多揉5個穴位，預防老年癡呆

在預防老年癡呆方面，除了要有良好的生活方式，下面幾組易學易掌握并可促進腦血循環的穴位，老年朋友可堅持按揉。

按摩雙側風池穴、翳風二穴

風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點，直下約0.5厘米凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環、活化腦細胞、增強記憶力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入里聯絡于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

以上幾個穴位，早晚各按一次即可，一次大概揉20分鐘左右，可交替使用。每次任取一組，長期堅持，能有效預防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應敏捷，大家不妨一試。

（摘自《健康時報》文/黃瑩）