體育舞蹈對女性更年期綜合癥干預(yù)效果近20年國內(nèi)研究進展

胡婧

體育舞蹈對女性更年期綜合癥干預(yù)效果近20年國內(nèi)研究進展

胡婧

更年期是人們從中年進入老年的一個轉(zhuǎn)折點，然而女性處于更年期前后會出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)功能紊亂為主的綜合癥，影響女性身心健康。體育舞蹈是一項集體育和舞蹈于一體、深受大眾喜愛的運動，不僅能夠健心、健身，更具有抒發(fā)情感、促進溝通交流的社會價值。本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法對近二十年中包含有體育舞蹈、女性更年期綜合癥的科研論文進行綜述分析，旨在綜述體育舞蹈對我國更年期女性綜合癥干預(yù)效果的研究現(xiàn)狀，為促進更年期女性健康提供理論參考。

更年期女性；體育舞蹈；女性健康

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.06.057

體育舞蹈是藝術(shù)與體育、健美緊密結(jié)合的一項新起高雅體育運動。隨著體育舞蹈項目的飛速發(fā)展，2010年廣州亞運會已正式將體育舞蹈列為比賽項目，體育舞蹈便在全國掀起熱潮，它具有獨特的風(fēng)格，充滿激情的音樂和舞步，動作簡單易學(xué)。無論年齡大小皆可學(xué)習(xí)，小至5、6歲兒童，大至中老年人，處于更年期婦女身體、心理可能都存在些許問題，而體育舞蹈動作優(yōu)美極富有韻律，不僅可促使人們身心愉悅，還能夠增添自信心，促進舞伴之間的溝通交流，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。因此，關(guān)于體育舞蹈對更年期女性影響的研究越來越多，本文以“體育舞蹈”、“更年期”等關(guān)鍵詞，搜索近二十年的中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫，對其進行總結(jié)、分析，進而研究體育舞蹈與更年期女性的研究現(xiàn)狀，深入探討體育舞蹈對更年期女性身心健康影響，為更年期女性健康提供一定理論參考。

1.研究對象及方法

1.1研究對象

中國知網(wǎng)收錄的近二十年全文中包含“體育舞蹈”和“更年期”的91篇期刊文獻，共13篇納入標準。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料

中國知網(wǎng)檢索全文，檢索詞為“體育舞蹈”并含“更年期”，檢索時間范圍設(shè)定為1996年1月至2015年12月，匹配條件精確，檢索文獻并且記錄、查閱。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

將在中國知網(wǎng)上搜集的有關(guān)于體育舞蹈、更年期婦女的文章數(shù)量、研究內(nèi)容、研究方法等進行整理、分類和統(tǒng)計。

我國遠程教育發(fā)展經(jīng)歷了函授教育、廣播電視教育以及第三代現(xiàn)代遠程教育。從時間邏輯上看，1998年后興起的E-Learning，即在線教育或在線學(xué)習(xí)，在我國可定義為第三代遠程教育。2013年被稱為“中國在線教育元年”，在線教育領(lǐng)域內(nèi)各種新產(chǎn)品層出不窮[1]。

1.2.3邏輯推法

運用邏輯歸納方法對得到的數(shù)據(jù)和資料進行歸納與推理，并得出相應(yīng)結(jié)論。

2.結(jié)果與分析

2.1論文基本情況分析

表1　1996年　～2015年論文分布基本情況

表1可知，關(guān)于更年期女性、體育舞蹈的文章數(shù)量逐年增長；關(guān)于體育舞蹈的研究在2013年已達2892篇，然而，關(guān)于體育舞蹈并含有更年期的文章卻寥寥無幾，近二十年研究數(shù)量有所增長，但幅度小，全文中包含有體育舞蹈和更年期的文章共91篇，符合標準的僅13篇。

2.2研究內(nèi)容和方法趨勢

從查找的文獻資料中發(fā)現(xiàn)，一般都采用問卷調(diào)查法、測量法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、實驗法等，問卷調(diào)查法中有的作者用SCL-90量表，有的用Kupperman量表進行測量，SCL-90量表主要是有90個自我評定項目，測驗9個不同因子軀體化、強迫癥、人際關(guān)系、焦慮、抑郁、敵對、恐怖、偏執(zhí)和精神病性，評定一個人是否有某種心理癥狀及其嚴重程度。而Kupperman量表側(cè)重于測量更年期綜合征的嚴重程度，共分12項如潮熱出汗、焦慮、失眠、乏力等等。數(shù)據(jù)統(tǒng)計法都是用SPSS進行分析統(tǒng)計。實驗法中實驗設(shè)計各不相同，作者根據(jù)實驗?zāi)康摹⑹茉囌咔闆r、場地設(shè)施等因素制定相應(yīng)的實驗方案。潘蘭芳［1］采用國內(nèi)外通用的癥狀自評量表（SCL-90）作為問卷調(diào)查，對受試者進行3個月、每周4-6次、每次60-90min的體育舞蹈訓(xùn)練。周先進［3］用心率來控制運動強度，運動心率保持在120-150 次/min之間，每天下午5點-6點，每次鍛煉持續(xù)60min，每周鍛煉5次，體育舞蹈干預(yù)為期6個月，跟隨由強到弱的舞曲主要進行基本步法的鍛煉。趙海濤［7］設(shè)計方案為期6個月中等強度的體育舞蹈至少30min，每周頻率為5-6次，包括交際舞與健身操舞蹈交替進行，心率控制在110次/min。

2.3體育舞蹈與身心困擾研究情況

2.4體育舞蹈對雌性激素響

周先進［3］對28名身心健康的絕經(jīng)女性進行6個月的體育舞蹈鍛煉，測試訓(xùn)練前后受試者的血清雌二醇（E2）、孕酮（P）、睪酮（T）等激素指標，結(jié)果發(fā)現(xiàn)E2、T較鍛煉前提高，并提出長期進行體育舞蹈鍛煉可以改善卵巢功能，促進機體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。李翠霞［2］等用放射免疫分析法測試受試者實驗前后性激素5項結(jié)果表明都不具有統(tǒng)計學(xué)意義，但是E2、P和T有升高趨勢，黃體生成素LH和促卵泡激素FSH有下降的趨勢。

2.5體育舞蹈對免疫系統(tǒng)的影響

李程秀［3］等實驗顯示，6個月體育舞蹈鍛煉對絕經(jīng)女性IgA、IgM、IgG含量都較鍛煉前提高，文章闡述到長期進行中等強度的體育舞蹈運動，促進了機體對增強免疫能力的細胞因子及生長素、內(nèi)啡肽的釋放，從而提高了血清免疫球蛋白水平，增強了機體免疫能力。李娟［5］文章中指出體育舞蹈可以加強老年女性機體氧運輸能力，并能提高免疫和防御功能。杜恒［9］表明適經(jīng)常進行摩登舞訓(xùn)練可以提高供氧能力，對紅細胞和白細胞系統(tǒng)具有積極影響，提升免疫能力。

2.6體育舞蹈對身體機能影響狀況

杜恒［9］發(fā)現(xiàn)摩登舞訓(xùn)練能夠讓受試者具有更加合理的身體成分，增強肺功能，而且不同程度的提高了機體的氧運輸功能、免疫和防御功能。徐先霞［10］對41名中老年人進行拉丁舞操、瑜伽操、健美操不同運動方式的干預(yù)，發(fā)現(xiàn)拉丁舞組機體的力量、柔韌、身體成分等得到了最有效的改善，平衡能力和心肺耐力方面也相對較好。

2.7體育舞蹈對女性骨代謝影響

徐國清［4］闡述女性絕經(jīng)后骨量出現(xiàn)快速下降，參加體育活動的人骨密度比同齡人要搞，絕經(jīng)前婦女通過訓(xùn)練能維持較高的骨密度，體育舞蹈能延緩圍絕經(jīng)期婦女骨量的丟失。周先進［3］實驗結(jié)果顯示6個月體育舞蹈鍛煉后腰椎L2-4、股骨頸、股骨大轉(zhuǎn)子骨密度顯著提高。杜恒［9］以武漢市武昌區(qū)蒂舞門健身中心30名中老年人進行摩登舞訓(xùn)練，訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)通過反復(fù)的沖力負荷對骨密度的增加產(chǎn)生了有益的影響，防止骨質(zhì)疏松。田林茵［11］選取45-60歲的中老年女性共30人，分析比較長期進行廣場舞練習(xí)對同年齡段中老年女性骨密度變化的影響，結(jié)果表明隨著年齡的增大，骨量丟失加快，長期進行廣場舞練習(xí)能夠緩解女性腰椎骨密度的下降，在一定程度上改善骨質(zhì)狀況對于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有一定的積極作用，并提出處于絕經(jīng)期前后應(yīng)積極配合藥物來降低骨質(zhì)疏松的生。研究發(fā)現(xiàn)更年期女性骨密度與機體E2和FSH水平之間存在密切聯(lián)系，專家指出可將E2和FSH作為評定骨密度的客觀指標，為人們健康提供了更多的參考價值。

2.8體育舞蹈對心血管系統(tǒng)影響

周先進［3］等人表明經(jīng)過6個月的體育舞蹈鍛煉后，絕經(jīng)女性的甘油三脂TG、總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL -C較訓(xùn)練前降低，高密度脂蛋白膽固醇HDL-C較訓(xùn)練前提高，且都具有顯著性意義。趙海濤［7］對北京科技大學(xué)在職女教師60位更年期婦女進行6個月的體育舞蹈干預(yù)，實驗發(fā)現(xiàn)中等強度體育舞蹈鍛煉課可升高雌激素水平并改善血脂水平，預(yù)防更年期慢性病的發(fā)生。曾青芝［8］對華東交通大學(xué)離退休30名中老年女性進行為期8周的體育舞蹈訓(xùn)練，實驗結(jié)果表明，實驗組的中老年女性血脂水平得到改善，血糖降低，甘油三酯和膽固醇的含量也降低，低密度脂蛋白的含量有所減少，高密度脂蛋白含量明顯上升。

處于更年期時期的女性不管是在身體上還是心理上會出現(xiàn)一系列的紊亂，主要是機體內(nèi)平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生改變，導(dǎo)致出現(xiàn)更年期綜合征癥狀，研究表明發(fā)生機理為下丘腦-垂體-卵巢軸的負反饋調(diào)節(jié)的不穩(wěn)定，更年期女性卵巢卵泡減少，雌激素分泌下降，減弱了下丘腦-垂體的負反饋調(diào)節(jié)，導(dǎo)致中樞β-內(nèi)啡肽含量下降，刺激促性腺激素釋放激素Gn-RH的分泌增多，進而增加了黃體生成素（LH）的釋放以及改變了體溫調(diào)節(jié)中樞［24］，所以更年期不同時期發(fā)病的程度不一。研究更年期綜合征癥狀趨勢大體為：臨床癥狀，臨床癥狀又包括血管舒縮癥狀如心血管潮熱、潮紅、出汗、頭暈、乏力等，神經(jīng)精神癥狀如抑郁、急躁、焦慮、失眠等，代謝減退及萎縮癥狀如關(guān)節(jié)疼痛、尿急尿頻、身體萎縮等［25］；骨代謝情況；心血管系統(tǒng)；免疫系統(tǒng)；身體機能方面；雌性激素等方面。

3.小結(jié)與展望

處于更年期時期的女性不管是在身體上還是心理上會出現(xiàn)一系列的紊亂，主要是機體內(nèi)平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生改變，導(dǎo)致出現(xiàn)更年期綜合征癥狀，研究表明發(fā)生機理為下丘腦-垂體-卵巢軸的負反饋調(diào)節(jié)的不穩(wěn)定，更年期女性卵巢卵泡減少，雌激素分泌下降，減弱了下丘腦-垂體的負反饋調(diào)節(jié)，導(dǎo)致中樞β-內(nèi)啡肽含量下降，刺激促性腺激素釋放激素Gn-RH的分泌增多，進而增加了黃體生成素（LH）的釋放以及改變了體溫調(diào)節(jié)中樞［24］，所以更年期不同時期發(fā)病的程度不一。研究更年期綜合征癥狀趨勢大體為：臨床癥狀，臨床癥狀又包括血管舒縮癥狀如心血管潮熱、潮紅、出汗、頭暈、乏力等，神經(jīng)精神癥狀如抑郁、急躁、焦慮、失眠等，代謝減退及萎縮癥狀如關(guān)節(jié)疼痛、尿急尿頻、身體萎縮等［25］；骨代謝情況；心血管系統(tǒng)；免疫系統(tǒng)；身體機能方面；雌性激素等方面。

縱觀文獻可知：體育舞蹈這項運動對更年期女性心理、生理改善效果較為明顯，筆者從不同的角度來闡述體育舞蹈訓(xùn)練對更年期女性的益處，實驗方案不具體，因為體育舞蹈分為拉丁舞和摩登舞兩大類，過往研究文章中沒有具體表明什么舞種對更年期女性有促進身心健康，研究中沒有一位作者將體育舞蹈訓(xùn)練對更年期女性綜合癥干預(yù)效果與其他運動方式的干預(yù)效果進行對比，今后應(yīng)多研究不同運動方式對更年期人群運動效果的優(yōu)缺點，可為廣大人群建立科學(xué)的理論指導(dǎo)，也可作為推廣某一種運動健身方式。

希望在今后的研究中涉及多學(xué)科多領(lǐng)域知識，例如研究不同舞種負荷強度大小情況，通過測量生物化學(xué)指標分析對身體機能的影響、研究體育舞蹈中拉丁舞與摩登舞訓(xùn)練生理心理變化情況、研究體育舞蹈不同基本步伐腳底受力大小及其分布狀況為選手提供訓(xùn)練參考、研究青少年與成人老年學(xué)習(xí)體育舞蹈時心理區(qū)別、不同時期體育舞蹈訓(xùn)練時營養(yǎng)如何搭配等等，從不同領(lǐng)域來研究體育舞蹈，為全民健身以及教學(xué)提供更加科學(xué)指導(dǎo)。

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胡婧（1990.8-），女，漢族，湖南永州人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)（體育舞蹈教學(xué)、訓(xùn)練理論與方法），廣州體育學(xué)院研究生部。