知足常樂者更健康

章劍和

“終日奔忙只為饑，才得有食又思衣。置下綾羅身上穿，抬頭又嫌房屋低。蓋下高樓并大廈，床前卻少美貌妻。嬌妻美妾都娶下，又慮門前無馬騎。將錢買下高頭馬，馬前馬后少跟隨。家人招下數十個，有錢沒勢被人欺。一銓銓到知縣位，又說官小勢位卑。一攀攀到閣老位，每日思想到登基。一日南面坐天下，又想神仙來下棋。洞賓與他把棋下，又問哪是上天梯。上天梯子未做下，閻王發牌鬼來催。若非此人大限到，上到天梯還嫌低。”

這是明代朱載堉所寫的《十不足》，該散曲酣暢淋漓地揭示了人本性中的貪婪與不滿足。

確實，世上可愛的東西實在是太多太多，欲擁有一切所愛，永無幸福可言。

特別值得引起重視的是，國內外研究已證明，性格和疾病之間存在著某種特定的關系，知足常樂的人比爭強好勝的人更健康長壽。

美國舊金山哈佛布魯恩心血管病研究所的兩位心臟病專家弗里德曼與羅森曼通過大量研究證實，爭強好勝的人易得冠心病。爭強好勝者具有兩大心理行為特征：過強的時間意識和過強的競爭意識。據說歷史上第一個有詳細記載的冠心病病例，是18世紀的一位外科醫生，他是典型的爭強好勝者，雖然對工作認真負責，醫術高超，但是他好激動，易發怒，講話不留情面，做事追求完美，對人近乎粗暴。在一次學術會議上，他死于激烈的爭論中。

確實，爭強好勝者干起活來不知道休息，過于追求事業和功名，卻常常忽視個人健康狀況，從而不懂得如何照顧自己，使身體和心理經常處在緊張和壓力當中。由于人的大腦皮層受到強烈持久的刺激，所以極易發生紊亂，使得交感神經興奮，心率加快，心肌耗氧量增加；同時，促使血小板聚集，增大血液黏滯性和凝固性，導致血脂增高等。在這些因素的作用下，就極易形成冠心病。研究表明，爭強好勝者患心血管病的幾率是知足常樂者的2～3倍；而在冠心病患者當中，爭強好勝者更是高達70.9%。北美的一項研究也表明，爭強好勝者心肌梗死的發病率是知足常樂者的2～4倍。

所以，爭強好勝者要注意自我調節，淡化功名觀念與求勝動機；經常心理暗示：不可能總是我第一；制定計劃，注意放慢工作節奏；學會放松，多增加戶外運動，聽聽音樂；強制性地規定休息時間，或強制性休假。