為什么睡覺不踏實？

編輯同志：

最近一段時間，我發現兩歲半的兒子睡覺很不踏實，夜里總是翻身，還總是被噩夢驚醒。請問，寶寶為什么睡覺不踏實？是不是患病的征兆？

讀者 魏佩佩

魏佩佩讀者：

說起睡眠障礙，很多人會聯想到工作忙碌的青年人、體質變差的中老年人，殊不知，很多兒童，甚至嬰幼兒也深受睡眠問題困擾。睡覺老翻身、夜醒頻繁、打呼嚕、總做噩夢……這些都可能預示著某種疾病，家長要予以重視。

家長首先要注意寶寶是否營養不良，是否缺乏某種微量元素，如鈣等，最好去正規醫院做一下檢測。另外，寶寶的睡眠習慣還沒有很好地養成，隨著年齡的增長，他會慢慢地區分晝夜，家長要配合他養成好的睡眠習慣，比如白天多和寶寶互動，睡前創造良好的睡覺環境，保持合適的室內溫度和濕度，確保房間安靜，不要開燈入睡，保持相對固定的睡眠時間，從小和大人分床睡，等等。家長可以通過睡前講故事、洗澡等方式提示寶寶進入睡前準備階段。對有吃夜奶習慣的寶寶，家長要通過逐漸減少喂奶次數的方式，培養他睡整宿覺的習慣。如果寶寶在夜間醒來，家長盡量讓他獨立再次入睡。

寶寶經常睡覺打呼嚕，可能是患病的表現。寶寶睡覺打呼嚕、張口呼吸、憋氣，有可能是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的癥狀。一般來講，嬰幼兒氣道窄，而腺樣體、扁桃體常出現增生肥大，易出現阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，尤其4～8歲的兒童。造成該病的原因很多，主要包括：鼻炎、扁桃體增大、腺樣體肥大、喉軟骨軟化、肥胖、先天咽部畸形等。阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征會影響寶寶的睡眠質量，寶寶白天會有精力不充沛、注意力難以集中、嗜睡等表現，也有的孩子會表現為多動。如果家長長期忽視，會影響孩子的生長發育，比如影響身高，免疫力下降，可能造成心血管疾病，甚至個別的有可能猝死。

建議您帶孩子去醫院接受檢查，如果排除了阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，那就在養護方面多注意，循序漸進地改善寶寶的睡眠質量。

醫生 朱婷