基于多因素整合的跳高運動員速度轉化能力分析①

范恩亮楊帆（.河北省田徑運動管理中心 河北石家莊 0500；.云南師范大學體育學院 云南昆明 650500）

基于多因素整合的跳高運動員速度轉化能力分析①

范恩亮1楊帆2
（1.河北省田徑運動管理中心 河北石家莊 050011；2.云南師范大學體育學院 云南昆明 650500）

跳高屬技術性較強的田徑運動項目，水平速度向垂直速度轉化的效果直接決定了運動員的運動成績，運動員的速度轉化能力一直都是跳高眾多訓練因素中的難點。該研究結合筆者作為河北田徑隊一線運動員與教練員的實踐經歷，以及在長期訓練中總結和提煉出的訓練理念與方法手段的更新，運用文獻資料、邏輯分析、訪談等研究方法，對跳高運動員的速度轉化訓練進行研究，旨在為廣大跳高理論研究者與一線教練員、運動員的理論與實踐工作提供更多的思路。通過研究發現：助跑速度、起跳速度和起跳效果3個因素的協調配合能力集中體現了運動員的速度轉化水平；當助跑速度提高時，運動員必須提高起跳速度，而起跳時間的縮短又直接影響了起跳效果；與其他能力表現出明顯發展不平衡態勢的基礎上去整合不利于速度的有效轉化；通過記錄和統計有條件幫助教練員發現規律性認識，也是教練員發現訓練問題后，制定計劃的重要依據。

速度轉化 技術整合 技術串聯 多因素

1 研究對象與方法

1.1研究對象

該文以河北田徑隊跳高運動員的速度轉化訓練為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱跳高訓練方面的書籍3部、論文27篇，對目前相關研究的進展及問題有了較為全面地把握。同時獲取了部分該研究需要的觀點和論據。

1.2.2訪談法

根據該研究需要，圍繞速度轉化能力訓練擬出四方面問題對專家進行訪談，包括黑龍江田徑隊和上海田徑隊跳高教練及北京師范大學、北京體育大學的田徑訓練與教學專家。

1.2.3邏輯分析法

因在訓練實踐研究中，理論層面的論據較難獲取，在理念的表述以及訓練方法的分析過程中，利用邏輯推理的方式更有說服力。

2 研究結果與分析

2.1跳高運動員速度轉化能力的整合作用分析

在跳高運動員的訓練中，強調助跑速度、起跳速度和起跳效果3個重要因素，因為這3個因素決定了人體騰起的重心高度，在跳高運動成績中起基礎作用，在騰起重心高度達到一定水平的條件下，如果騰空技術合理，運動員才有可能創造理想的運動成績。而速度轉化能力正是將以上3個重要因素串聯的載體。在訓練實踐中，不少運動員的運動成績明顯與各子核心競技能力的表現不符。還有很多青少年運動員的半程助跑與全程助跑條件下的跳躍高度沒有顯著性差異，甚至全程助跑的運動成績低于半程助跑。

訪談的幾名專家贊同整合多個專項素質的難度遠遠大于發展某項專項素質的觀點，在訓練中最難控制和把握的正是整合三種因素的載體，也就是速度轉化能力。陶睿教練認為，速度轉化能力是高水平運動員未來繼續提高和保持運動成績的關鍵因素，當運動員達到一定水平后，運動員騰空技術在個人特點的基礎上趨于合理，騰空技術對運動成績的貢獻率會明顯降低，如何將速度轉化的整合效應最大化發揮，是高水平運動員訓練的重點和難點。

2.2跳高運動員速度轉化能力的內在因素聯系

相對跳高運動員各于競技能力來分析，速度的轉化屬宏觀層面，需要教練員對跳高訓練有較為深刻地認識才能在實踐中通過訓練體系的全面分析和把握來提高運動員速度轉化能力。

上升到訓練理念層面，有利于教練員和運動員理解其中的因素關系，并利用這些關系的相互作用提高速度轉化能力。

從圖1可以看出，速度轉化能力影響的因素較多，其中每個因素又包含多個子因素。更為重要的是3個影響因素之間存在著促進或制約的復雜關系。助跑速度地提高直接導致了運動員速度轉化的原有模式被打破。當助跑速度提高時，運動員必須提高起跳速度，而起跳時間的縮短又直接影響了起跳效果，運動員便無法利用已經提高的水平速度促進垂直速度地提高。

這就是因素間矛盾的直接體現。而跳高運動員，尤其是高水平跳高運動員訓練需要解決的主要問題就是化解以上矛盾。

圖1　跳高運動員速度轉化能力因素關系

因此，要把握速度轉化能力的訓練，既要從宏觀層面對訓練體系有完整的認識，同時又需要以微觀視角對子因素的功能及關系進行深入剖析。因選材需要，專業隊教練員經常觀摩業余比賽，在多年從教過程中也與不少基層教練員進行過深入溝通，發現很多運動員的專項身體素質遠遠高于其達到的運動水平。在訪談中，尹學力教練認為，這與部分教練員在訓練中，對整個訓練體系中不同訓練因素之間關系的認識有待加深不無關系。過度強調各子競技能力因素的訓練，忽略了將其整合和串聯的能力，在跳高項目中集中體現在速度轉化能力的缺失上。

2.33個因素整合與串聯的基本前提分析

3個因素總體來說就是技術、力量與速度的體現，彼此獨立卻又相互影響。部分運動員在某一方面素質突出，與其他能力表現出明顯發展不平衡的態勢，在這樣的基礎上去整合不利于速度的有效轉化。例如：當速度與力量能力提高時，運動員的起跳技術也必須做出相應變化。運動員的起跳力量提高后，需要更快的水平速度作為支撐才能發揮其效能。因此，3個因素要在打破平衡與相對平衡之間發展。在訓練實踐中出現最多的情況即助跑速度提高后，由于后兩個因素能力沒有同步提高，導致起跳階段技術環節出現嚴重問題，最終運動成績不升反降，運動員被動采用低速助跑，來適應后續技術環節，從更為長遠的角度看，這種問題如果長期得不到解決，3個因素相互促進的作用無法實現，必然制約運動成績的提高。

河北田徑隊跳高運動員喬艷蕊在不同的訓練時期，速度與起跳能力和起跳技術都得到了相對均衡的提高。提高的水平和幅度是否均衡目前沒有統一的量化標準，但是從運動員技術的整體表現和技術中全程助跑與半程助跑的跳躍強度，以及比賽成績可以綜合的判斷出3個因素發展是否均衡。在喬艷蕊速度能力提高幅度較大的階段，如果發揮和提高速度之前相同的絕對速度百分比，起跳技術仍然會出現一定問題，通過多年的訓練觀察，這種表現在垂直速度轉化過程中的問題主要由水平速度沖擊加大導致整體節奏感覺被打亂所導致，而非起跳能力和技術等原因，在短期適應后，效果就可體現在技術訓練強度上，增強了運動員比賽的信心。但在喬艷蕊專項訓練初期，曾出現過速度能力提高運動成績下降的情況，在運動技術等級達到一級時，也曾出現過半程助跑成績優于全程助跑的現象。之后投入了較多的精力和時間來加強運動員速度、起跳能力和起跳技術平衡發展及串聯整合。因速度轉化導致的問題也得到了較好解決。保留不同時期的訓練和比賽相關數據，能幫助及時地發現相關能力的不平衡態勢。

2.4解決速度轉化能力內在因素發展失衡問題的方法

教練員對運動員各項身體素質水平發展情況必須做到有據可查，這是未來分析運動員速度轉化能力的重要資料和依據。尤其在完成某個單元訓練階段后，有必要將水平速度和起跳能力相關指標數據結合當前訓練中表現出的問題對其進行分析。

一般情況下，教練員所記錄的訓練情況數據較多，當分析某個訓練環節問題時，需要教練員清晰和客觀地判斷導致訓練問題所涉及到的訓練手段表現。分析不同問題時可能會出現相同手段的數據，例如：當運動員出現力量提高但速度水平與力量能力不符及速度轉化出現問題都需要將速度訓練數據作為參考的指標之一 。

3 結語

（1）速度轉化能力是高水平運動員未來繼續提高和保持運動成績的關鍵因素，助跑速度、起跳速度和起跳效果3個因素的協調配合能力集中體現了運動員的速度轉化水平。

（2）助跑速度的提高直接導致了運動員速度轉化的原有模式被打破。當助跑速度提高時，運動員必須提高起跳速度，而起跳時間的縮短又直接影響了起跳效果。

（3）部分運動員在某一方面素質突出，與其他能力表現出明顯的發展不平衡態勢，在這樣的基礎上去整合不利于速度的有效轉化。

（4）教練員有必要記錄并統計助跑速度、起跳速度和起跳效果的相關訓練數據，通過記錄和統計可幫助教練員發現和總結規律性認識，也是教練員發現訓練問題后，制定計劃的重要依據。

［1］全國體育學院教材委員會.田徑運動高級教程［M］.北京：人民體育出版社，1994.

［2］楊振軍.淺談跳高運動員的快速力量訓練［J］.湖北體育科技，1997（1）：29-31.

［3］楊文軒.體育學原理［M］.廣東高等教育出版社，1996.

G823.1

A

2095-2813（2016）08（b）-0143-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.143

范恩亮（1978—），男，滿族，河北唐山人，本科，中級教練，研究方向：跳高運動理論與實踐。

楊帆（1984，9—），男，漢，安徽除州人，碩士，講師，研究方向：田徑教學與訓練。