輔導(dǎo)員如何消除學(xué)生的自卑心理

傅喬

新時期大學(xué)生承受著社會、家庭方方面面的壓力，有學(xué)習(xí)壓力、情感壓力、就業(yè)壓力、學(xué)費壓力，等等，舉不勝舉，數(shù)不勝數(shù)。因此，大學(xué)生的心理問題或心理疾病成為全社會關(guān)注的大事。我國大學(xué)生心理健康教育從20世紀(jì)80年代中期以來，至今已有30年的發(fā)展歷史，特別近十多年來，我國高校的心理健康教育工作越來越受到國家教育部的重視和社會各界的廣泛關(guān)注，大學(xué)生的心理健康問題已關(guān)系到我國高等教育培養(yǎng)目標(biāo)的最終實現(xiàn)。

在心理學(xué)中，自卑心理屬于性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽(yù)感，當(dāng)受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強(qiáng)，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現(xiàn)出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態(tài)，是實現(xiàn)理想或某種愿望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴(yán)重的自卑心理能導(dǎo)致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。

判斷一個人有無自卑心理很簡單，但要使自卑心理消失卻很難。要想改變一個人的自卑心理，首先要幫助他找出產(chǎn)生自卑心理的原因，再針對不同的“病因”找到治療的“方子”或一套治療的方案。

一、產(chǎn)生自卑的原因

1.性格因素。自卑的前提是自尊，當(dāng)人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產(chǎn)生自卑心理。

2.家庭經(jīng)濟(jì)因素。有的學(xué)生的家在山村，祖祖輩輩靠種地為生。高額的學(xué)費和為數(shù)不少的生活用度給家里造成很大負(fù)擔(dān)。這類學(xué)生不喜歡和同學(xué)一起吃飯、上街購物，就算推不過去了，心里極其別扭。

3.自身的因素。有的人自卑心理的誘因是生理素質(zhì)方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷，等等，這會使學(xué)生產(chǎn)生自卑。

二、消除自卑心理的措施

1.幫助學(xué)生分析原因，堅定改正決心。可以通過電子信件、當(dāng)面談話等形式，給自卑學(xué)生分析之所以產(chǎn)生自卑感的原因。從言語、行為、周圍同學(xué)的交際、就業(yè)等談起，說出自卑心理帶來的嚴(yán)重危害和不良后果，堅定消除自卑心理的決心。

2.出謀劃策，幫助學(xué)生解決經(jīng)濟(jì)困難。學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)困難，受到學(xué)費、生活費的長期困擾，必須首先解決后顧之憂。輔導(dǎo)員可以幫助學(xué)生搜集資料、申請國家助學(xué)金和生源地貸款，先解決上大學(xué)的學(xué)費問題。還可以為學(xué)生牽線搭橋，介紹勤工助學(xué)崗位和家教，解決一定的生活費用。學(xué)生在社會實踐過程中不但賺到了錢，解決了生活費問題，而且鍛煉了能力，減輕了學(xué)生的自卑感。

3.發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點，鼓勵其擔(dān)任學(xué)生干部。發(fā)掘?qū)W生身上的優(yōu)點，有意識地鼓勵學(xué)生競選班干部，通過精選，可以使學(xué)生的自信心得到鼓舞，消除自卑感。

4.教學(xué)生掌握一定的心理方面的知識。教給學(xué)生正確認(rèn)識和評價自己的方法。推薦學(xué)生選擇一些適合自卑心理者閱讀的心理學(xué)書籍。如阿德勒的《超越自卑》、何宗思著《自信成就人生：與自卑者的心靈對話》等。

三、淡化或消除自卑、增強(qiáng)自信的方法。

1.認(rèn)知法，就是通過全面、客觀的認(rèn)識，辯證地看待別人和自己。當(dāng)今社會是優(yōu)勝劣汰的充滿競爭的社會，人不可能一帆風(fēng)順，事事如意。遇到挫折甚至失敗是很平常的事。在勤奮努力的同時，一定要學(xué)會放松，以一顆平常心對待成與敗、得與失。常言說：“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的弱點和優(yōu)點，我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優(yōu)點也能浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好、能力、特點等確立自己的事業(yè)和人生道路，為此發(fā)奮努力，為斷進(jìn)步，最后實現(xiàn)人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。

2.作業(yè)法，自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。同學(xué)不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化。自信心的恢復(fù)需要有一個過程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過成功表現(xiàn)自己和確立自信，消除對自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

3.暗示法，就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進(jìn)行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關(guān)系。消極的自我暗示導(dǎo)致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們做事的時候，應(yīng)不斷暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到增強(qiáng)；失敗了，我們也不應(yīng)氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的”。

輔導(dǎo)員工作是為了培養(yǎng)學(xué)生健全的人格、堅定的信念、良好的素質(zhì)、向上的精神和積極創(chuàng)新的意識。因此，不管分管哪項工作的輔導(dǎo)員，都應(yīng)保持健康的心理狀態(tài)，具備良好的心理素質(zhì)。要達(dá)到這樣的要求，需要輔導(dǎo)員和輔導(dǎo)員管理機(jī)構(gòu)從主觀與客觀兩個方面共同努力。