路人甲
她叫Ernestine shepherd,1936年生于美國馬里蘭州巴爾的摩。目前,她的身份是私人健身教練、模特、馬拉松選手。
在健身圈之外的網絡世界,她恐怕是世界上最年長的“網紅”(即網絡紅人)。
不過在56歲之前,她是一個再平凡不過的女人了。
在學校時,她想成為一名護士,畢業后卻去了一家電話廠家做了一名工人,業余時間,愛美的她也會尋找機會做兼職模特。
如果不是56歲那年的一次購物經歷,Shepherd可能會跟其他女人一樣在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去。
這一年,妹妹Velvet約她去購買泳衣,結果試穿上之后臃腫的身材暴露無遺,Shepherd頓時感覺無地自容,而身材同樣走形的妹妹也覺得十分尷尬。
姐妹倆決定開始健身,她們很快就報名參加有氧運動,并相約努力成為世界上最年長的女性健美選手。
令人傷心的是,兩人的夙愿還未達成,妹妹就因病去世了。這讓Shepherd陷入了傷心,她放棄了健身訓練。于是,她很快患上了焦慮癥和高血壓,生活一度頹廢。每當跌入生活低谷,就難以對明天產生期盼。
大她6歲的丈夫collin眼看著老伴兒如此低迷,他想盡辦法開導妻子。
“你和妹妹沒有完成的愿望,你可以繼續替她完成。”
一句話驚醒夢中人。“是啊,妹妹在天上一定也不希望我就這樣垂頭喪氣地生活吧!”
在花甲之年,她收拾好心情,找出健身服裝,吃力地拉伸僵硬的韌帶,并戒掉了吃高熱量食物的習慣。她回到了健身房,誠懇地向教練表達了自己的健身夢想,獲得了專業人士的指點。
她重新規劃了自己的飲食,根據自己運動量每天攝入約1700卡路里的熱量,食物主要為大米、雞蛋、雞肉、蔬菜、燕麥片、金槍魚。
相應改變的是Shepherd的生活習慣,在與身體日復一日的對話中,她慢慢形成了自己的作息。很多人覺得能見到凌晨4點的城市就算很勤奮了,可是Shepherd起得更早。
凌晨2點30分起床,隨后早餐,準備一天的訓練。凌晨4點跟朋友集合,開始10英里(約1.6萬米)的慢跑。8點30分到達健身房開始訓練。下午會小憩一會兒。晚上10點之前必須入睡。次日凌晨2點30分起床……
很多人覺得這樣的作息不是很健康,還有專家覺得這違背人體生物鐘。
但Shepherd堅持下來的結果卻震驚了所有人。人們終于知道,一個女人在古稀之年可以擁有如此漂亮的腹肌。
不僅如此,她跑馬拉松可以甩年輕入好幾條街,平板撐也不在話下!
71歲那年,她第一次參加選美比賽。她沒有年齡優勢,也沒有任何經驗,在人群中顯得極為普通,結果她贏了!
74歲那年,她成了吉尼斯認證的最年長健美運動員。她終于完成了妹妹生前的心愿!
歲月從來不辜負有夢想的人,在夢想成真后,Shepherd之前付出的所有汗水開始獲得回報。越來越多的人請她當教練,她最終決定優先把機會留給上了年紀的人。
她的健身課上,最年長的學員是89歲。
此外,時尚圈也向這位優雅的女士拋出橄欖枝。在如此高齡的老人面前,吃青春飯的妹子們該感到壓力了!
邀約越來越多,但她從沒放松訓練。
如今,Shepherd的孫子都20歲了,但在奶奶面前,全家人都甘拜下風。
人們在年輕時看重財富、名望,但如果在耄耋之年身體健康、精神矍鑠,那才是笑到最后的人生贏家。
面對人們的驚訝,Shepherd表示自己現在的狀態,比18歲時都要棒。
“在這個年紀,我不去醫院,不用呆在養老院,不吃補品,不吃藥。”