蔣瑩（安徽師范大學體育學院 安徽蕪湖 241000）

蕪湖市事業(yè)單位健身氣功發(fā)展現(xiàn)狀與前景分析研究①

蔣瑩
（安徽師范大學體育學院 安徽蕪湖 241000）

健身氣功是一項老少皆宜的民族傳統(tǒng)體育項目，其簡單易學與顯著的健身功效使習練隊伍在不斷的壯大。該文采用訪談法、問卷調查法對蕪湖市事業(yè)單位健身氣功開展現(xiàn)狀進行調查，從職工習練健身氣功的基本情況、時間次數(shù)、動機和建議等方面獲得的依據(jù)，并對其前景進行分析。

健身氣功 事業(yè)單位職工 發(fā)展現(xiàn)狀 前景

健身氣功有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊，作為一種獨特的養(yǎng)生方法，在我國有著極為重要的地位。2015年12月《全民健身計劃（2011-2012年）》實施效果評估報告新聞發(fā)布會上，國家體育總局局長劉鵬向社會各界公布了“十三五”期間全民健身的工作重點，其中全面深化體育改革，推進全民健身治理現(xiàn)代化將成為重中之重。［1］這表明，體育工作的重點放在了全民健身，而健身氣功是全民健身的一個重要方面，在全民健身運動推廣中發(fā)揮著重要作用。

事業(yè)單位職工長期處于伏案辦公、壓力過大、競爭激烈的工作環(huán)境中，導致該類人群心血管、頸椎病、慢性腸胃疾病等的患病率在逐年上升。因此，全面地了解健身氣功在蕪湖市事業(yè)單位中開展現(xiàn)狀來分析發(fā)展前景，不僅對職工的身心健康有著重要意義和價值，也讓我國全民健身服務體系和群眾體育學科體系的內容更加豐富飽滿，同時，使健身氣功在全民健身背景下發(fā)揮積極效應，讓更多的人接受、了解和愛好健身氣功，為健身氣功在各事業(yè)單位廣泛開展獻計獻策，提供重要的理論和實踐依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

該文以蕪湖市事業(yè)單位健身氣功的現(xiàn)狀與前景分析為研究對象。

1.2研究方法

表1　蕪湖市事業(yè)單位練功職工習練動機調查統(tǒng)計表

1.2.1文獻資料法

通過互聯(lián)網進入中國健身氣功協(xié)會、安徽省和蕪湖市體育局相關網站來了解目前最新的健身氣功動態(tài)；通過計算機檢索中國知網（CNKI）、中國科技期刊網（維普資訊）料（網絡版）、超星數(shù)字圖書館等網絡工具和安徽師范大學圖書館相關館藏圖書資料，以及參與健身氣功雜志、論壇等查閱各種相關資料。

1.2.2訪談法

前往蕪湖市健身氣功協(xié)會、蕪湖市體校、蕪湖部分高校、事業(yè)單位的相關負責人等進行進行了訪談，調查并掌握了目前健身氣功在事業(yè)單位的普及、教學和活動的開展情況。

1.2.3問卷調查法

安徽師范大學、蕪湖市中醫(yī)藥高等?？茖W校、蕪湖市機電職業(yè)技術學院、蕪湖市體校以及蕪湖市供電局部分職工，共計發(fā)放問卷170份，回收問卷164份，有效問卷160份，回收率96.4%，有效率94.1%。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

運用了數(shù)理統(tǒng)計法對回收的問卷做統(tǒng)計，并簡單地對數(shù)據(jù)進行了百分比整理。

2 結果與分析

2.1基本情況

調查結果中，男性的有56人占總人數(shù)的35%，女性有104人所占總人數(shù)的65%。從性別的比例上發(fā)現(xiàn)，目前習練健身氣功的男女比例并不均衡，男女受眾人群的明顯差異可能存在原因有：健身氣功節(jié)奏緩慢，風格綿柔，女性對節(jié)奏緩慢、綿柔的項目更加青睞，男性則喜歡節(jié)奏鮮明、風格剛健的運動項目。

從年齡結構上來看，習練人群基本分布在30歲以上，30歲以下的年輕習練群體人數(shù)只有24人占總人數(shù)的15%。30～50歲以上人群的習練人數(shù)居多。中老年職工的亞健康狀態(tài)逐漸顯現(xiàn)。青年群體對健身氣功的接受程度相對較低，主要原因在于認為自己的身體狀態(tài)正處于高峰值，健身意識并不強烈。

2.2職工的習練時間與次數(shù)

從事業(yè)單位職工的習練次數(shù)調查結果表明，一周習練3次的人數(shù)為37人占總人數(shù)的26.2%，也是習練人群最多的，一周習練4次和4次以上的職工分別為23.1%和18.1%。堅持每周3次以上的健身氣功功法的練習才能達到較好的功效，職工們對健身氣功鍛煉的效果還是認可的，同時積極性也相對較高。習練半小時的人數(shù)為79人所占比例為49.3%，1小時的人數(shù)為64人所占比例為40%，超出1小時的人數(shù)分別為6.8%和3.7%。健身氣功一套普及功法在跟隨口令或者音樂約13～15 min，兩套功法需要30 min的時間來完成，30 min的運動量可以使身體微微出汗，剛好可以達到基本的練功功效。而練習保證在1 h的職工也占了不小的比例?？茖W表明，運動持續(xù)30～60 min，健身效果較為理想。由此，可以看出多數(shù)職工們對自身的練習和健身效果的把握較為合理，而且健身氣功對久坐人群的健身功效尤為明顯，這種運動方式的可持續(xù)性顯而易見。

2.3職工習練的動機

表1可以看出，95%的職工愿意參加健身氣功鍛煉的職工是希望通過功法的習練來增強自身體質，希望修身養(yǎng)性有48.1%，娛樂消遣有41.2%。體育動機是在個體身體活動需要的基礎上產生的，并受到外部刺激或誘因的影響。個體內部微弱的體育動機從外部難以觀察出來，但當它在某一方向上的強度達到一定程度時，就會激發(fā)個體在生理、心理和行為上發(fā)生變化。［2］調查結果說明，職工們都希望通過健身氣功運動來達到調養(yǎng)身心、娛樂消遣的目的。了解事業(yè)單位職工參與健身氣功鍛煉的動機與意愿，才能有針對性地去完善去壯大健身氣功隊伍的發(fā)展。

2.4制約職工習練的因素分析

在調查制約蕪湖市事業(yè)單位職工參加健身氣功鍛煉的因素中，領導重視程度不夠占93.1%排名第一位，缺乏習練氛圍和經費不足占了69.3%和63.7%，這四種制約因素也是單位體育鍛煉中時常出現(xiàn)的問題。在實地調查和訪談中了解到多數(shù)職工認為管理層的重視將會影響到整個單位的鍛煉氛圍；除了一年一次的職工或者學校運動會上有相關的體育經費投入和活動的組織之外，每年經費投入較少，舉辦的相關活動也并不多見。除安徽中醫(yī)藥高等?？茖W校的小部分職工是以工間操的形式組織鍛煉，其他單位的習練人群基本是利用下班后的余暇時間習練功法。

2.5習練職工的建議

職工們對健身氣功運動的發(fā)展提出了“充分發(fā)揮管理部門的作用”“單位應給予職工鍛煉的時間”“領導應提高對健身氣功鍛煉的重視”等建議，也是職工們普遍認為有利于的擴大健身氣功運動隊伍和可持續(xù)發(fā)展的關鍵。另外，在調查與訪談中，多舉辦比賽、組織培訓與交流，建立良好健身制度、以及營造好的健身氛圍等都能為事業(yè)單位職工的身心健康帶來益處，也為健身氣功發(fā)的展提供有利條件。

3 健身氣功在蕪湖市事業(yè)單位的前景分析

3.1國家政策大力支撐

國務院印發(fā)的《關于加快發(fā)展體育產業(yè)促進體育消費的若干意見》提出“營造重視體育、支持體育、參與體育的社會氛圍，將全民健身上升為國家戰(zhàn)略”。“鼓勵地方根據(jù)當?shù)刈匀弧⑷宋馁Y源發(fā)展特色體育產業(yè)，大力推廣武術、龍舟、舞龍舞獅等傳統(tǒng)體育項目，扶持少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目發(fā)展，鼓勵開發(fā)適合老年人特點的休閑運動項目。政府機關、企事業(yè)單位、社會團體、學校等都應實行工間、課間健身制度等，倡導每天健身1小時”。［3］國家政策是民族傳統(tǒng)體育發(fā)展的有力支撐，激發(fā)群眾參與健身氣功活動的熱情，樹立文明健康的生活方式。

3.2“三調合一”效果顯著

“三調合一”即調身、調心、調息。社會在進步，人們的壓力也逐漸增大，精神、身體都處于亞健康狀態(tài)，久坐不動與年齡增大使身體負擔加重，頸椎病、三高等“辦公室病”問題長期困擾著事業(yè)單位的職工們。堅持健身氣功鍛煉可以提高全身肢體關節(jié)、韌帶、骨骼的靈活性和協(xié)調性達到“調身”目的；通過練習功法有意識地進行呼吸鍛煉，吸入清氣、呼出濁氣達到吐故納新，調節(jié)和改善人體的呼吸系統(tǒng)功能和各組織器官的生理功能，此為“調息”的效果；［4］摒除雜念、思想集中學會放松與入靜，運用 “調心”來調節(jié)精神、思維和心理活動。健身氣功練養(yǎng)結合、舒緩經絡對職工們“辦公室病”具有顯著效果。

3.3具備安全易學的優(yōu)勢

健身氣功已推出了九套健身功法，其中有四套普及的傳統(tǒng)功法已于2003年推廣開來，13年來，習練群眾一致認為功法的安全性高，簡單易學，而且老少皆宜。不同于其他運動，追求刺激、追求力與美，更甚追求極限，健身氣功只需循序漸進，節(jié)奏舒緩綿柔即可達到鍛煉目的，這是其他運動所不具備的優(yōu)勢所在。對于事業(yè)單位職工來說，安全性高、簡單易學的鍛煉方式是具有吸引力的。

4 結論與建議

4.1結論

健身氣功運動在蕪湖市事業(yè)單位開展的情況良好，從職工們練習的次數(shù)、時間、動機等方面的現(xiàn)狀調查中可以看出職工們的健身意識較強，習練人群在各個單位也初具規(guī)模。其強調修身養(yǎng)性，內外兼修的健身理念；增強和改善體質、緩解壓力以及調節(jié)心理等特有的健身功效；安全性高、簡單易學且運動緩慢綿柔的小負荷運動，對于職工們來說是可持續(xù)的鍛煉方式；同時，國家政策的大力支持，也將使健身氣功運動隊伍在蕪湖市事業(yè)單位逐漸壯大起來，總之，健身氣功在蕪湖市的發(fā)展前景是廣闊的。

4.2建議

需要相關部門或領導將相關政策貫徹執(zhí)行，做到行動上和經費上的重視與投入；加強各個單位之間的聯(lián)系，多組織交流、學習與比賽來調動職工們參與健身氣功鍛煉的積極性；在單位的制度上考慮將健身氣功鍛煉納入工間操或者考評中，強化職工們的健身意識；加大媒體對健身氣功科學性宣傳和推廣，讓更多的人知道它、了解它、并喜愛它。

［1］新華網.中華全國體育總會召開九屆三次常委會會議［EB/OL］. http：//news.xinhuanet.com/sports/2015-12/29/ c_128579240.htm.2015-12-19.

［2］王和平.生體育動機及同一與差異性的研究［J］.北京體育大學學報，2005（10）：1351-1352.

［3］新華網. 國務院印發(fā)《關于加快發(fā)展體育產業(yè)促進體育消費的若干意見》.［EBOL］.http：//news.xinhuanet.com/2014-10/20/c_1112891908.htm.2014-10-20.

［4］國家體育總局健身氣功管理中心.社會體育員培訓教材［M］.人民體育出版社，2007：20.

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A

2095-2813（2016）08（b）-0107-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.107

安徽師范大學青年教師科研專項資助基金（編號：2013qnzx12）。

蔣瑩（1989，2—），女，安徽蕪湖人，碩士研究生，講師，主要從事民族傳統(tǒng)體育學體育養(yǎng)生方向實踐與理論研究。