健康留言板

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本月提醒

春生夏長忙長高，健康食物來幫忙

春夏時(shí)節(jié)，陽氣旺盛，氣溫舒適，雨水充沛，萬物進(jìn)入了生長最旺盛的時(shí)期，孩子生長發(fā)育的腳步也跟著加快了。

除了白天帶孩子在戶外多運(yùn)動(dòng)，保證他足夠的睡眠之外，爸爸媽媽不妨做點(diǎn)花樣美食，比如補(bǔ)肝腎、健脾胃的湯湯水水，讓孩子吃得開心，長得更快。

肺弱，多吃白色食物

中醫(yī)認(rèn)為，肺弱的人通常比較容易感冒，鼻子常常不通氣，喉嚨的黏膜也比較弱，咳嗽時(shí)痰多。所以，肺弱的人應(yīng)適當(dāng)多吃些白色的食物，比如藕，因?yàn)榘咨澄锟梢栽龆囿w液，緩解咳嗽，還能增強(qiáng)胃腸功能。

神奇的“變蒸”你知道嗎？

孩子的生長發(fā)育是一個(gè)連續(xù)不斷的過程，卻不是勻速的，有時(shí)會(huì)有一個(gè)飛躍期，好像突然之間就長了一大塊兒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有“樞紐齡”的概念，傳統(tǒng)中醫(yī)總結(jié)為“變蒸”的說法。

什么年紀(jì)有變蒸？ 一般來說，在1歲半之前，每過32天左右，孩子有一次飛躍發(fā)展，宋代《小兒衛(wèi)生總微論方》稱作“骨脈氣血稍強(qiáng)，精神情性特異”。

“變蒸”有什么跡象？ 每到“變蒸”的時(shí)候，有的孩子會(huì)有一兩天身體輕度蒸熱或性情變易，可見到37.5℃以下的低熱，但耳后、臀部不熱，煩躁易怒或默默不語，不愿意吃奶，或吐奶、無故啼哭等。

“變蒸”要不要就醫(yī)？ 這些不適是快速生長造成的，注意養(yǎng)護(hù)、補(bǔ)充水分即可，不要誤認(rèn)為是疾病而盲目服用抗菌消炎退熱藥物，否則反而會(huì)干擾孩子的生長。

“變蒸”有什么用？ 隨著一次次變蒸，孩子長氣血、壯百骸、生精神、益智慧，在體格、情智兩方面都會(huì)有明顯的進(jìn)步，不僅有身高、體重、頭圍的增長，還有運(yùn)動(dòng)、感知、語言、性格等進(jìn)步。知道了這些生長的規(guī)律，順勢培養(yǎng)，對孩子長大后都有潛移默化的好影響。

6個(gè)月以下的寶寶最好每個(gè)月體檢一次，至少每2個(gè)月體檢一次。6個(gè)月以上的寶寶應(yīng)該每2個(gè)月體檢一次，至少每3個(gè)月體檢一次。

電子時(shí)代不可避免地到來了，怎樣保護(hù)視力

● 光線適中孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)，要注意房間的光線，既不能太亮也不能太暗。

● 控制時(shí)間孩子每次玩電子產(chǎn)品的時(shí)間最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困的疲勞程度。對成年人來說，一般建議每看20分鐘電腦就要休息一會(huì)兒，學(xué)齡前的孩子視覺系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，持續(xù)閱讀的時(shí)間就更要縮短了。

● 望遠(yuǎn)休息孩子玩了十幾分鐘后，就要讓他停下來，帶著他到窗戶邊，和他一起盡量往遠(yuǎn)處看，讓眼睛放松下來。

● 戶外活動(dòng)經(jīng)常帶孩子到戶外視野開闊的地方玩，讓眼睛得到很好的休息。年齡小的寶寶可以玩拋接皮球的游戲，大點(diǎn)兒的孩子可以打打乒乓球、羽毛球，這些都是能讓眼睛進(jìn)行各方向運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)。

春天寶寶嘴真干，抹點(diǎn)什么好呢？

A：如果寶寶的嘴唇干，可以涂一些兒童專用唇膏。還可以準(zhǔn)備一支金霉素眼膏，在寶寶嘴唇干燥不舒服時(shí)給他涂抹在嘴唇上。金霉素眼膏滋潤性很強(qiáng)，可以有效緩解口唇的干燥和不適。如果嘴唇已經(jīng)出現(xiàn)裂口和疼痛，可以適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用副作用比較小的糖皮質(zhì)激素類藥膏。

要想寶寶不生病，這些習(xí)慣改一改！

春夏之交，病菌活躍，是容易感染疾病的時(shí)節(jié)，但為什么有的寶寶愛得病，有的寶寶卻很皮實(shí)呢？如果寶寶有下面這些習(xí)慣，幫他一起改正吧！

晚飯吃得太多 寶寶晚上吃得太飽，而且吃肉太多，容易引起消化不良，夜里睡不踏實(shí)，造成積食而生病。

不愛喝水 水對于人體的作用很大，參與了人體的所有代謝。如果寶寶不愛喝水，體內(nèi)水分不足，有害物質(zhì)就排不出去，時(shí)間長了，寶寶的抵抗力就會(huì)下降，容易生病。

晚上喝完奶不漱口 寶寶睡前抱著奶瓶喝奶，喝著喝著就睡著了，也不漱口，這樣的習(xí)慣不僅會(huì)影響乳牙健康，而且還會(huì)增加生病的機(jī)會(huì)。因?yàn)閷殞毜目谇缓脱屎聿坑袣埩舻哪讨浅＠诩?xì)菌繁殖，引發(fā)呼吸道感染。

不愛吃菜 蔬菜的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的含量都很高，如果寶寶不愛吃菜，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，排便不通暢，就會(huì)影響免疫力，容易生病。