如何自救

朵拉陳+周不潤+孫立峰

遭受家暴，很多人會建議——跑啊。這個建議不太靠譜。貿然離開可能更危險！有調查顯示，受害者匆忙離開后容易造成最嚴重的跟蹤，虐待甚至殺害。要離開，必須要有具體計劃！

家暴發生時或者過后，打110報警，并且要求登記備案

報警可能并不能幫助受害者改善暫時的處境。但是，別灰心，一定要不斷地打110報警，每次發生家暴的時候都要打，并且要求登記備案。這些報警的記錄在以后想要離婚、尋求索賠、爭奪孩子撫養權、申請人身保護令等對簿公堂時就是關鍵的證據。建議受害者記下警察的警號、報案的案件號碼、警察姓名、所屬警局等等信息，并且錄音。

家暴發生后，盡量去醫院，要求開具受傷證明以及拍照記錄

同理，醫院開具的證明材料在以后上法庭時都是關鍵證據。就算是小傷，比如說淤青、出血點、劃傷，也要去醫院開具受傷證明，并且拍照，作為記錄。

另外，一定不要忘記查腦損傷！

腦損傷的主要來源是“掐脖子”。在美國，至少一半的被家暴者被掐過脖子，有的是長年被掐脖子。其中，絕大部分施暴者是男性。掐到失去意識的情況最容易導致死亡，通常1～2天內，會由于中風、血栓、嘔吐物窒息而死。即使最終沒有因此而死，也往往會帶來腦損傷，因為一方面造成了大腦缺氧，一方面這類行為經常伴隨著敲擊頭部。

然而，被掐到失去知覺的人常常甚至不知道他們已經失去了知覺，在取證的時候也不會想著去檢查一下腦損傷情況，這就使得實施家暴者的量刑通常被減輕。在驗傷報告中，如果有脖子上的掐痕，多數只是寫著“發紅，擦傷，劃傷”之類的詞，有時候甚至是“沒有明顯傷痕”，這就使得一個原本很可能造成殺人事件的行為變得輕描淡寫。在此過后，很多受害者會記憶力下降、眩暈、焦慮、頭痛、幻聽、聽力減弱等等，這實際上已經造成了腦損傷。

所以，如果發現脖子上有傷痕，在24～48小時去醫院做核磁共振，檢查腦損傷情況。這是保護自己的有效證據，也是保證眾多受害者以后不再受傷害的措施。

家暴發生后，一定要為自己準備好一個安全計劃，就算你覺得不會再有“下一次”

不是所有的幸存者都能隨時隨地離開施暴者的。有統計表明：一個家暴幸存婦女平均要嘗試七次才能夠徹底離開施暴者。很可惜，事實上，很多人就在這七次的反復中，被殘忍地打死或者打殘。所以，安全計劃特別重要，能夠幫助幸存者和幸存者的孩子在家暴發生時迅速逃離危險區。

安全計劃應該包括：

告訴你值得信任的人（朋友、老師、親戚、心理咨詢師、鄰居等等）在你身上發生的家庭暴力。跟他們建立一個密語，利用密語來通知他們，你需要立刻離開，需要他們的幫助。告訴他們如果聽見家中有可疑的動靜，立刻打電話報警。

準備一個貼身小包，里面放著100元以上的現金、重要的電話號碼、鑰匙（尤其是車鑰匙）、證件。

如果暫時不能離開，不要躲在房間的角落里，要保持背向開放的位置（方便逃跑和躲閃）。不要躲在廚房、廁所、車庫以及其他有武器、利器、鈍器、重物的地方。如果被逼到角落里，要盡量把自己的身體蜷曲起來，雙手護住頭部，臉埋在膝蓋里。

如果可能，在施暴者平靜期的時候，先把危險物品藏起來或者鎖起來，騰出一個沒有致命武器、有逃生通道（窗戶、門）的房間，在與施暴者剛開始有口角的時候，盡量移動到這個房間里。

如果可能，隨時攜帶電話，熟記重要的電話號碼。如果不能隨時攜帶電話，搞清楚離家最近的可以打電話的地方在哪兒。

在施暴者不在家的時候，可以先練習一下怎樣快速逃跑，掌握幾條逃生通道。

如果有孩子的話，告訴孩子暴力是絕對不可以的，任何人都不能夠對任何人施暴。

盡量帶著孩子一起跑。和孩子也建立一個密語，一旦說了這個密語，孩子就要立刻逃出家門尋求幫助。

和孩子一同練習如何逃跑，如何打110，如何尋求幫助。

向法院申請“人身安全保護令”

家暴受害者還可利用《反家暴法》的一大利器，就是“人身安全保護令制度”。

《反家暴法》第二十三條規定，當事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現實危險，可向人民法院申請人身安全保護令。

法院最快可以在24小時內作出人身安全保護令的裁定。有了這個保護令，施暴者將不能再實施家暴，而且被禁止騷擾、跟蹤、接觸申請人及其相關近親屬。這就連娘家人也保護到了。而且，施暴者必須遷出申請人住所，哪怕房產證名字是施暴者的。施暴者如果不服，會有第三十四條等著他——被申請人違反人身安全保護令，構成犯罪的，依法追究刑事責任；尚不構成犯罪的，人民法院應當給予訓誡，可以根據情節輕重處以一千元以下罰款、十五日以下拘留。

如果受害人自己不會申請，或者不敢申請，可以找人幫忙——近親屬、公安機關、婦聯、村（居）委會、救助管理機構可以代為申請。更人性化的一點是，雖然申請要以書面形式提出，但如果不會寫字，也沒關系，可以口頭申請，由人民法院記入筆錄。

人身安全保護令將反家暴工作從事后懲治變為了事前預防，人命關天，再也不用等著出了事再法辦了。

到庇護所尋求庇護幫助

家暴受害者走不出來，其中有一個很深的原因，就是她認為自己是一個人在抗爭，社會援助的門是關閉的。其實，求助有門，只是我們沒能讓受害者知道。

《反家暴法》第十八條：縣級或者設區的市級人民政府可以單獨或者依托救助管理機構設立臨時庇護場所，為家庭暴力受害人提供臨時生活幫助。

現在各地婦聯和民政部門聯合都掛牌成立了反家暴庇護所，那里是個落腳的地方。

還有些

《反家暴法》第十九條規定：法律援助機構應當依法為家庭暴力受害人提供法律援助。人民法院應當依法對家庭暴力受害人緩收、減收或者免收訴訟費用。（所謂法律援助機構，就是政府設立的、專為需要律師服務卻沒錢請的弱勢群體服務的法律服務機構。他們提供服務不要錢，工資是由政府發。）

這些，也是我們可以有效利用的社會資源。

法律給了我們權利，我們就要用起來。如果對于《反家暴法》還有想了解的內容，可以撥打婦聯組織的“12338”婦女維權熱線、司法行政機關的“12348”法律咨詢熱線等。

另外，社會上還有一些純公益機構也在做反家暴工作，也可以求助他們。

中國白絲帶志愿者網絡，電話：4000110391；

北京眾澤婦女法律咨詢中心，電話010-84831639、84833270；

北京紅楓婦女心理咨詢服務中心，電話：010-64033383、64073800、68333388；

深圳鵬星家庭暴力防護中心，電話：0755-25950003。

（本刊將持續關注反家暴。受虐者個人的經歷，以及家暴形成的原因，請詳見中旬刊《面對家暴，零容忍》，下旬刊《除了打罵，這些行為也是家庭暴力》。）