體育運動對高中生體脂狀況的影響與分析

賴澤邦

（惠州市第一中學 廣東惠州 516001）

體育運動對高中生體脂狀況的影響與分析

賴澤邦

（惠州市第一中學 廣東惠州 516001）

該文以廣東省10多所高中在校高中生為研究對象，通過運用文獻資料法、體育測量法、數(shù)量統(tǒng)計法、實驗法等研究方法，對廣東省10多所高中在校高中生的體脂狀況的問題及體育運動對高中生的體脂狀況的影響進行研究分析。研究表明：高中一二年級學生腹部肥胖、體脂率水平接近正常水平下限，三年級女生腹部肥胖水平位于偏下型，男生體脂率處于偏瘦等級；三年級腹部肥胖、體脂率、身體質(zhì)量指數(shù)均低于一年級；對于一二年級高中生而言，體重不足問題遠比肥胖更嚴重；體脂率與身體質(zhì)量指數(shù)的相關(guān)系數(shù)男生為0.868，女生為0.797，表明采用身體質(zhì)量指數(shù)描述高校學生身體充實度效度較高；男生各年級身體年齡處于正常狀態(tài)，女生偏“衰老化”，尤其是二年級女生；3個年級的男生、女生體重均低于標準體重。

體育運動 體脂狀況 高中生

1　緒論

（1）目的：分析廣東省高中生體脂發(fā)育規(guī)律，為高中青少年生長發(fā)育的相關(guān)研究提供依據(jù)。

（2）方法：根據(jù)分層整體抽樣的原則，對廣東省10多所的14～17歲的高中學生2 000名進行體格發(fā)育測量，計算上臂肱三頭肌位和肩胛下角位的皮褶厚度之和，并運用長嶺公式估測體密度，用Brozek公式計算體成分。

（3）結(jié)果：男生皮褶厚度隨年齡增長呈現(xiàn)波浪式遞增趨勢，女生的皮褶厚度呈現(xiàn)持續(xù)遞增：體脂率的發(fā)育變化規(guī)律男、女生均呈現(xiàn)出“N”形的變化：瘦體重均表現(xiàn)為隨年齡增長而遞增。學生的皮褶厚度、體脂率和瘦體重與身高、體重和胸圍均呈正相關(guān)。學生的皮褶厚度及體成分發(fā)育在青春期前后呈現(xiàn)出明顯差異。

（4）結(jié)論：廣東省高中生學生體脂發(fā)育及瘦體重偏低，體質(zhì)與營養(yǎng)狀況低于全國高中學生的平均水平。

表1　實驗前后所有被試體脂狀況各指標的變化比較（±s）

表1　實驗前后所有被試體脂狀況各指標的變化比較（±s）

注：P＜0.05，表示實驗前后有比較顯著性差異；P＜0.01，表示實驗前后有非常顯著性差異。

表2　實驗前后所有被試者身體圍度指數(shù)的比較（±s）

表2　實驗前后所有被試者身體圍度指數(shù)的比較（±s）

注：P＜0.05，表示實驗前后有比較顯著性差異；P＜0.01，表示實驗前后有非常顯著性差異。

指標 　實驗前 　試驗后 　P值肩寬（mm） 　26.65±2.08 　26.04±1.83 　＜0.05胸圍（mm） 　85.27±4.93 　83.65±4.62 　＜0.05上臂圍（mm） 　25.02±2.68 　23.15±2.44 　＜0.01大腿圍（mm） 　52.82±2.95 　51.04±2.59 　＜0.01小腿圍（mm） 　35.36±3.35 　34.58±3.65 　＜0.01臀圍（mm） 　27.20±2.58 　25.25±1.86 　＜0.01腰圍（mm） 　71.13±5.16 　68.02±4.48 　＜0.01

2　研究結(jié)果與分析

2.1體育運動對高中生體重和皮脂厚度等身體成分指數(shù)的研究結(jié)果

在研究開始之前研究人員對參與此次研究的高中生的體重、皮脂厚度進行測量和記錄，在進行體育運動運動一學期后研究人員對以上數(shù)據(jù)進行重新測量和記錄，用來與之前的數(shù)據(jù)進行比較。

通過實驗前和試驗后的比較可以看出身體成分指數(shù)有顯著的變化，這說明體育運動練習可以改變身體狀況，改變體脂狀況。

2.2體育運動對高中生身體圍度的指數(shù)變化研究結(jié)果

通過上表數(shù)據(jù)可知，經(jīng)過體育運動練習后，肩寬和胸圍有顯著性差異：上臂圍、大小腿圍、臀圍、腰圍有非常顯著性差異。被測試的高中生在減少脂肪的同時保持了體脂狀況的健美，使最具女生特征的胸圍及臀圍變大，使整個體脂狀況更具有優(yōu)美的曲線。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

高中生的體脂狀況具有可塑性，體育運動練習可以有效改變高中生的身體成分指數(shù)、圍度指數(shù)從而改變高中生的體脂狀況，塑造健美的身體姿態(tài)。

3.2建議

體育運動很大程度上改變高中生的體脂狀況。但在練習時需要注意：（1）運動前必須做好準備活動。（2）運動時要穿有彈性的緊身服或?qū)捤傻男蓍e服。（3）運動時不要佩戴飾物，以免發(fā)生意外事故。（4）運動時要有計劃、有步驟，循序漸進。（5）要保持運動場地的整潔與干凈。（6）運動中和運動后，要注意補充適量的水，同時注意飲食營養(yǎng)的合理搭配。

［1］肖光來.體脂分析［M］.北京人民體育出版社，2008：17.

［2］董姝.山西省普通高中體育運動課程教學中存在的主要問題及對策性思考［D］.北京體育大學，2008.

［3］李慶祝.體育測量與體脂分析［M］.北京：高等教育出版社，2006.

［4］刑文華，李晉裕，馬志德，等.體育測量與評價［M］.北京體育大學出版社，1983：51-52.

［5］王步兵.體適能與健康［M］.長沙：湖南科技出版社，2003.

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2095-2813（2016）09（b）-0083-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.26.083