武術動作技法助推足球技能教學示例

韓金明 北京教育學院體育與藝術學院

武術動作技法助推足球技能教學示例

韓金明 北京教育學院體育與藝術學院

當前，校園足球正在學校中如火如荼地開展，并占據著學校“一校一品”主力地位，目的是讓廣大學生都能受益，形成學校體育品牌和特色，更好地扭轉當前學生體質下滑趨勢，彌補短缺的體育習慣養成。在校園足球開展的過程中，如何融合其他項目之間的優勢，真正實現項目間的互通有無，取其優勢彌補短板，增強興趣拓展，強化內在效應，成為廣大體育工作者需要深思和解決的重點問題。如電影《少林足球》，用武術與足球技術的融合。

足球技術具有高度的“非形示性”特點，外顯功能具有“消能，并任意轉向”、“跑位和奔跑”、“身體接觸技術”、“藏勢”等動作要點。[1]“任意轉向”依靠靈巧的步伐配合各關節，來實現重心的轉移；“藏勢”則依靠眼神、腿腳擺動路線以及擺動速度。由此可見，武術基本技法在這兩方面有其優勢，能夠成為校園足球技能形成的助力，更好地促使武術與足球的融合，彌補單純學習和練習技能中的興趣不足問題。武術基本技法與校園足球的結合，能很好地助力足球項目發展，鞏固校園足球中的技戰術形成，改變單純就足球學足球的現狀。筆者就武術基本技法如何促進足球技術學練進行闡述與探討。

一、武術步法對足球技術形成的助力“點”

武術的基本步法有弓步、馬步、歇步、丁步、騎龍步，步法的應用主要是轉移重心，使身體更加靈活，特別是套路中靠步法進行的“攻防”轉換，強調攻防轉化的快速有力、果斷迅猛、一氣呵成，從而促使身體協調性更好。在完成的過程中不但要求身體的穩定性，同時強調身體快速轉移重心點，形成了定、轉、合、成四法。而有相似之處的足球運球過人、快速傳接球過人以及過人后的射門技能的形成，同樣需要一些步法的支持。步法技術的四大要點蹬、轉、移、動。蹬指重心下沉，轉指過人姿勢的變化，移指腳部運球變化，動指身體過人的移動。

而在校園足球技術教學時，可以在徒手練習拓展武術步法的轉換，體驗定（重心下沉）、轉（姿勢轉化）、合（動作過程）、成（動作形成），為足球步法練習服務。

然而，武術步法也有其他方面的助力點，一些步法在足球技術中可以直接運用，有些可以作為輔助方式運用（見表1）。從而增強武術步法對足球技術運用的彌補，促使足球運球達到“隨意轉向”，運用自如。因此，不管是從發力點的順利形成，還是從步法運用的促進效果方面，武術步法練習均可為校園足球技術發展助力。

表1　武術的步法與足球技術形成的關系

二、武術腿法對足球技術形成的助力“點”

圖1　

足球技術中除頭頂球之外，基本是靠腳部完成運、傳、射等技術要點，形成技戰術配合的目標。如何完成其腳部動作的方法，基于其動作形成的要點分析，按照力學的原理，主要是支撐腳支撐，大腿帶動小腿擺動發力，同時腰部轉動，擊球腳的腳面是繃直或勾起，踢中足球的不同部位，最后形成一系列的足球技術動作，如長傳球、射門等。

圖2　

圖3　

圖4　

圖5　

圖6　

圖7　

而武術基本動作中的屈伸性腿法練習，同樣存在這樣的發力順序，如武術學習中的彈踢腿，其動作的形成首先是支撐腳支撐地面，提膝靠大腿帶動小腿，腳面繃直，直面彈擊等技術掌握后，用腳靶作為輔助器材，觀察合適位置，發勁彈擊。這兩種不同的運動項目，發力效果看似不同，其實只是目標不同，發力的方向都具有指向性，用力點都是腳面，發力順序都是大腿帶動小腿進行擺動，腳面繃直，快速用力，按照力量的分類應該算是爆發力。另外，如果改變方向，武術腿法中的鞭腿，同樣的發力順序，只是繃著腳面做側腳面彈擊，與“香蕉球”的發力效果如出一轍。因此，武術的腿法練習可以助力足球踢球力度，更好地完成足球的“藏勢”功能要點（見圖8、圖9）。

圖8　

圖9　

同時，武術基本動作中的直擺性腿法，如正踢腿、側踢腿、里合腿等，也可以作為足球準備活動的基礎必備內容，能拉伸腿部的韌帶，增強柔韌性，為完成足球技術動作的形成做好充分準備，使足球運動員能做出高難度的技術動作。

教學園地

三、結論與建議

本著學科整合的理論、資源整合的思路，在校園足球的發展中借鑒、發揮不同項目的優勢，利用體育課中武術的練習為校園足球技術“點”的形成提供助力。

在足球熱身環節及教學拓展時，可考慮引入文中所述的足球與武術教學中共同的、相融合的內容，從而多角度、多方位的拓展校園足球教學模式、教學游戲，最大限度提升學生學習的興趣。巧妙運用中華民族傳統體育項目的特點，真正地實現立德樹人與文化傳承，為達成具有完整人格的體育教學和形成終身體育鍛煉的目標而努力，從而使校園足球走的更遠，發展得更好。

[1] 茅鵬.論足球技術訓練[J].體育與科學,2014,35（5）:77-79.

[2] 蔡仲林，周之華.武術[M].北京:高等教育出版社,2005.

[3] 王衛東.足球技術概念問題探討[J].山西師大體育學院學報,2003,18 （1）:50-51.

[4] 王向東.競技足球比賽技術制勝因素研究[J].北京體育大學學報,2009,32 （3）:126-128.