如何抓好小學生課余運動訓練

吳明月

【摘 要】 學校課余運動訓練是體育教學的延續，是體育教師在學校工作中贏得社會、學校支持和重視的不可缺少的組成部分。抓好課余運動訓練，必須取得家長和學生的信任，得到班主任的支持，除運動訓練內容要多樣化外，體育老師還要有創新精神和奉獻精神，使學生愿意參與課余運動訓練。

【關鍵詞】 小學生；課余運動訓練

【中圖分類號】 G62.23 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2016）25-0-01

學校課余運動的訓練是貫徹執行體育課改精神的一個延續，體育教師要通過激發運動興趣，培養學生終身體育意識和集體榮譽感。而抓好課余運動訓練，必須取得家長和學生的信任，得到班主任的支持，除運動訓練內容要多樣化外，體育老師還要有創新精神和奉獻精神，使學生愿意參與課余運動訓練。我在體育教學實踐中從三年級開始在各班建立體育運動興趣小組，主要是抓了以下幾個環節：

1.在體育課堂教學過程中激發運動興趣

著名科學家愛因斯坦曾說：“興趣是最好的老師”。因此培養小學生體育興趣是課余運動訓練的關鍵。由于小學階段的學生剛接觸體育教育，對老師傳授的內容會產生好奇，因此我們充分利用學生天真活潑的好奇心理，把學生的體育興趣從運動項目中激發起來。可以通過學生喜愛的教學方法，如游戲競賽法、展示各種形狀的體育器材等形式，引導學生積極主動地參與體育鍛煉。加上體育課對小學生來說沒有什么作業負擔，并且都活潑好動、爭強好勝是學生的真實寫照，無疑又縮短了師生間的距離，使師生之間有種親近感，課堂中學生無拘無束，也表現得淋漓盡致，從而提高體育興趣和愛好。

2.不斷更新課余訓練的內容與方法

少年兒童神經系統的特點是：模仿性強、注意力集中不持久、興奮來得快、消退得也快，由于物質代謝旺盛，他們身體恢復得也較快。這就要求老師在進行課余訓練時，內容要豐富，氣氛要活躍，時間不宜過長，訓練方法要多樣，適當地穿插些游戲。通過利用自然地形的沖坡練習，發展學生的下肢力量和提高跑步頻率；通過游戲，發展學生的快速反應能力，例如兩人一組的橡皮帶的牽引跑，讓學生建立起良好的跑步節奏；對耐力練習和力量練習進行合理安排，讓學生在不知不覺中承受運動負荷。每周至少對訓練進行一次小結，并把小結內容打印出來，做到人手一份，顯示教師對他們的重視和關心，小結時，體育教師應用積極肯定的語言鼓勵他們，切忌使用空洞的說叫、挖苦的訓斥，讓他們形成自卑感和逆反心理，通過對訓練情況的分析，使學生對那些“枯燥的運動項目”產生興趣，樹立堅持訓練下去的信心。

3.要取得家長和任課教師的支持

現在的小學生大多是獨生子女，在家都是父母的掌上明珠，學生怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉；還有由于少數教師平時只注重學生文化課的學習，忽視對體育成績的提高，甚至擠占學生正常的訓練時間來進行文化學習，導致學生的體育成績下降，家長和任課教師也不愿讓學生參加鍛煉。針對以上問題，體育教師應從以下幾方面著手：

（1）家長和科任教師要正確認識體育教育的重要性，不擠占體育課，讓學生積極參與體育鍛煉。

（2）學生要加強鍛煉的認識教育，使他們正確處理課余訓練與文化學習的關系，做到體育課余訓練與文化學習兩不誤。

（3）對學生進行家訪，取得家長的支持，消除家長的顧慮。

（4）增強與任課教師的聯系，掌握學生學習和身體情況，發現不良苗頭，及時批評指正，做到齊抓共管。

（5）通過表揚體育與文化學習中突出的學生，樹立典型，發揮榜樣模范作用。給學生講些成功的例子，如：清華大學培養出的胡凱，學習上既是尖子，在世界大學生運動會和東亞運動會中又獲得了100米第一名的成功事例。

4.利用小組長的傳幫帶作用

在每次運動訓練前，體育教師除了向學生進行傳統教育和訓練紀律交待外，還對學生進行分組，讓素質高、技術能力強的學生擔任各組的小組長，擔負起本小組的技術輔導，發揮傳幫帶的小助手作用，教師巡回指導。這些小助手在訓練中有時手把手地教組內的成員，有時采取陪跑或領跑形式，讓大家體會跑的正確姿勢和節奏，在同學中起著榜樣示范作用，同時也增強了小組長的責任感和使命感，使我們的團隊精神得到了發揚。通過傳幫帶，小組長既得到了鍛煉，又提高了課的訓練質量，效果明顯改善，訓練時間也大大縮短。

5.加強學生意志力和思想品德教育

要想使小學生能保持旺盛精力投入到課余訓練中去，除加強技、戰術學習外，還應像運動員進行意志力和思想品德教育。例如，通過訓練目的教育，端正學生的訓練態度，提高訓練動機；通過對學生有一定難度的耐力跑和對抗練習，培養學生堅忍不拔、機智勇敢、頑強拚搏的意志品質；通過為學生分組競賽，培養他們團結合作、相互幫助的集體主義精神；通過學習典型事例，如參加奧運會的我國飛人運動員劉翔，克服腳傷，仍然拚搏在賽場，為祖國爭得榮譽，讓學生樹立戰勝傷痛，永不服輸的決心。訓練過程中，體育老師通過對學生的個性特征和心理狀態的觀察，如：學生的言行、眼神、臉部表情等，發現有厭練情緒時，應深入調查，找出原因，及時進行思想教育，促使他們向積極正確的方向轉化，讓他們排除干擾，重新調動起訓練的熱情和積極性。

6.體育教師要有創新精神

我們需要面對的是少年兒童，課余訓練必須符合小學生的生理和心理特點，堅持基礎訓練為主，遵循漸進性、全面性、適量性、個別性、經常性等鍛煉原則。根據各個小學生的特點，教師除嚴格要求自己外，還需創造性的開展工作，充分調動起學生的訓練積極性。但又不能一味地追求大運動量，這就要求體育教師除了有運動訓練的理論知識外，還應有運動心理、運動保健、運動生理、體育游戲等相關學科的知識，使理論與實踐相結合，不斷摸索出適合每一個小學生的訓練方法和手段，使學生愿意參與課余運動訓練。

參考文獻：

1.王占春，何彥吉.《小學體育理論與方法》北京.人民教育出版社，1994

吳明月

【摘 要】 學校課余運動訓練是體育教學的延續，是體育教師在學校工作中贏得社會、學校支持和重視的不可缺少的組成部分。抓好課余運動訓練，必須取得家長和學生的信任，得到班主任的支持，除運動訓練內容要多樣化外，體育老師還要有創新精神和奉獻精神，使學生愿意參與課余運動訓練。

【關鍵詞】 小學生；課余運動訓練

【中圖分類號】 G62.23 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2016）25-0-01

學校課余運動的訓練是貫徹執行體育課改精神的一個延續，體育教師要通過激發運動興趣，培養學生終身體育意識和集體榮譽感。而抓好課余運動訓練，必須取得家長和學生的信任，得到班主任的支持，除運動訓練內容要多樣化外，體育老師還要有創新精神和奉獻精神，使學生愿意參與課余運動訓練。我在體育教學實踐中從三年級開始在各班建立體育運動興趣小組，主要是抓了以下幾個環節：

1.在體育課堂教學過程中激發運動興趣。著名科學家愛因斯坦曾說：“興趣是最好的老師”。因此培養小學生體育興趣是課余運動訓練的關鍵。由于小學階段的學生剛接觸體育教育，對老師傳授的內容會產生好奇，因此我們充分利用學生天真活潑的好奇心理，把學生的體育興趣從運動項目中激發起來。可以通過學生喜愛的教學方法，如游戲競賽法、展示各種形狀的體育器材等形式，引導學生積極主動地參與體育鍛煉。加上體育課對小學生來說沒有什么作業負擔，并且都活潑好動、爭強好勝是學生的真實寫照，無疑又縮短了師生間的距離，使師生之間有種親近感，課堂中學生無拘無束，也表現得淋漓盡致，從而提高體育興趣和愛好。

2.不斷更新課余訓練的內容與方法。少年兒童神經系統的特點是：模仿性強、注意力集中不持久、興奮來得快、消退得也快，由于物質代謝旺盛，他們身體恢復得也較快。這就要求老師在進行課余訓練時，內容要豐富，氣氛要活躍，時間不宜過長，訓練方法要多樣，適當地穿插些游戲。通過利用自然地形的沖坡練習，發展學生的下肢力量和提高跑步頻率；通過游戲，發展學生的快速反應能力，例如兩人一組的橡皮帶的牽引跑，讓學生建立起良好的跑步節奏；對耐力練習和力量練習進行合理安排，讓學生在不知不覺中承受運動負荷。每周至少對訓練進行一次小結，并把小結內容打印出來，做到人手一份，顯示教師對他們的重視和關心，小結時，體育教師應用積極肯定的語言鼓勵他們，切忌使用空洞的說叫、挖苦的訓斥，讓他們形成自卑感和逆反心理，通過對訓練情況的分析，使學生對那些“枯燥的運動項目”產生興趣，樹立堅持訓練下去的信心。

3.要取得家長和任課教師的支持。現在的小學生大多是獨生子女，在家都是父母的掌上明珠，學生怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉；還有由于少數教師平時只注重學生文化課的學習，忽視對體育成績的提高，甚至擠占學生正常的訓練時間來進行文化學習，導致學生的體育成績下降，家長和任課教師也不愿讓學生參加鍛煉。針對以上問題，體育教師應從以下幾方面著手：

（1）家長和科任教師要正確認識體育教育的重要性，不擠占體育課，讓學生積極參與體育鍛煉。

（2）學生要加強鍛煉的認識教育，使他們正確處理課余訓練與文化學習的關系，做到體育課余訓練與文化學習兩不誤。

（3）對學生進行家訪，取得家長的支持，消除家長的顧慮。

（4）增強與任課教師的聯系，掌握學生學習和身體情況，發現不良苗頭，及時批評指正，做到齊抓共管。

（5）通過表揚體育與文化學習中突出的學生，樹立典型，發揮榜樣模范作用。給學生講些成功的例子，如：清華大學培養出的胡凱，學習上既是尖子，在世界大學生運動會和東亞運動會中又獲得了100米第一名的成功事例。

4.利用小組長的傳幫帶作用。在每次運動訓練前，體育教師除了向學生進行傳統教育和訓練紀律交待外，還對學生進行分組，讓素質高、技術能力強的學生擔任各組的小組長，擔負起本小組的技術輔導，發揮傳幫帶的小助手作用，教師巡回指導。這些小助手在訓練中有時手把手地教組內的成員，有時采取陪跑或領跑形式，讓大家體會跑的正確姿勢和節奏，在同學中起著榜樣示范作用，同時也增強了小組長的責任感和使命感，使我們的團隊精神得到了發揚。通過傳幫帶，小組長既得到了鍛煉，又提高了課的訓練質量，效果明顯改善，訓練時間也大大縮短。

5.加強學生意志力和思想品德教育。要想使小學生能保持旺盛精力投入到課余訓練中去，除加強技、戰術學習外，還應像運動員進行意志力和思想品德教育。例如，通過訓練目的教育，端正學生的訓練態度，提高訓練動機；通過對學生有一定難度的耐力跑和對抗練習，培養學生堅忍不拔、機智勇敢、頑強拚搏的意志品質；通過為學生分組競賽，培養他們團結合作、相互幫助的集體主義精神；通過學習典型事例，如參加奧運會的我國飛人運動員劉翔，克服腳傷，仍然拚搏在賽場，為祖國爭得榮譽，讓學生樹立戰勝傷痛，永不服輸的決心。訓練過程中，體育老師通過對學生的個性特征和心理狀態的觀察，如：學生的言行、眼神、臉部表情等，發現有厭練情緒時，應深入調查，找出原因，及時進行思想教育，促使他們向積極正確的方向轉化，讓他們排除干擾，重新調動起訓練的熱情和積極性。

6.體育教師要有創新精神。我們需要面對的是少年兒童，課余訓練必須符合小學生的生理和心理特點，堅持基礎訓練為主，遵循漸進性、全面性、適量性、個別性、經常性等鍛煉原則。根據各個小學生的特點，教師除嚴格要求自己外，還需創造性的開展工作，充分調動起學生的訓練積極性。但又不能一味地追求大運動量，這就要求體育教師除了有運動訓練的理論知識外，還應有運動心理、運動保健、運動生理、體育游戲等相關學科的知識，使理論與實踐相結合，不斷摸索出適合每一個小學生的訓練方法和手段，使學生愿意參與課余運動訓練。

參考文獻：

1. 王占春，何彥吉.《小學體育理論與方法》北京.人民教育出版社，1994