如何在心理健康課教學(xué)中培養(yǎng)高職生的自信心

摘 要：自信是人的一種資本。激發(fā)與培養(yǎng)高職院校的學(xué)生的自信心，是我們從事心理健康教育與心理咨詢教師的職責(zé)所在。因?yàn)楦呗氃盒ｄ浫〉男律^大部分是學(xué)習(xí)成績(jī)一般甚至是較差的學(xué)生，在學(xué)習(xí)、交往、就業(yè)等許多方面表現(xiàn)出不夠自信。本文主要從分析高職生自信心相對(duì)較差的表現(xiàn)，并透過現(xiàn)象探求原因，在教學(xué)中通過心理暗示、行為訓(xùn)練、活動(dòng)激勵(lì)、習(xí)慣培養(yǎng)等方法，幫助高職生恢復(fù)與培養(yǎng)自信心，坦然面對(duì)未來生活的各種挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵詞：高職生 心理健康 自信心

一、自信是事業(yè)成功、人生幸福的關(guān)鍵

自信是人對(duì)自身力量的一種確信，深信自己一定能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自信是一個(gè)人最有價(jià)值的資本，它會(huì)讓你贏得尊重，獲得更多的機(jī)會(huì)，也讓你的表現(xiàn)更出色。美國(guó)作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣”。[1]

大學(xué)生心理健康作為高職院校的重要人文素養(yǎng)課程，在整個(gè)人才培養(yǎng)過程中占有十分重要的地位。我們經(jīng)過這幾年的教學(xué)摸索，得到的結(jié)論是該課程能夠引領(lǐng)學(xué)生的自我探索、目標(biāo)確立、專業(yè)課學(xué)習(xí)、技能掌握、未來的就業(yè)擇業(yè)，甚至將來的人生走向。教師在了解與尊重學(xué)生的基礎(chǔ)上，運(yùn)用情境設(shè)置、集體探索、自我感悟等方式，采取賞識(shí)與指導(dǎo)的教育方法，既有期望、有鼓勵(lì)，又有方法與技巧的指導(dǎo)，讓學(xué)生找到“我是世界上獨(dú)一無二的，我會(huì)找到屬于自己的那一片天地”的感覺與自信，以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。[2]

二、高職生特別是高職新生缺乏自信的表現(xiàn)及原因分析

1.高職生缺乏自信的表現(xiàn)

高職院校的學(xué)生多來自普通高中或職高，有的甚至是從中專或五專升到高職。除了部分學(xué)生由于自身專業(yè)能力較強(qiáng)，自我定位相對(duì)準(zhǔn)確，目標(biāo)較為明確，表現(xiàn)的自信心較強(qiáng)以外，大部分學(xué)生入學(xué)前，由于種種原因，缺乏自信心。表現(xiàn)在：有的學(xué)生入學(xué)后長(zhǎng)時(shí)間停留在對(duì)高考成績(jī)失常的懊惱中，對(duì)高職院校并不感興趣；有的學(xué)生入學(xué)沒有慎重選擇自己喜歡的專業(yè)，一學(xué)期甚至一年后發(fā)現(xiàn)自己根本不喜歡這個(gè)的專業(yè)；有的學(xué)生對(duì)未來職業(yè)選擇非常迷茫；有的學(xué)生則存在抑郁、交往困難等心理問題甚至心理障礙；有的學(xué)生則由于從中?；蛭鍖Ｉ蟻?，養(yǎng)成了懶散、懈怠等習(xí)氣，弄不清楚到底是為了父母還是為自己而讀書，整天無所事事。諸如此類的問題促使我們重視對(duì)高職院校學(xué)生自信心的研究，了解他們的優(yōu)勢(shì)與不足，分析各種問題產(chǎn)生的原因，恢復(fù)與重建其自信心，引導(dǎo)坦然面對(duì)自己的學(xué)習(xí)與生活。

2.導(dǎo)致高職生自信心缺乏的原因

（1）高考失利的影響：高考的成敗對(duì)人的影響是巨大的，特別是那些對(duì)自己曾經(jīng)懷著美好憧憬卻因?yàn)榘l(fā)揮失常沒能考進(jìn)理想院校的學(xué)子們。對(duì)于通過高考進(jìn)入高職院校的學(xué)生來說，大部分學(xué)生并不是成績(jī)特別優(yōu)秀的學(xué)生，高考對(duì)于他們只是一次經(jīng)歷卻并不一定是成功的經(jīng)歷，平復(fù)自己的失落心態(tài)是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)而又艱苦的過程。并且從學(xué)習(xí)競(jìng)賽層面上說，高職生也是缺乏自信的。

（2）社會(huì)評(píng)價(jià)低的影響： 由于傳統(tǒng)的社會(huì)評(píng)價(jià)系統(tǒng)習(xí)慣以學(xué)歷高低來評(píng)價(jià)學(xué)校和學(xué)生，上高職院校被看作是學(xué)生不得已的選擇，總認(rèn)為職業(yè)院校培養(yǎng)的多是操作崗位不如本科院校培養(yǎng)的管理崗位更舒適、更體面。當(dāng)然，不一定考上一所好的院校你的人生就會(huì)一帆風(fēng)順的，并且近幾年高職院校的規(guī)模不斷擴(kuò)大，呈不斷上升趨勢(shì)，但社會(huì)評(píng)價(jià)低對(duì)高職生心理的影響不是短期可以解決的。

（3）高職院校管理模式的原因：現(xiàn)在高職院校的管理模式既不同于本科的相對(duì)寬松式，也不同于中職院校的嚴(yán)苛式，對(duì)于上課、出操、宿舍管理等采取比較嚴(yán)格的考核，而對(duì)學(xué)科成績(jī)又多采取松散式考核，盡管有一小部分學(xué)生由于參加全省或全國(guó)職業(yè)技能比賽贏得了榮譽(yù)，個(gè)別學(xué)生通過參加自考等途徑找到自己的目標(biāo)，獲得了自信，但由于整個(gè)學(xué)業(yè)上缺乏層次性與競(jìng)爭(zhēng)性，大多數(shù)學(xué)生缺乏在理論與技能的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)中獲得真正的自信。

（4）學(xué)生過往經(jīng)歷的原因：自信本身就是一種積極心態(tài)的積累。高職院校的學(xué)生在入學(xué)前，在自己中高考等過往經(jīng)歷中，在社會(huì)、學(xué)校甚至家庭中會(huì)受到許多負(fù)性評(píng)價(jià)，這些評(píng)價(jià)有的會(huì)激勵(lì)學(xué)生改進(jìn)，但更多的會(huì)惡性循環(huán)，導(dǎo)致學(xué)生自信心下降。[3]

三、心理健康課教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自信心的做法

1.信念培養(yǎng)

自我心理暗示，不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步哪怕是再小的進(jìn)步也要對(duì)自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。要有“我能成功”的信念，不時(shí)提醒自己，你比想像中的更好。多尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，別人能做好的事情，你也能夠做好。甚至別人做不到的，你也能做到。

2.課堂行為訓(xùn)練

譬如教師可以在課堂上通過游戲、分組練習(xí)或分組競(jìng)賽等形式給學(xué)生以自信訓(xùn)練：坐在前排，無論是上課、集會(huì)或座談；練習(xí)正眼看人，表示自己的坦誠(chéng)和信心，也易贏得對(duì)方的信任；加快走路的步伐，抬頭挺胸，將走路的速度加快些，你就會(huì)感到充滿了自信；練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評(píng)論，也許是建議或提問題，都不要有例外。

3.日常習(xí)慣培養(yǎng)

充分運(yùn)用“自信的蔓延效應(yīng)”關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在從事各種活動(dòng)時(shí)，時(shí)常想想自己的這些優(yōu)點(diǎn)，有助你提升從事這些活動(dòng)的自信。每天早上對(duì)著鏡子，告訴自己想要說的話和想要做的事情，并把它大聲說出來。養(yǎng)成主動(dòng)與人打招呼的習(xí)慣；保持整潔、得體的儀表，著裝與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)；遇人面對(duì)微笑，和別人交談時(shí)注視對(duì)方，不回避別人的目光；遇到人主動(dòng)打招呼，主動(dòng)說話，不僅表示有禮貌，而且也表示有信心，越是主動(dòng)與人說話，信心越強(qiáng)，人際關(guān)系也越融洽；開懷大笑，笑能使人增添信心，使你擊敗恐懼和自卑，趕走憂愁，戰(zhàn)勝沮喪。

4.自信挫折訓(xùn)練

教師在課堂上有意識(shí)地做一些挫折訓(xùn)練，譬如分組練習(xí)中一方提出要求，另一方堅(jiān)決拒絕等諸如此類的訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生理解挫折無處不在，要勇敢地去面對(duì)，做最好的自己。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生冒一次險(xiǎn)。一旦成功地做了以前不敢做不到的事，你的自信心就會(huì)得到提升。

四、還應(yīng)注意的問題

1.培養(yǎng)高職生的自信需要學(xué)校各個(gè)方面共同努力。從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到各個(gè)部門，從任教師到輔導(dǎo)員，甚至從圖書館員工到食堂的師傅，都應(yīng)該多給學(xué)生一些支持與鼓勵(lì)，給予正能量，讓大多數(shù)學(xué)生感受到選擇高職對(duì)他自己是一種明智的選擇，積極自信地去面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的挑戰(zhàn)，而不是在抱怨與無奈中消極地度過大學(xué)三年。

2.社會(huì)要營(yíng)造一個(gè)讓高職生的自信的環(huán)境，讓他們?cè)诩彝サ玫阶鹬?，在社?huì)上得到支持，在就業(yè)中得到公正，在工作中得到滿足，在生活上得到關(guān)心！

3.針對(duì)特殊的個(gè)體，給予相應(yīng)的理解與培養(yǎng)。對(duì)于某些貧困生、家庭遭遇不幸、殘疾或者遭遇其他重大挫折的特殊學(xué)生，相關(guān)的部門和人員應(yīng)及時(shí)給予關(guān)照，幫助其重拾自信。

總之，自信心的培養(yǎng)既需要技巧，更需要耐心。我們希望通過各方努力，使高職生更加積極、更加樂觀也更加自信地去面對(duì)自己人生的每一次抉擇。

參考文獻(xiàn)

[1]江向琳；曾健生；劉發(fā)生.論高等職業(yè)院校學(xué)生自信心的培養(yǎng)[J]；九江職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)；2008年01期

[2]劉暢.培養(yǎng)高職學(xué)生自信心的若干方法探索[J]；遼寧高職學(xué)報(bào)；2009年03期

[3]黃芹；貝朝涌.高職學(xué)生的心理健康問題分析及對(duì)策[J]；右江民族醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)；2011年03期.

作者簡(jiǎn)介

張祥霖， 1963年， 男，山東濰坊，淄博職業(yè)學(xué)院，教師，副教授，法學(xué)碩士，主要從事職業(yè)指導(dǎo)和心理健康的教學(xué)與研究工作，