乳腺 女性應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注的健康話題

梁海清+高雅

乳腺癌是“世界頭號(hào)女性殺手”，其危害力之大，在演藝圈便可窺見(jiàn)一斑，從可愛(ài)童星秀蘭鄧波兒到性感女神安吉麗娜朱莉，都曾為此苦惱過(guò)，而著名演員陳曉旭、青年歌手姚貝娜的逝世，再次將乳腺癌這一沉重的話題帶入大眾視野，至今仍讓人唏噓不已。本刊記者專訪武警總醫(yī)院乳腺科徐紅主任，帶您深入了解乳腺癌，談?wù)勱P(guān)于女性健康您不得不了解的問(wèn)題。

什么樣的女性更易患乳腺癌

近年來(lái)，乳腺癌的患病率不斷增高，其高發(fā)年齡段已經(jīng)提前至40-50歲，當(dāng)然，20來(lái)歲的小姑娘也不是進(jìn)了保險(xiǎn)箱，女性朋友從20歲起就應(yīng)該開(kāi)始關(guān)注乳腺問(wèn)題了。乳腺癌的高危因素有下列幾種：

1.12歲以前來(lái)月經(jīng)者，55歲以后絕經(jīng)者，或經(jīng)期長(zhǎng)者；

2.母系家族患者有乳腺癌、卵巢癌病史者；

3.從未生育者；

4.35歲以后生第一胎者。

除了以上幾種常見(jiàn)的因素外，以下不良的生活習(xí)慣和不正確的認(rèn)識(shí)，也是導(dǎo)致乳腺癌患病率不斷增高的“幫兇”：

過(guò)大的壓力

如今，越來(lái)越多的女性成為職場(chǎng)的佼佼者，可是隨之而來(lái)的是更高負(fù)荷的工作量和更大的精神壓力，這些都威脅著她們的健康。

飲食污染

過(guò)多的高脂肪、高動(dòng)物蛋白質(zhì)、食品添加劑、低纖維素膳食皆是引起乳腺癌的重要因素。

環(huán)境污染

如果您的生活中離不開(kāi)諸如手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，或者您不得不長(zhǎng)期工作在輻射環(huán)境下，那么您可能會(huì)“中招”，輻射的環(huán)境可是很容易使人的細(xì)胞發(fā)生變性的。

穿著過(guò)緊的胸罩

東方女性的乳房相對(duì)較小，一些商家為了迎合女性們變豐盈的愿望，推出了多款帶有鋼托的乳罩?！盁嵝摹钡纳碳疫€會(huì)提醒她們，在穿戴乳罩的同時(shí)，要往中間攏一攏，誰(shuí)知這一攏不要緊，血液循環(huán)和淋巴代謝都會(huì)受影響，毒素全部堆積在那里，不想生病也難啊。

哺乳次數(shù)少

除了抱有“丁克”（不育）理念的女性之外，殊不知還有些缺乏正確哺乳常識(shí)的女性也悄悄地被乳腺疾病給盯上了。哺乳時(shí)間過(guò)短、次數(shù)過(guò)少、哺乳喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)惹闆r都可能提高乳腺疾病的發(fā)病率。

乳腺癌的癥狀都有哪些

早期的乳腺癌沒(méi)有任何癥狀，不疼、不癢、不脹，摸不到，很多病人跑到醫(yī)院來(lái)做良性腫塊，只是在手術(shù)的過(guò)程中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了早期的癌變組織，“順便”給切除了。

雖然早期乳腺癌自己摸不出，醫(yī)生看不出，您也不必驚慌，咱還是可以通過(guò)輔助檢查發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡的。比如在照B超時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)了形態(tài)不規(guī)則，邊界不清楚，密度不均質(zhì)的“異物”，或者是在進(jìn)行鉬靶檢查時(shí)，看見(jiàn)了成堆、成簇的鈣化物質(zhì)，在醫(yī)學(xué)影像上看像一堆沙子堆在那里似的，表現(xiàn)極其細(xì)小，但那就是癌變的早期征象。如果患者已經(jīng)自己能夠摸到腫塊了，這個(gè)時(shí)候很可能已經(jīng)進(jìn)入乳腺癌的中晚期了，此時(shí)，癌細(xì)胞可能已經(jīng)在患者體內(nèi)“潛伏”了至少3-6年之久。但您不要灰心，只要您對(duì)藥物敏感，還是很有治愈的希望。

防癌治癌有高招 提前預(yù)防是關(guān)鍵

癌癥是一種慢性病，因此，做好預(yù)防至關(guān)重要，主要包括以下幾個(gè)方面：

定期到醫(yī)院檢查

◇女性成年后即使乳腺?zèng)]有任何不適，均應(yīng)定期到大醫(yī)院的乳腺?？七M(jìn)行一次臨床檢查，建立檔案，以便日后做對(duì)照備用。

◇20-35歲的婦女，每年進(jìn)行一次臨床檢查和B超乳腺掃描檢查，必要時(shí)還應(yīng)進(jìn)行鉬鈀X線乳腺攝片。

◇35歲以上的婦女，除每年進(jìn)行一次臨床檢查和B超乳腺掃描外，每?jī)赡赀€應(yīng)進(jìn)行一次鉬鈀X線乳腺攝影檢查。

◇45歲以上的婦女則應(yīng)每年進(jìn)行一次B超乳腺掃描檢查和高頻X線乳腺攝影檢查。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 跟不健康的生活習(xí)慣說(shuō)拜拜

乳腺面對(duì)的最大危險(xiǎn)就是癌變。不過(guò)，我們可以做很多事來(lái)避免這種災(zāi)難的發(fā)生。乳腺的“一生”幾乎完全受激素控制。從生長(zhǎng)發(fā)育、分泌乳汁、良性增生到癌變都與激素這個(gè)“魔杖”的點(diǎn)撥有關(guān)，激素掌控著乳腺的命運(yùn)。而激素又是由內(nèi)分泌決定的。所以保持內(nèi)分泌的平衡是預(yù)防乳腺癌的根本所在。不管生活和工作的壓力有多大，一定要努力使自己做到以下幾條：

◇保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。情緒不穩(wěn)定、急躁、精神緊張、憂傷、工作壓力、過(guò)度勞累是導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡的重要原因。

◇良好的飲食習(xí)慣和合理膳食至關(guān)重要。減少脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入。沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要隨便吃含有激素的食品、藥品、補(bǔ)品，也不宜過(guò)多進(jìn)食其它的補(bǔ)品。

◇哺乳期的乳腺保健也很重要。嬰兒出生后應(yīng)迅速開(kāi)奶，而且越早越好；乳汁過(guò)剩應(yīng)及時(shí)用吸乳器吸出；哺乳時(shí)間應(yīng)大于8個(gè)月，可以使斷奶后乳腺發(fā)育更完善，將來(lái)退化更好。

◇起居有時(shí)，不可晝夜顛倒。擾亂和破壞“生物鐘”，也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的一大幫兇。

◇配戴胸罩不宜過(guò)緊。過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致淋巴液回流，影響新陳代謝。

◇有月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病或內(nèi)分泌疾病，要積極治療。因?yàn)檫@些疾病和乳腺保健密切相關(guān)，不可忽視。

◇積極治療乳腺增生癥。對(duì)預(yù)防乳腺癌有十分重要的意義。

◇學(xué)會(huì)自我檢查乳腺和在醫(yī)院建立乳腺保健檔案。它是阻擋乳腺癌發(fā)生發(fā)展的有力防線。

保護(hù)乳房 從簡(jiǎn)單的小動(dòng)作開(kāi)始

◇輕拍按摩乳房。用手指指腹順時(shí)針、逆時(shí)針各彈拍30下，使乳房完全放松。平時(shí)在家休息的時(shí)候，您不妨就像平日里拍臉一樣多多彈拍乳房。“醒膚”工作結(jié)束后，就要進(jìn)入正式的按摩階段了，同樣以點(diǎn)按額頭的力度分別從上下左右四個(gè)方向?qū)⑷榉勘M可能地推向其反方向，來(lái)幫助乳房附近的血液循環(huán)，但值得注意的是，在按摩的時(shí)候，尤其是患有乳腺增生和纖維瘤的患者，千萬(wàn)別用精油。

◇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。日常生活中，中國(guó)女性習(xí)慣外出的時(shí)候穿戴乳罩，一天下來(lái)，工作勞累了8個(gè)小時(shí)，乳房也被束縛了8個(gè)小時(shí)。回家之后，咱可一定要幫“她”活動(dòng)活動(dòng)，就像刷牙一樣，每天至少做三遍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也是必不可少的“功課”，您可千萬(wàn)不要偷懶哦。

乳腺問(wèn)題關(guān)乎著女性一生的健康，然而許多女性卻羞于面對(duì)，以致延誤治療的最佳時(shí)期。因此，我們也建議廣大女性朋友們，定期進(jìn)行乳腺檢查，當(dāng)遇到此類問(wèn)題時(shí)，擺正心態(tài)，切莫諱疾忌醫(yī)。

簡(jiǎn)單易行的乳腺自我檢查方法

檢查的時(shí)間一般應(yīng)在月經(jīng)后3-10天內(nèi)，此時(shí)乳腺組織最松軟，病變易被檢出，操作步驟如下：

1.采取仰臥位，用右手指腹輕按左乳房，從乳暈開(kāi)始順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，從里到外，外上至鎖骨，外側(cè)至腋前線，內(nèi)側(cè)至鎖骨中線，力度像點(diǎn)按自己的額頭一樣稍稍用力。再用左手同法檢查右邊乳房，尤其要注意乳房深部的腫塊，切不可用手指抓捏乳房。

2.裸露上身站立，面對(duì)大鏡子，雙手叉腰或兩手在頸后交叉，看乳房皮膚及乳頭有無(wú)內(nèi)陷、回縮、抬高，看乳頭、乳暈的表皮有無(wú)脫屑、潮紅、糜爛，兩側(cè)乳房是否大小一致。

3.擠壓乳房，看乳頭是否有血性液或褐色、暗紅色、淡黃色液流出。

4.自我檢查最好1-3個(gè)月進(jìn)行一次。