體育舞蹈教學對促進大學生身心發展的實驗研究

韓坤

（太原師范學院，山西晉中030600）

體育舞蹈教學對促進大學生身心發展的實驗研究

韓坤

（太原師范學院，山西晉中030600）

隨著全球經濟以及因特網的高速發展，同時當代家庭結構也發生了變化，對大學生的在學習生活中產生了極其重要的影響。然而我們卻多次遇到大學生身心不健康的事件，這也讓我們痛心。在實踐中，我們發現體育舞蹈作為一種集藝術和體育為一體的一門文體活動，在對陶冶大學生性情的進程當中，起到了不容忽視的積極作用。

體育舞蹈；大學生；身心健康

隨著全球經濟化的發展，大學生的生活習慣及學生方式產生了重要的變化，大學生身心不健康的事件卻層出不窮?；谀硻C構所做的調查顯示，當代大學生自身的身體素質和心理健康狀況令人擔憂。比如某些疾病例如近視眼、勁椎病等發病率逐步升高，并伴隨著呈年輕化趨勢。而且心理不健康的事件也經常充斥著我們的眼球，如經常發生的大學生自殺事件。大學生的未來就是一個國家的未來與希望，大學生是國家花費了大量人力物力培養起來的，是國家的棟梁、也是將來建設社會主義新社會的主力軍，大學生的身心健康與國家的命運和前途息息相關。

在國家最新頒布的高校體育教學計劃中把體育舞蹈列為一門普修和選修課程。自從體育舞蹈進入了普通高校體育課堂后，一直深受著學生的喜愛和高度贊揚。通過一段時間的教學實踐表明：體育舞蹈課是的的確確能夠有效增進大學生的身心發展，同時也能豐富大學生的日常生活。開展高校體育舞蹈課能教給學生一些體育舞蹈方面的知識，不僅能在日后的學習生活中受益其中，也有助于培養學生的社會交往能力。

一、研究對象與研究方法

1.研究對象。以某大學2011、2012級180名修習體育舞蹈課的大學生為研究對象。

2.研究方法主要采用問卷調查的方式。通過翻閱了大約三十份與本研究相關的文獻資料，把信息匯總和分析后，通過問卷調查的方式對選修課學生進行詢問，最后通過數據處理與分析的方法對問卷結果進行統計學分析。

二、研究結果與分析

在近幾十年里，國外學者專家就一直在做體育舞蹈在運動生理學方面的研究，通過測定人體的能量代謝和消耗，并將得到的指標數據和其他類運動項目相會對比，從中來判斷體育舞蹈對人身體的影響與作用。一位科學家就人參加體育舞蹈比賽的選手進行能量代謝和其他運動項目的測定。就能量代謝這一方面來說，體育舞蹈的能量代謝率并不低，并且與其他運動項目的運動代謝量不相上下。牛仔和廣播操運動量差不多，恰恰舞和快步舞則和馬拉松代謝率相將近。體育舞蹈無論是在技術難度和還是運動強度方面都較以前有了大幅度的提高，這樣對提高大學生的身體素質起到了極大的促進作用。而在心律測試方面，同樣以這些學生為樣本，測試了不同舞種的平均心率值。

生理學家曾經通過實驗得出了這個結論，運動時，人體的心率都在120到140次每分鐘時，身體的各個組織都能得到充分的血液供應，代謝水平也保持在最佳水平。從表中所給的數據我們可以看出，體育舞蹈在能量代謝率和能量消耗及心率指數方面都不比其他體育運動項目低，這樣表明，體育舞蹈有著和其他體育活動都具備的強身健體作用。

三、體育舞蹈的作用

通過問卷調查和結果分析，我們可以得出體育舞蹈具有以下幾條作用;

1.健身作用。體育舞蹈是一門講究節奏的運動方式，節奏時快時慢，有的要求細膩溫柔，有的則剛烈雄渾，這可以適應多個年齡段的健身需求。醫學表明，體育舞蹈在改善人體心腦血管方面和心肺功能都起著重要的作用。如果能夠堅持體育舞蹈，積極鍛煉，可以保持很好的健美形體和身體靈活性。

2.交往作用。體育舞蹈是群體活動，群體中有男有女，不管男女都能在舞蹈中交流，它能改變一個人的孤獨少言，使其變得融入其中。通過練習體育舞蹈，能夠促進人與人之間的交流，在提高大學生交際能力方面能夠起到很大的作用。

3.娛樂作用。舞蹈本來就是娛樂的一種形式，在跳舞時能夠與音樂融入在一起，能夠將人的情感很好的釋放。

4.心理作用。體育舞蹈可以是人沉悶時的一種發泄形式，能夠緩解孤獨和抑郁的情緒，促進身心的健康發展。

四、結語

1.學生能在進行體育舞蹈訓練時相互交流和了解，增強團隊協作的意識，這對于培養當代大學生來說也是非常重要的。

2.體育舞蹈有著增強體質、強身健體的健身作用，通過練習體育舞蹈能夠強健人的體格，也有利于保持充沛的精力和旺盛的體力。體育舞蹈同時也是一項能夠調節人體焦慮、抑郁等情緒障礙的運動，人的自我封閉意識能夠在舞蹈與樂曲的交融之下得到徹底的解脫，從而增強學生溝通和交往的意識，也能增進舞伴及同學之間的感情，提高人際交往能力。對大學生來說，體育舞蹈有益于身心健康，是一種很好的體育項目。

3.重視體育舞蹈的功能，體育舞蹈有著其獨特的作用與功能，我們要加快體育舞蹈在高等院校體育教學當中的進程。當代大學生，由于受到網絡的影響，身心健康問題日益突出，要重視此問題，而體育舞蹈就是就是一項能有效提高大學生的身心健康的運動，應加快其在高校中的普及。

［1］趙嵐.體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響［J］.小作家選刊（教學交流），2014（01）.

［2］丁蘭琴.淺析中學開展體育舞蹈教學的可行性［J］.科技信息，2011（04）.

B844.2；G832

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