“催眠”在中職心理健康教育中應用探析

【摘要】通過對催眠的含義、催眠的本質、催眠的典型步驟及催眠在中職學校中應用領域等內容闡述，讓人們對催眠有更多的認知，了解催眠并不神秘，特別是催眠本質上就是心理暗示，它與我們生活息息相關，可以讓催眠為我們生活服務，為中職心理健康教育更好的服務。

【關鍵詞】催眠 催眠本質 催眠的步驟 心理健康教育

【中圖分類號】G71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）07-0175-01

一、催眠的含義

催眠狀態是一種深度的放松和高度專注的狀態，就像做白日夢和冥想一樣，在完全放松的情況下，個案的精神高度專注，因此會受到催眠師語言或其他溝通行為的影響，產生許多特殊反應，如：意識變動、記憶的修改或重組、聽話程度提高、受暗示性提高，對來自周圍訊息反應減低等。簡單說，就是一個人完全專注狀態并能達成某種目標。

二、催眠的本質

催眠的本質實際上是心理暗示。在催眠狀態下，個案的受暗示程度提高，更容易開放并吸收對自己有幫助及有益的暗示。確切的說，所有的催眠都是自我催眠，當個案接受催眠師的引導，進入催眠狀態中，他們會根據催眠師的暗示來讓自己的內在精神和意識發生改變，此時不斷的重復和強化暗示，將會使個案接受新的改變和永久接受。但是，催眠不是“吐真劑”，在催眠中沒有人可以使你做不想做的事，也沒有人可以說自己不想說的話，個案會從催眠狀態中隨時清醒過來。

三、催眠治療的基本步驟

催眠治療分為以下五個典型步驟：

1.事前溝通

這是催眠師與個案建立良好關系和信賴關系的階段，需要填表格，決定適合的暗示，決定療程次數、并與個案商定催眠次數。

2.引導

實際治療的開始，使用引導詞或程序來引導個案進入催眠狀態，例如：漸進式放松，非語言引導法，快速立即引導法。

3.深化

使用催眠詞或者必要的程序來鼓勵個案更加放松而進入深層催眠狀態。

4.建議/暗示

在這個步驟中，催眠師會給予正面指導性暗示，讓個案發生變化。

5.喚醒

這個階段是個案從催眠狀態中清醒過來，結束后談話也包含于此階段。

四、催眠在中職學校中的應用前景

1.培養中職學校學生的自信心

在中職學校，多數學生都是在九年義務教育階段的受挫者，他們的自信心受到很大的打擊，他們接受了來自家長、老師和同學的不良暗示，認為自己是沒有學習能力的人，然后把這種不良認知模式帶到了中職學校，嚴重影響了中職學生自信心。實際上自信是一種積極的心理暗示，是一個人對自己有正確的認識和積極的評價，并在此基礎上建立起自信、自尊、自愛，心中有一個良好的自我形象。對中職學生通過催眠的方法，進行多次重復積極暗示，可以改變學生原有不良認知，消除自卑，重塑自我。

2.培養中職學生的學習興趣，提升學習能力

在中職學生的過往經歷中，由于在學習上多次受到打擊，中職學生對學習極大的失去了興趣，認為學習是一件痛苦的事，學習總是與不快樂聯系在一起。通過催眠，與學生的潛意識進行溝通，讓學生回憶有關學習的美好瞬間，從新找到學生的對學習興趣點，消除不良記憶，挖掘學生潛能。催眠方法具有時間短、見效快等特點，在中職學生中具有廣泛的推廣前景。

3.有效改變中職學生的不良習慣

中職學生多為十五歲至十八、九歲年齡段，身體發育接近成熟，心理發育還沒完全成熟，容易受社會環境的不良影響，形成一些不好習慣，如對手機、網絡癡迷、還有吸煙、喝酒、早戀、講臟話等不良習慣，嚴重影響學生的身心健康和學校的管理秩序，通過催眠的方法，可以使這些不良的習慣得到有效的糾正，樹立中職學生的良好形象。

4.緩解中職學生壓力

中職學生雖然沒有普通高中的學生學習壓力那么大，但在各種考試中，由于學習的專業科目較多，在考試前夕，一些學生也會產生焦慮情緒和壓力，還有的學生參加省、市、國家級各類專業比賽，還有的學生在畢業前參加各種面試，這些都會使學生產生不同程度的緊張、焦慮和壓力情緒，通過催眠的方法，讓學生身心得到深度放松，緩解和消除這些緊張、焦慮和壓力情緒，也不失為一種快速和有效的方法。

5.改變學生的身心健康狀況

用催眠方法來治療和輔助治療疾病已經被證實是一種有效的方法，能夠消除頭疼、身體疼痛，治療厭食癥、失眠、恐懼癥、抑郁癥等等身心疾病，改善人的精神狀況和情感狀況，使人身心更和諧和健康。

五、結語

綜上所述，催眠在中職心理健康教育中具有廣闊的應用價值，施教者要根據中職學生的身心特點、學習特征和教育環境，結合其他心理健康教育方法，將催眠融入到中職心理健康教育的實踐中，探索更加多樣、深入、有效的心理健康教育方法，從而進一步促進中職學生身心健康，推動中職學校心理健康教育更好的發展。

參考文獻：

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[3]張健.“催眠”在學校心理健康教育中的應用[J].教學與管理，2010.

作者簡介：

李炎，1968年11月生，女，滿族，遼寧省沈陽市人，碩士學位，高級講師。