好人緣，長(zhǎng)壽緣

王延群

人生數(shù)十年，彈指一揮間，良好的人緣可以為你的生命增輝添彩，可以使你在茫茫塵世中多一份愛(ài)心的溫馨，少一份寂寞的距離。這世上最不能欠缺的是情分，最不能忽略的是人緣。世界衛(wèi)生組織（WHO）為健康規(guī)定了三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：即軀體健康、心理健康及人際和諧。人緣好是21世紀(jì)的健康新理念。

所謂“好人緣”，是指親友、同事、鄰里等能友好相處、親善相幫、和睦團(tuán)結(jié)的人際關(guān)系。在社會(huì)這個(gè)大群體中，個(gè)體不是孤立存在的，而是借助于一定方式和他人相互聯(lián)系、進(jìn)行交往的。人際交往最基本的功能在于傳遞信息，交流情感，并逐漸形成和諧的人際關(guān)系。具有受歡迎的個(gè)性、他人樂(lè)于接納并與之交往的人，就是有“人緣”。你人緣不好，一定是心理上出了問(wèn)題。一般軀體健康，心理健康的人，總能獲得良好和諧的人際關(guān)系。在現(xiàn)實(shí)生活中，從人際關(guān)系“疙瘩”中，都能查出一些心理問(wèn)題來(lái)。

好人緣是健康長(zhǎng)壽的良藥。有資料顯示，好人緣不僅是一個(gè)人精神文明的外在表現(xiàn)，同時(shí)也是有益于自身健康長(zhǎng)壽的一劑良藥。國(guó)外有專(zhuān)家曾經(jīng)對(duì)2700名居民進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人中，心胸開(kāi)朗、人際關(guān)系良好的，壽命都比那些脾氣不合群、古怪偏執(zhí)、極少與鄰里親朋來(lái)往的孤獨(dú)者高出許多。

好人緣者為何會(huì)長(zhǎng)壽呢？主要有以下三點(diǎn)：

第一，好人緣者有無(wú)私的奉獻(xiàn)精神和坦蕩的胸襟。與鄰里親朋及同事相處總是以禮相交，以誠(chéng)待人。總是抱著“寧讓人負(fù)我，我不負(fù)人”的信念真誠(chéng)地與人相處，別人有難事，總是盡力相幫，熱情周到。否則，雞腸小肚，愛(ài)與人計(jì)較，當(dāng)面說(shuō)好話，背地拆人臺(tái)，必然使自己陷入不義的尷尬境地，對(duì)人對(duì)己都沒(méi)有好處。另外，好人緣者寬闊的胸襟，正是健康長(zhǎng)壽的第一要素，因?yàn)橛鍪孪氲瞄_(kāi)，才不至于讓不良的情緒郁積在心頭而徒增煩惱。

第二，好人緣者自然會(huì)擁有眾多朋友，得到更多的幫助。俗話說(shuō)：“種瓜得瓜，種豆得豆”，“人敬我一尺，我敬人一丈”，好的人際關(guān)系，其實(shí)也是一種健康的“感情投資”。當(dāng)你對(duì)別人付出了你所有的真誠(chéng)后，你自然會(huì)得到別人以真誠(chéng)的友誼給予的回報(bào)。這樣，在付出和擁有的過(guò)程中，你得到了極大的精神上的愉悅。而當(dāng)你遇到困難和不幸時(shí)，那些曾經(jīng)得到過(guò)你幫助的朋友們是不會(huì)袖手旁觀的，因?yàn)橹袊?guó)人自古講的是個(gè)“義”字，所謂“知恩不報(bào)非君子”也。

第三，好人緣者也會(huì)有極強(qiáng)的免疫功能。由于與周?chē)娜讼嗵幍煤椭C、友好，心底坦蕩，光明正大，心情整天處在愉快之中，沒(méi)有不良情緒的困擾，其內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)會(huì)處于最佳狀態(tài)：血流暢通無(wú)阻，呼吸暢達(dá)順氣，神經(jīng)興奮恰到好處，新陳代謝旺盛，抗病免疫能力更強(qiáng)更持久，這樣，無(wú)疑更利于自身的養(yǎng)生保健。

那么，怎樣建立好人緣呢？我們應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面：

1.學(xué)會(huì)自我接納。自我接納是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身以及自身所具有特征所持的一種積極的態(tài)度和客觀的評(píng)價(jià)。接受自己在現(xiàn)實(shí)中的位置，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自身缺點(diǎn)而自卑。無(wú)論自我的現(xiàn)狀如何，應(yīng)該自我尊重，減少自我苛求，學(xué)會(huì)做自我調(diào)解，無(wú)條件地接納自己，這樣才能使自己心平氣和，喜歡自己，才有信心與他人建立良好的人際關(guān)系。

2.不斷自我完善。以建設(shè)性和積極向上的態(tài)度對(duì)待自己的弱點(diǎn)。一個(gè)人能夠正視并接納自己的弱點(diǎn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己弱點(diǎn)的同時(shí)，努力改變自我，集中精力發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)，以各種方式投入到生活中去，敞開(kāi)自己的心扉，博覽群書(shū)，多行動(dòng)，多體驗(yàn)，多感受，不斷充實(shí)自己，豐富自己的內(nèi)心世界，提高自己的綜合素質(zhì)和內(nèi)在的人格魅力，增加對(duì)他人的吸引力，使自己成為有“人緣”的人。

3.學(xué)習(xí)接納他人。如果我們能夠?qū)W會(huì)真誠(chéng)地接納自己，就會(huì)真誠(chéng)地接納別人，他人也會(huì)更愿意接受我們。被他人接納的主要方式有：①傾聽(tīng)。②尊重他人，不干涉對(duì)方的隱私，不冒犯對(duì)方的個(gè)人空間。③主動(dòng)以誠(chéng)相待。④能夠發(fā)現(xiàn)并表達(dá)對(duì)別人的欣賞。⑤與人為善，學(xué)會(huì)寬容、理解。⑥學(xué)會(huì)感恩，懂得回報(bào)。⑦不過(guò)分謙虛，不過(guò)分討好別人。⑧犯錯(cuò)誤時(shí)勇于承認(rèn)及坦誠(chéng)道歉，不為自己的不當(dāng)行為找借口。⑨玩笑和幽默要掌握分寸。⑩急別人之所急，樂(lè)于助人。