睡不好加劇炎癥的發生

最近發表在《生物精神病學》雜志上的分析指出，睡眠障礙和經常性的睡不好都會增加炎癥指標的表達。發現指出，睡眠的好壞與炎癥的發生密切相關，炎癥的程度又會直接影響一個人的精神狀態。常見的睡眠障礙比如說失眠癥會顯著增加患者的炎癥水平和死亡率。因此與飲食和運動相同，良好的睡眠也是人健康長壽的重要生活方式。睡眠問題已經成為了一個很嚴重的公共問題。（《美國科學網》）endprint