養生，得順著器官的“脾氣”

施衛兵

人體的器官都有自己的個性，只有掌握了它們各自的脾氣，在生活中加以調整保養，它們才不跟你鬧罷工，身體也能保持一個健康的狀態。

肝臟喜臥俗話說，人活的就是一個精氣神兒，面色紅潤、精神飽滿都是精氣神兒足的表現，而這些就是靠肝來發揮作用的。肝臟擅長化解人體內的毒素，但肝臟也是個性分明的器官，它喜樂不喜怒，喜靜不喜動。要保持肝臟年輕，得順著它的性子來。

臥則血歸于肝，晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候，肝臟的解毒能力最強，因此要在晚上11點之前入睡，而且一天要睡夠7～8小時才能使肝臟最大程度發揮解毒功效。

若有時不得已要熬夜或晚睡的話，也可以給肝臟做個簡單的按摩來幫它消消氣。把兩手搓熱后，用雙手三指正對著乳中肋骨下方，向內緩緩插入約2～3厘米，這個地方是人體的肝經，按一按可以起到養護作用。此外還可以配合做做身體的扭轉運動，將兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到最大程度后再緩緩吐氣。

心肺喜動和肝臟的脾氣不同，心臟和肺部都屬于活潑型，它們喜歡動。所以每天要保持一定的運動量，避免肥胖。做好心臟儲備功能，別連續熬夜，以免心臟負荷過重。

保養心臟還可以關注內關穴。內關穴是心包經的絡穴，常常按揉可以刺激它發揮心臟保護傘的作用，具體位置在前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴（腕橫紋）上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按揉以感覺酸脹為度，按揉時要注意適可而止，別用力、用時過度。

腸道喜凈腸道雖是一個排污器官，但它的衛生要求可不低。要減腸齡，平時就要在生活細節上講究點，要注重個人衛生，具體說來可以記個“六要”、“六不要”。

“六要”是指：食物要新鮮煮熟；餐具要消毒，室內要保持通風。飲用水要消毒；瓜果要洗凈；飯前便后要洗手。

“六不要”則是指：不要吃生腌的海產品；不要喝生水；不要吃不干凈的食物；不要在河里井邊洗刷馬桶糞具和吐瀉病人的衣服污物，不要到有腸道傳染病病菌和病毒的河里去游泳、洗澡；不要到急性腸道傳染病人家串門。