黎族舞蹈與全民健身

孫冠魯

摘 要：現代社會生活水平的提高，繁忙的工作生活之余，健康的體魄成為全民的根基和渴望。物質生活水平與精神文化的發展，展現少數民族文化是博大精深的中華文明的重要組成部分，少數民族體育又是其源遠流長的文化中的一縷亮色，民族舞蹈逐漸融入健身運動中來。本文以海南省黎族舞蹈為例，分析黎族舞蹈對全民健身的作用和價值。

關鍵詞：民族舞；黎族舞蹈；全民健身；民族文化

中圖分類號：G852.9 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）14-0143-01

黎族是中國嶺南民族之一，海南省黎族聚居在海南島的9個集中鎮，人口126.8萬人。黎族先民們世代在海南島繁衍生息，成為該島最早的居民。黎族人以農業為主，能歌善舞，沉淀了唯美的黎族民族舞蹈，并融入現代生活中。全民健身中也有部分動作來源于民族舞蹈，黎族舞蹈相對健身操來說存在差別。隨著民族文化的傳承發展，黎族舞蹈對海南省及其他范圍內的全民健身有重要的影響。是民族體育與健身性結合的體現，是民族文化得以發展的延續，是增強全民體魄、發展民族體育文化事業的重要體現。

一、概念解析

1.黎族舞蹈。黎族舞蹈是我國是我國海南省少數民族黎族經過漫長的歷史發展，以體現宗教信仰、經濟生活、勞動生產、反抗斗爭等等為形式，涉及范圍包括祈神求福、驅魔祛病、生產勞動、社交娛樂、婚戀生育、豐收節慶、英勇斗爭等的一種傳統舞蹈。黎族傳統舞蹈可以分為五大類型：宗教祭祀舞蹈、生活習俗舞蹈、娛樂喜慶舞蹈、生產勞動舞蹈和英勇斗爭舞蹈。

2.全民健身。全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。旨在全面提高國民體質和健康水平，以全民族健康素質的明顯提高為基本目標，不斷滿足全體國民健身的基本需求。以青少年和兒童為重點，倡導全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，學會兩種以上健身方法，每年進行一次體質測定。國務院批準從2009年起，將每年8月8日設置為“全民健身日”。

二、黎族舞蹈與健身的區別

1.動作及表現形式。黎族舞蹈來源于黎族居民的日常生活，經過幾代黎族人的完善、沉淀而形成，表現形式多貼近日常生活、大自然。主要是精神信仰、生產勞動為主要表現形式，舞蹈中處處體現民族舞蹈的元素，溫婉唯美。健身體操主要以健身鍛煉為基本要求，編排、動作和技術要求都已健身出發，表現形式多為舒展筋骨，活動關節。

2.衣服著裝。黎族舞蹈服飾多姿多彩，男女服飾各有差別，黎族婦女的服飾復雜多樣，色彩絢麗，花紋豐富，服飾上還會佩戴較多的民族小飾品，如筒裙往往嵌入了金銀箔，云母片、明片或羽毛，也有綴以貝殼、穿珠、銅錢、銅鈴或流蘇等，更產生了有聲有色的特殊效果。而全民健身以輕便、運動型服飾為主，不建議帶配飾，以方便健身中各類運動動作的伸展。

三、黎族舞蹈對全民健身的價值

1.強身健體，愉悅身心豐富藝術。現代文化的融合，在全民健身中也逐漸融入黎族的舞蹈動作，如《跳娘舞》、《跳鬼舞》、《老古舞》、《平安舞》中的部分旋轉、大跳、轉步及自由跳躍，都能貫穿全民健身中的轉圈、抬腿、原地跳等健身動作，別致多變，生動活潑，飛揚綺麗的黎族舞蹈動作伴隨優美婉轉的音樂，讓人在整個健身過程中享受有氧運動，對于身體素質稍低的中老年人來說更為適合。舞曲長度多為3-5分鐘，屬于中等耐力的有氧運動，隨著舞曲健身完畢，體內糖分消耗，體力逐漸適度消耗達到身體機能的鍛煉。舞蹈及健身能消除過剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。全民健身主要以消除身體多余脂肪，改善人體心血管循環系統和呼吸系統狀態，增強人體肌肉力量和關節靈活性，提高人體四肢與軀干及全身的協調能力為目的。黎族舞蹈作為傳統民族舞，旋律優雅大方。在這個個舞曲過程中，隨著音律翩翩起舞，也能欣賞音樂、舞蹈的唯美，交流感情，消除身心疲勞，從而達到煥發精神、陶冶情操、強身健體的目的。

2.多姿多彩，傳承黎族文化精神。黎族人民經受時間沉淀的黎族文化熏染，黎族舞蹈中也流淌著黎族文化的血液。黎族文化除了黎族民族內部人員的繼承發揚，在現代社會多文化元素的環境中，非黎族居民也在通過不同途徑傳播黎族文化。全民健身中伴隨原有或已改變的黎族舞蹈多姿多彩的動作、舞蹈曲目、舞蹈服飾，從健身中品味黎族人民不畏艱難、積極向上的樂觀民族信念。如黎族舞蹈中的竹竿舞，融合健身中的自由跳躍，可以便顯出黎族居民歡樂活潑、積極可愛的一面。黎族舞蹈在群體化的自我審美中來完成傳承文化的過程，它從最初的個體感情抒發，演繹成群眾集體創作的成果，在全民健身娛樂中接受傳統文化及民族精神的陶冶，因此也具有群眾性和娛樂性的特征。全民健身以藝術熏陶和美的享受，表現自我病產生自我價值感。全民健身的集體活動形式，加快了人際交流的范圍和層次，并使黎族舞蹈的各種信息得到傳播。舞蹈在健身中也作為一種肢體語言，黎族舞蹈中婉轉優美，天人合一的舞蹈境界，在全民健身中表現為美觀大方、自然到位的動作，在健身中包含思想、意志、道德、情感、氣質等內在東西，展現黎族舞蹈的自然美，利用全民的感染力、傳承里，延續黎族文化源遠流長。

參考文獻：

[1]韋麗春.黎族竹竿舞與全民健身運動探析[J].高師理科學刊，2008（09）.

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