丹東市鳳城一中籃球教學實踐與反思

姚長岐

一、實踐工作的概述

中學生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓練是個優勢，但是中學生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是在身體素質的訓練也是比較辛苦的，這對生活水平越來越高，從沒有吃過苦的中學生來說是一種挑戰。我將在丹東市鳳城一中進行籃球教學兩個月的時間，

東市鳳城一中全體師生學生，其中最小的只有8歲，男孩子是主要參與力量，當然也有很多個人天賦非常突出的個性女孩子，全體師生都能積極主動的參與到學校的籃球運動當中去，我的工作難度與挑戰特別大，但是我從不懼怕，因為能夠為教育體育事業做出貢獻是我的夢想，“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”！

二、實踐內容理論認識

籃球動作要領是技術動作的理論部分。在籃球技術教學過程中，教師對技術動作要領的把握準確與否，會直接影響學生的學習效果和學習興趣。

例1：在對加強防守訓練時強調防守中合理選位與保持一定的距離相結合，防守時做到“人球兼顧”、“內緊外松”，站在對手與球籃之間的有利位置上，防守中保持正確的姿勢與積極移動相結合，全面觀察與密切協防相結合，以搶、打、斷球為關鍵的原則，全面加強防守訓練，促進提高籃球運動水平。根據學生學習過程中產生的具體問題，要有目的、有針對性地采用一些特殊的練習方法，有效改善學生的練習效果，提高教學質量。

例2：原地單手肩上投籃要求全身協調用力（蹬、抬、伸、壓、撥）。下肢蹬地發力應該是輔助動作，如果做的不協調反而會影響整個動作的質量。而動作最難掌握和最關鍵的部分應該是手臂的抬、伸、壓、撥，因而有必要對持球手手臂、手腕和手指的動作進行有針對性練習。如：坐（跪）地對墻投或兩人互投；握腕自投或互投；投重球（球里裝滿沙子）等練習方法。

三、實踐內容的目的與意義

要抓好丹東市鳳城一中學生籃球隊的訓練要注重兩方面的內容，一是思想上的認識，二是體能技術上的訓練。發展東市鳳城一中的籃球籃球文化，為中國籃球的未來做出自己的貢獻，傳遞體育最初的力量！為時代發展做出貢獻！

（一）教師要成為學生的偶像

中學生處于樹立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對喜歡籃球運動的學生來說他們的偶像一般是籃球明星。他們為了更多的了解籃球，經常去看NBA，對明星所做的動作經常贊嘆不已，還經常去模仿。針對學生這一特點教師要積極的利用，教師在做示范動作時，把動作盡量作到完美；在學生進行教學比賽時，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學生感覺到老師有水平，有好多地方值得去學習。

（二）要成為學生的朋友

中學生自我觀念比較強，事事追求平等，如果教師高高在上，對學生做不到的地方就大聲呵斥，無疑會給師生之間的交流帶來障礙。另外中學生的逆反心理比較強，如果事事和你作對，那么你的訓練效果必定大打折扣，教師要抓住學生的心理特點，采用恰當的交流方式成為學生的朋友，只有成為學生的朋友你說的話學生才聽得進去，教學才能達到事半功倍的效果。

（三）加強對籃球運動的重要性講解，提高認識

我們做什么事首先要考慮他有多大的價值，做起事來才有一定的目的性。學生所理解的籃球運動一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運動膚淺的認識。要想讓學生了解運動訓練的根本目的在于充分發揮隊員的生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結、互助的重要性。培養戰勝自我、勇敢頑強的競爭精神。

（四）樹立團隊合作精神，建立積極向上的集體

籃球運動是一種集體性的項目，任何分散集體的行為對它都是不利的。現在的中學生都是很有個性，以我為中心，要讓他們團結起來是有一定的難度。這時教師要講集體合作的重要性，同時也通過一定的比賽、游戲讓他們親身體會到團隊合作的重要性。

四、實踐內容的設計與實踐過程

（一）進攻技術訓練

由于籃球氛圍比較好，在他們升入初中以前已掌握了一定的籃球技術，但是沒有經過系統的訓練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規范，在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。

（二）身體素質訓練

良好的身體素質是籃球訓練的基礎，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質？我認為應該遵循以下幾個原則。

1.與技術訓練相結合的原則

身體素質與籃球訓練是相輔相成的，身體素質好技術提高快，同時在技術訓練時也可以滲透身體素質的內容。比如在進行傳球練習時，可以利用長傳快攻，從而達到提高速度的目的。

2.訓練內容多樣性和趣味性的原則

由于身體訓練是比較辛苦，中學生意志力比較弱，為了使身體訓練更具有吸引力，使學生練的更積極，就必須使訓練的內容更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以利用背人的游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。

3.多鼓勵的原則

在學生訓練比較辛苦的時候，想偷懶的時候，教師要積極的發現學生的閃光點，采用激勵性的話語進行鼓勵。讓學生真正感覺到老師很注意他，訓練的積極性就會更高。

五、實踐結果與實踐體會

籃球運動可以鍛煉身體，充實閑暇時間，調節單調的日常生活和學習，體驗到籃球運動所帶來的樂趣.同時也鍛煉了頑強拼搏、刻苦訓練、同心協力、遵守規則等優良品質。中學生在參與籃球運動中，正是在“努力拼搏，不斷創新，戰勝對手，成為強者”的信念中潛移默化，這種文化特質正是學校精神文化建設必不可少的靈魂.正因為籃球運動對精神世界有著潛移默化的作用，所以籃球運動在影響校園體育精神文化所起的積極作用，從而使中學生能夠在籃球運動中培養終身鍛煉的習慣和能力，推動全民運動，并潛移默化地培養中學生的團隊精神和堅忍不拔的意志品德，又有利于中學生樹立正確的人生觀、價值觀，為他們的全面成長打下良好的基礎.同時又對豐富學校體育文化生活，活躍校園文化都有著重要意義.因此高校是文化教育發展的搖籃。我在本次實踐工作中就是為了在籃球籃球教學方向創造新方向！