太極拳的攻防含義在教學(xué)中的應(yīng)用

馬若晨

摘 要 在教學(xué)應(yīng)用中，太極拳已被簡(jiǎn)化，但是在練習(xí)的時(shí)候，其所含的攻防理論和招數(shù)仍然會(huì)表現(xiàn)出來。因此，將攻防含義解說出來，進(jìn)而使習(xí)練者了解全貌是十分必要和有益的。考慮到學(xué)生們?cè)谶@個(gè)年齡段的特點(diǎn)，在課堂上講解太極拳時(shí)，如果可以在其中穿插太極拳的攻防含義，這樣有利于提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，使太極拳變得易懂、易學(xué)。

關(guān)鍵詞 太極拳 技擊 攻防

實(shí)際生活中，多數(shù)學(xué)生認(rèn)為太極拳是“老年人”的運(yùn)動(dòng)方式，所以教學(xué)中，我們要讓學(xué)生了解其是具有攻防技擊含義的，講解太極拳的動(dòng)作特點(diǎn)和風(fēng)格以及其蘊(yùn)含的拳理，消除學(xué)生對(duì)其的“偏見”。只要遵循太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，就可以發(fā)揮自己的想象力探究制服對(duì)方的方法，同時(shí)還可以靈活多變的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略思想。在有限的時(shí)間里既能掌握和領(lǐng)悟正確的拳理、拳法，更好的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是所有學(xué)校及教練所要研究的問題。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過CNKI數(shù)據(jù)庫檢索和圖書查閱，收集與本論文有關(guān)的相關(guān)專著和體育期刊并對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理、重點(diǎn)分析。

（二）實(shí)驗(yàn)法

2015年9月至2015年12月，共4個(gè)月的時(shí)間，對(duì)開封文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，并在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)測(cè)得相關(guān)數(shù)據(jù)，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析、總結(jié)出實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

（三）測(cè)量法

在完成4個(gè)月的教學(xué)后，按照太極拳教學(xué)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)?zhí)珮O拳經(jīng)驗(yàn)豐富的老師對(duì)所有試驗(yàn)班級(jí)進(jìn)行雙盲測(cè)評(píng)。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

結(jié)果可以看出，采用兩種不同的教學(xué)方法產(chǎn)生的教學(xué)效果有顯著的差異性，實(shí)驗(yàn)班明顯優(yōu)于對(duì)照班。實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生對(duì)太極拳興趣上明顯提高，學(xué)生成績(jī)都在及格線以上，達(dá)到優(yōu)秀與良好等級(jí)的人數(shù)有17人，占全班人數(shù)的85%。就動(dòng)作的完成質(zhì)量來看，動(dòng)作完成正確、無停頓，3名學(xué)生達(dá)到了9-10分的要求，身體動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、圓活，表現(xiàn)出太極拳風(fēng)格。而對(duì)照班在優(yōu)秀、良好兩個(gè)評(píng)價(jià)等級(jí)上人數(shù)都比實(shí)驗(yàn)班明顯少，優(yōu)秀與良好等級(jí)的人數(shù)只有9人，占全班人數(shù)的45%，及格人數(shù)占全班人數(shù)的75%，有5名學(xué)生沒有達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)，且在達(dá)標(biāo)過程中有3名學(xué)生不能完整完成整套動(dòng)作，有5名學(xué)生出現(xiàn)了不同程度上的錯(cuò)誤。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班學(xué)習(xí)太極拳的興趣明顯提高，尤其是女生的提高，而對(duì)照班的學(xué)習(xí)興趣相比較卻有所下降。說明“攻防技擊含義”教學(xué)法在教學(xué)中能調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)積極性，有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣，活躍課堂氣氛，給學(xué)生提供自我展示的舞臺(tái)。

2.“攻防技擊含義”教學(xué)法在教學(xué)中的使用，有利于學(xué)生對(duì)太極拳內(nèi)涵的了解，能更好地表現(xiàn)太極拳套路的特點(diǎn)和風(fēng)格，能使學(xué)生較快地掌握太極拳的基本要領(lǐng)。

3.教師對(duì)太極拳文化底蘊(yùn)了解與學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣成正比，教師了解得越透徹，業(yè)務(wù)素質(zhì)越高，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣也就越濃厚。

4.太極拳中的攻防實(shí)用性是與生俱來的，在教學(xué)中穿插攻防技擊含義有利于學(xué)生掌握太極拳基本技術(shù)，能更好地達(dá)到健身健體效果。兩個(gè)試驗(yàn)班在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，身體素質(zhì)都有不同程提高，實(shí)驗(yàn)班相比較更加明顯。

（二）建議

1.應(yīng)用“攻防技擊含義”教學(xué)方法，在教學(xué)中可以提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，從而使教學(xué)效果變得明顯，在實(shí)際教學(xué)中要推廣并應(yīng)用這種教學(xué)方式。將攻防技擊含義以精煉明確的筆墨準(zhǔn)確地解說出來，讓學(xué)生更利于接觸太極拳，不斷更新太極拳的教學(xué)方法，從而提升太極拳套路的教學(xué)質(zhì)量與效果。

2.大力提升體育教師的素質(zhì)，增強(qiáng)培訓(xùn)與學(xué)習(xí)。作為教學(xué)直接組織者與承擔(dān)者的體育教師，在教學(xué)中生動(dòng)的講解太極拳的攻防技擊含義，不但自身示范的動(dòng)作要優(yōu)美規(guī)范、抓住重點(diǎn)、生動(dòng)形象的描繪、準(zhǔn)確表達(dá)每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，還將太極拳的健身性、哲理性以及技擊性全方面的認(rèn)識(shí)傳授學(xué)生。

3.將太極拳變成學(xué)生強(qiáng)健體魄的鍛煉方式，營(yíng)造良好學(xué)習(xí)練太極拳的氛圍。若想要大多數(shù)學(xué)生在學(xué)會(huì)太極拳之后依然堅(jiān)持練習(xí)，學(xué)校就要渲染一種練習(xí)太極拳的氛圍，讓學(xué)生在濃厚的氛圍中加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性。

4.太極拳是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，是東方文化的重要組成部分。它是中華民族對(duì)全世界文明的貢獻(xiàn)，深受各國(guó)人民的喜愛。所以要讓練習(xí)太極拳的人了解到：第一，太極拳不僅是一種體育項(xiàng)目，更是中國(guó)幾千年傳統(tǒng)文化中的精華拳種；第二，太極拳的練習(xí)過程是為人處世及養(yǎng)生修身之道。

5.俗話說“拳打千遍身法自然，拳打萬遍神理自現(xiàn)”。在掌握了太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)規(guī)格之后，就要投入認(rèn)真努力的練習(xí)之中。根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來合理掌握運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度。

6.太極拳是祖國(guó)傳統(tǒng)的健身瑰寶，具有獨(dú)特技法，每一勢(shì)都具有不同的技擊含義，技擊是太極拳項(xiàng)目的本質(zhì)屬性。作為技擊傳承創(chuàng)新基礎(chǔ)的高校太極拳教學(xué)，曾一度只重視健身而忽略技擊本質(zhì)，通過對(duì)高校太極拳攻防含義教學(xué)的研究，我們要重新審視太極拳的攻防含義對(duì)教學(xué)的意義。

7.太極拳中的攻防實(shí)用性是與生俱來的，這從太極拳的起源中可以考證。而我們體育教師在教授太極拳時(shí)如能引用太極拳的這種潛在特點(diǎn)，必然會(huì)大大提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性。

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