在高校健美操中如何培養學生的表現力

陳琳云

摘 要 隨著經濟的快速發展，人們的生活水平也在不斷的提高，而健美操以其獨特的魅力越來越多的受到人們的歡迎。在高校教學之中，健美操教學是其重要的組成部分，因為健美操的獨特魅力不少大學生在選課的時候都喜歡選擇健美操。但是因為學生的實際條件不一樣，其生活經歷還有閱歷積累等也不一樣，因此大學生在健美操表現力上的表現也是不一樣的。在此，筆者主要針對如何在高校健美操教學之中培養學生的表現力談一談自己的看法。

關鍵詞 高校 健美操 培養 學生 表現力

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-040-01

一、 健美操的特點

健美操教學具有獨特的特點。首先，和其他體育運動項目相比健美操運動一般需要音樂伴奏進行訓練。在訓練之中健美操主要鍛煉學生身體的柔韌性和靈活性，促進學生身體素質的提升，通過比較大的有氧運動鍛煉幫助促進學生身體的健康發展。此外，通過健美操學習不僅可以提高身體的靈活性還能夠幫助女生塑造完美的體型，促進學生的身心愉悅。健美操的進入是改革開開放的一個結果，在改革開放之后健美操教學隨著國外的資本一起進入到我國，并且很快就在我國顯示出強勁的生命力，并以其獨特的魅力俘獲了無數學生的心，在我國高校校園之中迅速的流行開來。因此高校也就順應學生的要求在體育教學之中添加了健美操教學。通過健美操教學可以提高學生的審美能力，提升學生的審美水平，幫助學生在訓練的過程之中更好的認識自己和表現自己，給自己和朋友帶來幸福。所以，高校在健美操教學之中要注意培養學生的表現力，讓學生能夠通過健美操表達自己的思想和情感，這是學生綜合素質的一個重要表現。

二、 影響學生表現能力的一些因素

情緒、表情還有學生的悟性以及音樂的韻律感等等條件都可以作為學生表現力強弱的一個參考。學生可以通過面部表情表達自己的內心思想，同時肢體動作也可以更好的幫助學生表達和交流。所以說健美操的表現能力是復雜的，影響學生表現能力的因素也有很多，筆者認為其實在眾多的因素之中一下幾個要點是其中的關鍵所在。

（一）學生對于動作技術的掌握程度

一般來說，學生對動作技術的掌握程度越高，其表現力相對來說也就越強。學生對動作的熟練程度可以從其對動作的自動化程度之中看出來。學生的動作做起來越流暢其表現能力也就越強。比如在健美操鍛煉標準之中動作被分成了六級，在每套動作之中都有一部分要求學生一定要能夠達到熟練的程度。這是因為健美操動作有時候確實比較繁瑣，如果學生在做上一個動作的時候還要分心思考下一個動作是什么就會浪費時間，同時學生還要一心二用很可能會使得學生的動作出現問題。因此如果學生的動作達不到流暢熟練的話那么斷斷續續、生澀艱難的動作是很難表現出健美操真正的靈魂的。所以為了確保動作的一致性和連貫性學生的訓練的時候就要保證能夠將部分動作掌握到熟練的程度，這樣在表演的時候學生就能夠將更多的精力放在面部表情上以更好的表達思想情感了。

（二）學生的肢體動作和音樂之間的契合度

學生的肢體動作和音樂之間的契合度很大程度上也影響著學生的表現力。健美操訓練和表演的過程之中應該都會有音樂進行伴奏，音樂是健美操表現的關鍵所在，因此學生的表現力必然和音樂有著極大的關系。健美操的每一個動作的設定和執行都應該契合音樂的每一個音符，兩者之間相輔相成，學生不能夠只顧動作和情感表達而忘記了音樂的重要性。音樂是健美操的靈魂，音樂之中蘊藏著健美操的靈動與活力，學生只要用心感受并且用動作去交流就能夠理解健美操的靈魂所在。

（三）學生的基礎能力的強弱

大學生是一個復雜的群體，健美操早在上個世紀八十年代就已經進入我國。在東部經濟比較發達的城市，有的學生在小的時候就已經對健美操有比加深的接觸和了解。而在中部和西部地區，由于經濟發展的限制不少學生直到步入大學之后才第一次接觸到健美操這個概念。所以這就使得學生的基礎不一樣。經濟發達地區的學生因為接觸的比較早并且有豐富的資源可供利用因此其表現能力相比較來說更強一些，但是這是先天條件，其并不能決定學生的最終表現力的強弱，只要學生能夠堅持努力、不斷的激勵自己和超越自己，就一定能夠擁有更好的表現力。

三、 給高校健美操教學的建議

（一）幫助學生正確認識健美操

為了幫助提高學生的表現力高校首先要幫助學生正確認識健美操，讓學生對其有充分的認識。教師應該盡可能多的給學生實際觀看健美操表演的機會，通過這種方式激發學生的學習熱情，調動學生的學習積極性。

（二）提高教師的素質

教師是實際教學策略的執行者，因此教師素質的高低甚至直接決定了學生表現力的高低。所以教師要提高對自身的要求，在教學過程之中給學生樹立起良好的榜樣讓學生模仿和學習。此外，教師還應該幫助學生感受健美操的蓬勃朝氣，讓學生感受到健美操的靈魂。

（三）訓練學生動作的流暢性，用面部表情表達情感，用心去領會音樂

教師要幫助訓練學生動作的流暢性，讓學生能夠熟練的掌握必要的技術和動作。此外在進行肢體表達的同時要注重面部表情，通過面部表情配合動作進行更加細膩和準確的思想表達。除此以外教師還要幫助訓練學生的節奏感，讓學生了解音樂的真正魅力，將音樂和健美操融合起來去感受和理解。音樂的魅力需要學生全力投入才能感受和理解，只有在感受理解的基礎之上學生才能夠通過自己的慢慢摸索做到動作、表情和音樂之間的高度契合，將健美操從一開始的條條框框之中解脫出來成為一個自由的靈魂。

總而言之，高校健美操教學對學生表現力的培養還有很長一段路要走，不過相信通過不斷的努力我們一定能夠促進學生表現力的發展，讓學生的綜合素質得到明顯的提高。

參考文獻：

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