜泡網吧……無規律的生活節奏導致其身體機能的下降。學生們普遍存在著重學習而輕鍛煉的思想。

目前，除首鋼工學院教學安排中每周一節的體育課之外，學生很少會去鍛煉。每學期統計出的學生成績差強人意，而此類學生比比皆是，這足以體現出首鋼工學院學生的身體素質狀況。最讓人憂慮的，還不是一些學生沒有健康的體魄，而是許多學生缺乏志氣、毅力，缺乏頑強拼搏、奮勇爭先的精神。那么如何改善學生身體素質差的現狀，塑造良好的心理品質是目前我們急需解決的問題。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

高職體育教學中引入素質拓展訓練課程實踐研究。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法經過教學實驗，并查閱大量文獻資料，對體育課教學中的身體素質練習進行改革，引用一些拓展訓練項目。

2.2.2數理統計法統計數據對比：任課教師在2011級學生的排球課中分出一個實驗班，其余班做對照班。針對于學生體質測試項目中的立定跳遠、臺階測試（等同于800m/1000m）素質進行實驗。

2.2.3實驗法利用拓展訓練自身特點，將拓展訓練引進首鋼工學院體育課之中，并與其有機地結合，為首鋼工學院更好地開展素質教育服務，切實提高學生身體素質水平。

3　實驗環節的實施

3.1基礎數據背景分析

本學期該任課教師承擔5個教學班的體育課，項目為排球，共有204名學生，將5個班中的2個班作為實驗班組，計85人。又選出2個班作為對比班組，計86人。

表1　實驗班臺階測試實驗項目

表2　實驗班立定跳遠實驗項目

投稿日期：2016-06-23

針對于學生體質測試項目中的立定跳遠、臺階測試（等同于800m/1000m）素質進行實驗。

注：下文中所出現表1、表2、表3、表4均為未增設拓展訓練之前的測試結果統計分析，現均簡稱為初始成績。

3.2戶外拓展訓練在課外體育教學中具體運用情況

3.2.1戶外拓展項目的選擇、項目名稱、性質及鍛煉價值目前比較流行的拓展項目：信任背摔、無敵風火輪、團隊金字塔、抓手、蛟龍出海、高空斷橋、高空抓杠、七巧板、定向尋寶、逃生墻、時空隧道、斷橋、天梯、跨越沼澤齊心協力、斗轉星移、跨越彩虹、罐頭鞋、電網、盲人攀巖等幾十個項目。

對于首鋼工學院能在課外體育教學中選擇的項目，需要切合實際考慮到學校的實際設施狀況，以此為基礎我們選用的項目介紹如下：（1）齊眉棍。項目特點：團隊協作。目的：培養鍛煉學生集體協作精神、養成默契，體會學生間的抱怨對于集體協作的危害性，找出正確的辦法來處理工作和學習中出現的問題，發展靜力性練習。（2）10m×20m袋鼠跳接力跑。項目特點：團隊協作型。目的：發展下肢力量和心肺功能；活躍課堂氣氛，考察團隊協作能力；鍛煉團隊協作精神、養成默契。（3）信任傳遞。項目特點：團隊合作、相互信任。目的：發展上肢力量和腰腹力量；發揚團隊精神，讓學生通過身體的接觸來實現情感溝通，增進團隊行人和友誼。（4）6人齊心協力50m跑。項目特點：團隊協作型。目的：發展協調能力；培養團隊計劃、組織、領導、控制的能力，學習運用系統思考的方法來處理問題，培養增強團隊整體意識、協作精神和凝聚力，培養團隊應急應變能力。（5）其他項目。如信任背摔、拉人過河（俗稱拔河）、無敵風火輪等項目。

3.2.2針對本課題所對應的拓展培訓項目分類屬于耐力方面的項目：6人齊心協力50m跑、無敵風火輪、齊心協力等；屬于爆發力方面的項目：10m×20m袋鼠跳接力跑、拉人過河及時空隧道等；按性質來分類：個人挑戰和團隊合作。

3.2.3實驗的感受及反饋任課教師盡可能多開展一些項目，希望可以豐富拓展內容。

在這里舉一個實例：任課教師帶領實驗班所做的第一個真正的拓展項目是信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1.5m高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應（所有成員將雙腳分開與肩同寬，稍分前后，膝蓋彎曲，呈半蹲狀）。其中有個女生本身就很怕高，所以這無形之中又加大了心理壓力，但當看著一個個同伴很順利地完成之后，她很想試試，但仍然害怕，當筆者把她的手綁住時，告訴她，在她背后有一群可以信任的朋友在支她。但在她摔下去的那一剎那，迸發了聲嘶力竭的尖叫聲，因為此時的她已經不受理智控制，那個時候都是潛意識作用。在每個人自己的潛意識里，還是很害怕被背叛，不信任別人。筆者告訴大家：以后要嘗試去改變，去信任自己的隊友。通過玩這個游戲同學們也總結出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，大家共同努力才能做好事情。

表3　對比班臺階測試實驗項目

表4　對比班立定跳遠實驗項目

表5　實驗班800m/1 000m實驗后結果統計分析

表6　實驗班立定跳遠試驗后結果統計分析

實踐證明，拓展訓練給了學生們很多終身難忘的經歷，讓他們在學會了信任和溝通的團隊精神；學會了挑戰自己，學會了在團隊中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身體質狀況；同時也認識到了群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

素質拓展訓練項目的開展不只鍛煉學生的身體，也鍛煉了他們的頭腦。每個項目對每位同學而言，考驗無所不在，每位同學們都有了各自不同凡響的體驗。經過一個學期的訓練，同學們付出的是汗水，換來的是每個人因身體素質的提高，心靈洗滌后的健康，精神面貌的煥發和發自內心的笑容。這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵每一位參與的人，筆者堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。

表7　對比班800m/1 000m實驗后結果統計分析

表8　對比班立定跳遠實驗后結果統計分析

3.3實驗后數據分析

3.3.1參加課外體育活動鍛煉的實驗數據統計效果實驗班人數：85人實驗后結果統計分析見表5、表6。

3.3.2參加課外體育活動鍛煉的實驗數據統計效果對比班人數：84人。實驗數據統計效見表7、表8。

實驗證明，實驗組的提高幅度要高于對照組，且具有顯著性差異（P＜0.01）。

4　結　論

4.1該方案在排球課中發生了實驗效應，進一步說明常規的教學和拓展訓練項目相結合的教學模式在促進學生的身體素質方面優于常規教學模式。

4.2該實驗擁有挑戰性及趣味性，大大的調動了學生們參與的主動性、積極性和創造性。充分體現學生成為教學主體的角色，豐富了高職體育課的內容，拓展了體育課的發展空間，以此培養了學生健康的心理、團體精神和頑強不屈的意志力。有利于學生畢業后能夠良好地融入社會。

4.3在首鋼工學院課外活動中開展拓展訓練，不僅能豐富體育課內容，拓展體育課的時間和空間，而且為高校體育教學模式開拓了新的思路。在此，以拋磚引玉的方式，希望更多的人對此項運動重視并參與進來，為現在更為將來首鋼工學院的體育事業發展作出新貢獻。

G807.4

A

1674-151X（2016）08-121-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.063

李佳，在讀碩士研究生。研究方向：體育教學與訓練。