籃球運動與人的全面發展研究

薛冬峰

摘 要：籃球運動能促進人的全面發展，增加人際交往經驗，提高人適應社會的能力。文章從籃球運動增進人的體質健康、籃球運動促進人的心理健康發展、籃球運動提高人的社會適應性三方面，對籃球運動與人的全面發展進行論述。

關鍵詞：籃球運動；體質；心理；社會適應；全面發展

中圖分類號：G631；G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）34-0090-01

新課程標準的頒布實施，要求籃球教師從實際出發，更新觀念，轉變教育理念，豐富教學內容，提高籃球教學效果。人的全面發展是現代社會發展的需要，籃球運動可以促進人的全面發展。本文從籃球運動增進人的體質健康、籃球運動促進人的心理發展、籃球運動提高人的社會適應性三方面，對籃球運動與人的全面發展進行論述。

一、籃球運動增進人的體質健康

籃球運動的技術、戰術是在變化著的時間空間條件下，通過跑、跳、投等動作來完成的。在運動過程中，智力和生理、心理都要承受各種復雜因素的影響。經常參加籃球活動，能促進身體形態的發展，提高人的生理機能和運動能力。

（1）促進青少年身體形態的發展。籃球運動對于人體各個骨關節和肌肉會產生一定的影響。青少年經常參加籃球運動，可以使得骨骼變得更加堅硬，關節變得圓滑、牢固，骨膜增厚，身高增長加快，肌肉纖維增多變粗，彈性增強，拉力增大，從而促進人的身體形態不斷發生變化。

（2）提高青少年的身體素質。青少年經常參加籃球鍛煉，可以大幅度提升運動能力。通過走、跑、跳、投等各種動作，學生不但可以掌握籃球運動的基礎知識、基本技能和基本戰術，還能不斷提高自身的奔跑速度、力量和耐力，提高身體的靈敏度和柔韌性，從而提高身體素質。

（3）提高青少年的生理機能。有研究表明，籃球運動對人體的運動系統、神經系統、消化系統、免疫系統等都有很好的鍛煉效果。特別是能夠提高人體的心肺功能，使得肺活量增大，血管壁增厚，心肌收縮有力，使血液快速送達全身，能加速人體的胃腸蠕動速度，提高消化和吸收功能，提高機體新陳代謝的能力。

二、籃球運動促進人的心理健康發展

（1）培養青少年的競爭觀念。競爭觀念的培養對于當代青少年來說意義重大，是他們賴以生存和發展的必要因素。籃球運動是一個集體項目，團隊精神、集體協作精神和競爭意識，是籃球運動必不可少的重要因素。在教學實踐中，教師要不斷加強學生團隊精神、集體協作精神和競爭意識的培養，以提高學生的人文素養。

（2）提高青少年抗挫折能力。籃球運動通常是在緊張激烈的環境中進行比賽，參賽隊員需要不斷克服緊張情緒和緩解自己的心理壓力，以適應比賽。只要是比賽，不管規模大小，隊員都會經受各種考驗：失敗的痛苦，比分落后時的焦慮，裁判的錯判、誤判、漏判，以及觀眾的喧鬧、喝倒彩，等等。因此，籃球運動有利于培養青少年的抗挫折能力。

三、籃球運動促進人的社會適應性

（1）籃球運動促進人際交往。第一，人際交往的意義。當我們談到人際關系，就不能不提到溝通和交流。只有通過溝通和交流，人際關系的互動雙方才能發展共同的興趣愛好，才能有彼此分享和了解，才能建立交往關系中的規則，才能和諧相處。人之所以能成為自然的主宰，其原因之一，就是人與人之間能通過交往建立各種關系，使得整個社會協調發展。第二，改變人際交往的不利因素。從事籃球運動有一定的群體，這就為人與人之間的正常交往提供了平臺。特別是學生，因為課業負擔重，可能沒有更多的時間從事戶外活動，因此與人的溝通和交往比較少。而籃球運動屬于集體項目，在訓練和比賽中，同伴之間，同學和老師之間，經常要自覺不自覺地進行交流，這就增加了人際交往的機會。第三，滿足人際交往的需要。培根認為，得不到友誼的人將是終身可憐的孤獨者，沒有友情的社會則是一片繁華的沙漠。總之，人類社會只有通過人際間的交往，才能促成人們的相互融合，才能形成人們互相作用的準則，才能協調人們的行動。

（2）籃球教育有利于青少年適應社會角色的轉換。隨著籃球運動的快速發展，比賽場上每個位置的運動員，如中鋒、大前鋒、小前鋒、攻擊后衛、組織后衛已沒有絕對的位置區別，一名優秀的籃球運動員往往能適應多個不同位置。例如，美國NBA達拉斯小牛隊德國籍球員諾維茨基，身高2.14米，大而不笨，高而不慢，能內能外，能勝任場上各個位置的進攻任務，不僅能得分，而且能搶籃板球，還能組織和參加快攻。這是現代世界籃球運動發展的一個重要趨勢，要求隊員必須適應角色的轉換。

社會角色的轉換是完成社會活動的必要形式。通過籃球運動當中角色的攻守轉換、團隊合作等，學生懂得了要適應社會角色的轉換，懂得了團隊合作意識的養成在人們學習、生活和工作中的重要作用。教師要教育學生“干一行愛一行”，為做好本職工作打下堅實的思想基礎，要讓學生明白如果今天不努力工作，明天就有可能失去工作的道理。學習和工作中還要學會與同伴合作，很快融入到各種社會角色的轉換之中，如從學生變成老師、從打工到升職、從普通工人變成領導、從中年到老年，等等。因此，籃球運動對學生角色轉換意識的培養，對促進學生成長成才具有重要意義。

參考文獻：

[1]孫志民.籃球高級教程[M].北京：人民體育出版社，2001.

[2]李彥龍.籃球運動的本質與價值研究[D].武漢體育學院，2014.endprint