在校大學生挫折心理分析與調適

劉海林

一、大學生心理挫折的表現

大學生缺乏社會經驗，世界觀正處在發展和形成的過程中，容易從主觀出發處理生活中遇到的問題，一旦有不順心的事情，順其發展，在其身體、經濟、感情上的損害都有可能造成巨大損失，產生挫折。

（一）大學生交往挫折

失調的人際關系是人類的心理病態的主要原因。人們活在集體里都希望獲得歸屬感與尊重，而人際交往是其基本手段，也是形成良好個性品質的主要途徑。如今大學生出現了各種“宅”的現象，人與人交往的機會減少了。大學里的學生來自五湖四海，每個人的成長環境千差萬別。現實中，通訊設備越來越發達，虛擬交際圈也越來越廣，大學生角色也日益呈現多元化，進而導致人際關系更加復雜。那些具有攻擊性、反抗性的學生的人際關系可能更容易一團糟，不合群的性格，使自己在同學中處于被誤解、被冷落的境地，時間久了，就會產生精神壓力，產生冷漠、自卑等不健康心理。

（二）理想與現實反差大

大學是一個不同于中學的新的成長環境，在高中生眼里，高中是一個緊張學習的過程，而大學是象牙塔，是一個自由輕松的國度。但實際上大學就是一個社會的縮影，激烈的競爭也給大學生帶來很大的壓力。大學是全國高材生聚集地，一些學生進了大學，以往的學習成績優勢就越來越被消弱，失去了光環但心里又不甘落伍，使得學習壓力和心理壓力都增大。有的學生覺得自己缺少舞臺，才華長處無處施展，沉溺于幻想之中，逃避現實。入學后，對那些平時習慣于依靠父母的人來說，日常生活的自理也是一個難題。這是因為宿舍代替了家，成了主要的生活區，離開父母，很多瑣事都需要自己去嘗試，去解決。再加上大學生對未來的美好規劃，充滿信心，而現實中，自己在大學里并沒有感受到自己的優秀，感覺自己離理想越來越遠，現實和自己的理想脫節，心理產生焦慮。

二、原因分析

（一）學習生活環境

大學生正處于一個從不成熟走向成熟，從依賴走向獨立的年齡，自己的“三觀”容易受外界的影響，容易由環境造成各種挫折心理。找工作難使大學生感到前途渺茫。社會上表現的各種負面現象，如腐敗、墮落等，也同樣摧殘了一些大學生的心靈，使他們的道德觀念出現滑坡。在校園里，學生分別來自不同的地域，擁有不盡相同的文化背景、價值觀念，再加上他們是從學校走入學校，處理人際關系的經驗較少。要想在短期內建立起一種融洽的人際關系，既需要嫻熟的交往技能，又需要積極的交往模式，人際交往很有難度。家庭環境是影響大學生的行為和心理的直接因素，它主要包括父母的教育方式、家庭的情緒氛圍、家庭經濟狀況及家庭人口結構等方面。

（二）學生自身因素

大學生活范圍比較小，交往對象主要包括老師、同學、父母，相處方式簡單直接，因此可作為自我認識參照點少，大學生對的自身的認識局限性較大，不能對自己正確定位。大學生生活閱歷淺，對自我評價高，理想色彩較濃，導致對生活抱有比較高的期望值，這就容易使他們感到生活現實很殘酷，與主觀愿望差距很大，這種差距給大學生帶來苦惱和沖突，導致一系列心理挫折。自身又不能正確認識挫折，使心理挫折不能得到很好的解決。

三、采取對策

（_一）正視挫折，學會調節

一般情況下，挫折心理的形成需要挫折情境、挫折認知和挫折體驗三者同時存在。但根據ABC認知理論，當事人對事件的看法以及用來應付的方法是真正引起挫折體驗的原因。碰到困難和挫折，不能老是從客觀上找原因，而應該積極從主觀上找原因，尋找克服挫折的方法，挫折對人們的影響程度和影響方向往往與人們對挫折事件的認知和評價有關。如果由于自己對挫折的認識不到位，對挫折的不良后果進行過分夸大，往往會使自己深陷煩惱。若以平常心態接納挫折，把挫折當作是對自己的歷練，是自己發展的機遇，則就能夠減輕挫折產生的壓力，并進而克服困難。大學生要學會辯證地看待生活中的挫折，積極地迎接挑戰。

（二）心理求助機構

大學生在自己無法解決挫折心理時，可以向專業的心理機構求助。挫折咨詢疏導是指在心理咨詢師的指導與影響下，使求助者增強對挫折的處理能力和消除各種心理障得的能力。心理咨詢師可引導受挫學生調整認知問題的角度，充分全面地認識真實的自我，提高其面對復雜問題的能力，樹立起生活的信心。學校可建立心理咨詢與輔導中心，為學生全方位地提供傾訴場所并給予指導幫助，通過開設心理門診、咨詢熱線電話、咨詢信箱、咨詢網站等形式，形成教育與指導、課內與課外、求助與自助相結合的心理健康教育網絡。