中職籃球教學與訓練的方法研究

殷鳴飛

摘 要： 籃球學習有利于培養學生的機智果敢和團隊協作精神，有利于緩解緊張氣氛，促進學生身心健康發展。因此，必須重視中職籃球教學與訓練方法研究。

關鍵詞： 中職籃球教學 籃球訓練 訓練方法

體育教學作為綜合素質教育的基礎課程之一，對培養學生的運動意識和增強學生的體能具有十分重要的意義。籃球教學是中職學生體育教學的重要組成部分，應予以足夠的重視，改革籃球教學與訓練方法，促進籃球教學課堂效率的提高，培養學生的體育精神。

一、中職籃球教學存在的問題

1.實踐課多，理論課少。

長期以來，中職學校籃球教學存在實踐課多、理論課少的問題，不重視理論與實踐的結合，使學生籃球技術水平很難真正提高。

2.教學方式落后。

目前中職籃球教學以圖解或老師示范教學為主，因受天氣等因素的影響，授課質量不高，很難將正確的動作理念貫穿教學過程中。某些老師將籃球動作孤立地向學生講解，不成體系，使學生很難理解。

3.采取“放羊式”教學。

體育是通過身體的運動完成教學，籃球課主要在球場上進行，場地較大，學生自由空間大，不便于管理。比如，上籃球課時，不少學生只注重投籃訓練，而忽略基本動作和規則練習，完全不在意老師的要求，隨意性很大，老師難以進行管理。因此，很多老師干脆采取“放羊式”教學，任由學生自己訓練。

二、加強籃球教學與訓練的方法

1.培養學生學習籃球的興趣。

興趣是最好的老師，如果體育老師能提高學生學習籃球的興趣，那么籃球教學將會方便很多。因此，中職體育老師進行籃球教學訓練時，應注重培養學生對籃球的興趣。比如，在理論課上播放NBA、CBA比賽的視頻、籃球明星的動作視頻及相關宣傳片，讓學生感受籃球的運動美，調動學生學習籃球的積極性。還可介紹著名籃球運動員的成功事例，讓學生了解名人是怎樣通過自身不懈努力獲得成功的，從而激發學生發憤圖強的意志品質。還可利用黑板報、廣播站、櫥窗等形式加大對籃球運動的宣傳，加深學生對籃球運動的基本認識。總之，要利用一切有用手段擴大學生的籃球知識面，提升學生學習籃球的熱情和動力。

2.引入趣味性游戲增強籃球教學效果。

傳統籃球教學過于注重籃球技巧培養，教學大多通過訓練完成，略顯枯燥和單調。可將游戲融入教學中，使籃球課變得不再單調乏味而生動活潑，起到輔助教學的作用，促進學生在游戲中掌握籃球技能。如進行控球練習時，可運用游戲“保護與破壞”，規定學生在三分線以內練習運球，積極破壞他人的運球，爭取保護好自己的運球不被破壞。諸如此類的游戲運用到籃球教學中，提升訓練趣味性，進而提高學生進行訓練的積極性和主動性，有利于學生籃球技能的掌握和提高。籃球游戲的合理運用關鍵在于圍繞教學目標，有針對性地選擇游戲內容，讓學生在游戲中享受快樂的同時掌握籃球技術。又如籃球教學中的“雙球舞動”、“China投籃晉級”、“傳接球接力”等游戲，都有利于提高學生的基本籃球技術，鍛煉學生靈活性。總之，中職籃球教學中有意識地穿插、運用游戲的練習形式是很有必要的。

3.采用分層教學法。

由于身體素質和天賦的不同，學生的籃球技術水平參差不齊，如果對學生統一教學，很難把握分寸，要求太低，籃球基礎好的學生積極性不高；要求太高，籃球基礎較差的學生跟不上。可采取分層教學法，將學生按照籃球水平高低分成不同層次，并針對他們的水平差異，設置不同教學內容和教學目標，切實做到因材施教、因人而教。比如，新學期開始之初，體育老師可設置一些籃球技術測試項目，如運球折返跑、三人對角互傳球、一分鐘投籃訓練和小型比賽等，并對學生進行技術考核評分，依據評分結果將學生分成4個小組，每組12人（根據人數多少而定），組內人員水平差不多。籃球課上，根據教學內容的不同和場地安排情況將大組分成若干小組，如進行傳統訓練時，可將每大組分成三個小組，讓這四個人進行傳球技術訓練。又如教學運球技術時，可先以某個NBA球星的運球技術為切入點，通過示范講解并分析動作要領，對不同層次的學生提出不同的要求，然后讓學生在小組長的帶領下自主練習。同時，體育老師應在訓練過程中巡視，對學生出現的錯誤加以點評和指正，有針對性地對學生進行籃球技術教學，提高不同層次學生的興趣。

4.采用比賽教學方法，提高學生參與熱情。

體育比賽有利于培養學生的體育精神，鍛煉學生的意志品質，在中職籃球教學中，偶爾運用比賽教學法，對學生籃球技術提高和團結合作精神培養都有促進的作用。例如，在學生籃球技術達到一定水平后，可通過開展籃球比賽增強學生身體素質，鞏固和提高學生籃球技能和戰術水平，調動學生積極性，培養學生終身體育鍛煉的意識和習慣。

總之，籃球教學對提高中職學生的綜合體育素質是十分重要的，因此，必須創新籃球教學與訓練方法，以提高教學質量。