對高山滑雪運動員運動損傷調查與分析

秦立濤

【摘 要】通過調查法和文獻資料法和數理統計法對高山滑雪運動員運動損傷進行調查和分析，調查分析結果表明：高山滑雪運動損傷具有“小外傷少，嚴重損傷多”的特點，常見的損傷與專項技術密切相關，解決其辦法主要應加強良好的心理素質的訓練，重視準備活動，縮短疲勞時的滑雪時間、加快傷病的恢復，選擇適合自己的場地器材、滑雪裝備、做好適當的防護準備，加強學生的安全意識教育，提高教學科學化水平。

【關鍵詞】高山滑雪；運動員；運動損傷

前言

高山滑雪是一項由高處快速向低處自由滑降的冬季體育運動。要靠雙腿下蹲支撐，隨身體移動變換支撐、掌握重心，同時借助雪杖、身體重心和前傾角度等來加快速度、變化方位。對人的力量、柔韌、靈敏性、耐力及反應能力等身體素質要求較高的冬季運動項目。它要求的技術性很強、動作結構復雜。滑雪教學以身體素質和技巧訓練為主，學生在動態中進行身體各部分的練習，具有一定的危險性，因此高山滑雪運動員運動損傷的發生比例也就相對其他體育項目高。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

通化市體育運動學校高山滑雪運動員共30人，其中男子12人，女子18人，年齡18-22歲。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法：閱讀查找了大量有關滑雪運動員運動損傷的文獻、書籍和科研成果。

1.2.2調查法：對運動員創傷的部位，損傷類型，損傷的原因進行了調查。

1.2.3數理統計法；對高山滑雪運動員損傷部位，損傷類型，損傷原因的調查數據進行統計。

2.結果與分析

2.1高山滑雪運動員運動損傷發生率女性高于男性

經調查統計，高山滑雪運動員運動損傷的基本情況，在30人中，有7人發生過不同程度的運動損傷，受傷比例約為36.66%。11人中共發生運動損傷23人次，人均受傷達2次。可見受傷幾率較大。其中男性12人中有4人發生過不同程度的運動損傷受傷比例為30.00%。女性18人有7人發生過不同程度的運動損傷，受傷比例約為38.88%。

女性運動員運動損傷的發生率較男性高些，這與女同學在上滑雪課時較男同學缺乏安全意識，心理膽怯，準備活動不充分等原因有關。因此，教師在教學中應著重加強女同學的安全意識教育。

2.2高山滑雪運動員運動損傷下肢發病率較高，具有明顯的部位特征

從表1中可以看出，運動損傷主要分布在6個部位。學生滑雪受傷具有明顯的部位特征，下肢損傷的發病率最高，符合滑雪以下肢為主的運動項目的特點，其次上肢的發病率也較高，反映出大學生初學滑雪技術掌握不夠熟練，缺乏自我保護的意識。在各部位中膝關節受傷比例最高，腰臀、肩背受傷比例各占20%、，而踝趾關節、頭頸和指腕肘損傷和共占10%。所以在滑雪課教學過程中，應加強膝關節、腰臀和肩背和等關節的保護，特別是做準備活動時，應重視膝關節、髖關節和肩關節的活動，加強易損傷關節的力量訓練和柔韌性訓練，頭盔、護膝、護臀和護肘等重要的防護器具應該穿戴整齊。

2.3高山滑雪運動員運動損傷產生的原因分析

2.4高山滑雪教學中預防運動員運動損傷的方法

2.4.1加強良好的心理素質訓練

調查發現由于不良的心理因素造成運動損傷的占6%。其中一小部分是由于高山滑雪技術較難，在教學過程中神經活動過度緊張、專注和恐懼，導致技術動作變形，引起運動損傷。

2.4.2重視準備活動

由于準備活動不充分造成運動損傷的占16%，比例較大。所以在高山滑雪教學過程中教師應重視準備活動。

2.4.3縮短疲勞時的滑雪時間、加快傷病的恢復

由于疲勞和傷病造成運動損傷的占16%比例相對較大。滑雪是在高寒條件下運動強度較大的體育項目，人體體力消耗快，導致疲勞的發生快。

2.4.4選擇適合自己的場地器材、滑雪裝備、做好適當的防護準備

由于場地器材、滑雪裝備、氣候條件等因素造成運動損傷的占10%。教師應協助場地工作人員做好雪場的維護工作，雪場上的冰塊、雜物應盡快清除，平整場地。不能及時清除的應該做好標記。

滑雪前先要檢查所需要的滑雪器材。

做好防護準備預防凍傷。

3.結論與建議

3.1結論

3.1.1高山滑雪運動員運動損傷男女對比研究發現女性運動損傷率高于男性。

3.1.2下肢發病率較高且具有明顯的部位特征；運動員運動損傷主要有扭傷、拉傷、挫傷和擦傷4個類型；解決其辦法主要有加強良好的心理素質的訓練，重視準備活動，縮短疲勞時的滑雪時間、加快傷病的恢復，選擇適合自己的場地器材、滑雪裝備、做好適當的防護準備，加強學生的安全意識教育，提高教學科學化水平。

3.2建議

3.2.1建議運動員熟悉了解高山滑雪的常識及基本技術的掌握，加強運動員心理素質提高。

3.2.2加強運動員的自我保護意識與訓練前的準備活動是減少高山滑雪的運動損傷是一個重要環節。

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