單杠練習器的設計對體操教學影響的研究

戚華　王菲菲　張崇民

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單杠練習器的設計對體操教學影響的研究

戚華王菲菲張崇民

單杠練習器項目針對體操教學中單杠器械給使用者(尤其是初學者)帶來的不便，運用運動生物學理論和機械原理，對傳統的單杠進行改進，提升運動器械的安全性、友好性，提高使用者對器械的接受度，減輕使用過程中的磨損幾率，幫助使用者在較短的時間內建立相應的肌肉感覺,提高動作習得的效率和精準性。體現了“以人為本的”的設計理念，科學環保，經濟實用，是體育運動科學與現代工藝設計相結合的生動體現，有利于推動體育產業的發展。

單杠練習器;體操教學;以人為本;體育產業

1.單杠練習器的設計思想

隨著我國《全民健身計劃綱要》的實施，單杠也成了大眾健身鍛煉者喜歡的項目之一。人民利用單杠進行各種動作練習的鍛煉活動十分普遍，有效地促進與提高了大眾的身體健康。體操發展的生命力在于不斷創新，但這不僅僅是在技術上的創新，還應該包括器材上的創新。

單杠學習應先由低杠過渡到高杠，動作由簡單到復雜，由單個動作過渡到整套動作。在體操教學中單杠項目訓練一直存在一些重要問題：一是單杠項目較高的動作質量要求與初學者較差的身體素質之間的矛盾；二是傳統的單杠器械較低的安全的保護措施和用戶友好性與使用者對器械耐受度之間相矛盾。這些矛盾給使用者帶來了運動損傷、心理恐懼等問題，嚴重影響了使用者對單杠動作的習得效率和質量。作為長期從事體育訓練的學生，我們對體操單杠專項練習中遇到的種種困難有深刻的體會。因此我們以研發新型單杠練習器作為創新課題，旨在提高傳統器械的安全性和友好性、提高使用者的接受度、降低運動損傷、加快高質量動作習得速度。這樣，一方面，對于使用者來說可以增強身體素質;另一方面，也有效提高了廣大體操運動教練員的教學效率：對于整個單杠運動的教與學帶來了積極的影響。

2.單杠練習器的結構與特點

2.1單杠練習器的結構與傳統的單杠比較

2.2單杠練習器的特點

2.2.1結構特別，輔助練習兩用

單杠由四個立桿和一個橫杠組成，所以有四個交接點，其中兩個交接點選用螺絲固定，螺絲是可以調節松緊的，另外兩個交接點用摩擦盤和阻力調節器，可以調節阻力。在進行輔助練習的時候把第一個交接點的螺絲調松，讓摩擦盤和阻力調節器來控制杠轉；在進行普通練習時把第一交接點的螺絲調緊，這就是一個普通的單杠。而且單杠的四個立桿可以調節高度，這樣可以適應不同身高的人群，從而更有利于用戶使用和普及推廣。

2.2.2單杠練習器具有較高的安全的保護措施和用戶友好性。

在單杠上加上腰部和腕部保護套可以在練習者出現失誤的時候起保護的作用，減少學習者在學習單杠過程中的恐懼心理和落杠過程中造成的傷害。初學者在進行單杠練習時容易脫手或磨破手，但是使用單杠練習器在進行輔助練習的時候單杠練習器的軸承是滾動的，幾乎隔絕了練習者手與杠面直接的直接摩擦，從而提高了用戶的友好性。

2.2.3練習過程循序漸進，盡快建立動力定型。

單杠練習器的軸承摩擦力小，練習者極易完成動作，多次練習之后促進大腦皮層感覺中樞與運動中樞之間的相互作用。能夠較快的建立相應的肌肉感覺，促進和加速運動條件的分化過程。阻力調節裝置能夠控制轉動速度，逐步增加練習難度，保證練習器上練習動作的阻力感和節奏感與單杠上實際動作相符，通過運動技術的遷移，盡快建立動力定型。

2.2.4減輕工作強度，提高教學訓練效果和質量。

單杠練習器能夠加快技術動作的學習進程，在較短的時間內學生就能獨立的完成動作，有效地減輕了教師、教練員的工作強度。教師和教練員可以集中精力在糾正學生完成動作過程中的錯誤以及完成動作的質量上，適時反饋信息，提高教學訓練效果和方法。

2.2.5適用于多種人群，利于普及推廣。

單杠練習器的四個豎杠可以適當調節高度，從而有利于不同身高的人練習使用，練習單杠的人群往往年齡比較小，素質相對較差，身高比較矮，運用普通的單杠對于初學者難度較大，合理地調節單杠的高度既有利于學生較快的完成動作而且有利于提高動作質量，減少恐懼心理，提高學習的信心。

3.單杠練習器的發展前景

3.1體育產業納入國家新興產業，發展潛力巨大。

目前，我國的體育產業在整體上還處于起步階段，規模比較小，與國內的同類產業以及西方發達國家相比還有較大的差距，體育產業在國內生產總值中所占的比重還比較低，尚沒有發揮出新興產業的潛力和優勢，但是體育產業作為國民經濟產業中的動力產業，具有成為國民經濟新的增長點的潛力。我國國務院、國家發改委的戰略性新興產業培育與發展政策，對體育產業納入我國戰略性新興產業的應然性進行探討，并基于“十三五”中國體育事業、戰略性新興產業未來發展趨勢的判斷，提出體育產業納入我國戰略性新興產業框架的具體進入策略選擇。2010年、2012年國務院分別頒布了《關于培育和發展戰略性新興產業的決定》和《“十二五”國家戰略性新興產業規劃》，我國的戰略性新興產業進入實質發展階段，而單杠練習器隸屬于體育產業的一員，具有巨大的潛力。

3.2學校體育中體操課的廣泛開展，促進單杠練習器產業的發展

學校體育是體操得以發展的重要途徑，但是在體操課堂上存在諸多安全隱患，現在根據體校學生、中學生、本科生、部隊人員關于單杠練習器的市場需求調查問卷得出以下結論(圖1)，單杠練習器的推廣與使用有助于體操課消除安全隱患，克服學生恐懼心理。

3.3體操運動員的單杠學習需要輔助器材

1989年國家體委頒布實施的《男子體操教學訓練大綱》適時提出單杠訓練6歲開項，7歲學習大回環。由于運動員在開始學習單杠的時候無論是力量、耐力還是身高都達不到成年人的水平，而翻身上，大回環是少年體操運動員較早練習的一個基本動作，在進行單杠練習時雖然采用護腕，護腰等器械，但是在練習過程的效果卻差強人意，普通單杠用戶友好性差，使運動員在練習過程中受傷的幾率比較大，從而產生恐懼心理，不利于后期單杠練習的學習，但是單杠練習器針對初學者的身高問題采用的豎杠可以調節高度，針對練習者在練習過程中容易磨破手的問題采用的橫杠可以轉動，從而增加用戶友好性，必然被大多數人接收，所以單杠練習器的發展潛力巨大。

4.結論與建議

單杠練習器可以達到練習與輔助兩種作用，結構簡單，易于推廣，提升了運動器械的安全性和友好性；提高使用者對器械的接受度，減輕使用過程中的磨損幾率，幫助使用者在較短的時間內建立相應的肌肉感覺,提高動作習得的效率和精準性。單杠練習器運用到體操教學當中可以提高學生的學習效率，減輕教師或教練員的工作強度，提高教學訓練的質量，應該盡早的安裝使用。

目前，我國的體育產業尚處于起步階段，同時也是機遇與挑戰并存時期，迫切的需要引入先進的理念，創新的技術。2014年10月國務院印發的《關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》中指出，力爭到2025年體育產業總規模超過5萬億元，成為推動經濟社會發展的重要力量，然而現階段我國體育產業占GDP不足1%，遠低于美國等發達國家5%-7%的水平。從市場角度分析，我國的體育產業發展面臨的主要問題有體育消費的有效供需不足及體育市場的有效供給不足等，單杠練習器的推廣與使用將對體育市場的有效供給不足起到一定的彌補作用，從而促進體育市場的發展。

[1] 易劍東，任慧濤.體育產業納入我國戰略性新興產業的可行性及其潛在進路〔J〕.武漢體育學院學報，2015,49(3)：5-11.

[2] 國家體委.男子體操教學訓練大綱.山東體育科技(增刊)，1989.12.

[3] 馮紅新.我國體育產業的發展策略〔J〕.體育文化導刊,2015,3:112-115.

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.03.052

2014年國家級大學生創新訓練項目(項目編號201410446015)。

戚華(1994.2- )，女，漢族，山東沂南人，本科，研究方向：體育教育，曲阜師范大學體育科學學院；

張崇民(1962- )，男，漢族，山東菏澤人，研究方向：專項訓練理論與方法、體育教學理論與實踐，副教授，曲阜師范大學體育科學學院。(通訊作者)