傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練對散打運動員實戰(zhàn)能力的影響研究

□毛立鵬（新疆阿克蘇職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育系 甘肅 山丹 843000）

傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練對散打運動員實戰(zhàn)能力的影響研究

□毛立鵬（新疆阿克蘇職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育系 甘肅 山丹 843000）

隨著全民健身運動的深入開展，傳統(tǒng)武術(shù)在當(dāng)下得到了較大的發(fā)展和進步。傳統(tǒng)武術(shù)散打練習(xí)過程中，散打運動員如何提升自身實戰(zhàn)能力，是當(dāng)下武術(shù)散打運動發(fā)展過程中必須考慮的一個重要議題。傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練，對于促進散打運動員實戰(zhàn)能力來說，起到了一定的作用。本文在對這一問題研究過程中，主要探討了傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練在提升散打運動員實戰(zhàn)能力方面所起到的重要作用。

傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練 散打運動員 實戰(zhàn)能力

前言：從現(xiàn)階段我國散打運動員實戰(zhàn)能力情況來看，其在實際比賽過程中，稍有欠缺，這樣一來，要想在散打比賽中取得更好地成績，必須加強實戰(zhàn)能力訓(xùn)練。傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練能夠?qū)ι⒋蜻\動員的技戰(zhàn)術(shù)動作、擊打能力進行有針對性的訓(xùn)練，從而有效提升散打運動員各個方面的能力，使其在比賽過程中，能夠高水準(zhǔn)地發(fā)揮自身的實力，取得比賽的勝利。傳統(tǒng)武術(shù)功力包括了一些傳統(tǒng)武術(shù)，例如金鐘罩、鐵布衫等，能夠有效地提升散打運動員的抗擊打能力，同時，通過木人樁、踢樁功的訓(xùn)練，能夠?qū)ι⒋蜻\動員的人體潛能進行有效激發(fā)。本文對傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練問題進行了分析，并就其如何應(yīng)用于散打運動員實戰(zhàn)能力訓(xùn)練中，進行了相關(guān)闡述。

1、研究方法與研究對象

本文對傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練對散打運動員實戰(zhàn)能力的影響研究，主要應(yīng)用了文獻綜述法、專家訪談法、邏輯分析法三種方法，對該問題進行了較為詳盡的研究和分析。

1.1、研究方法

（1）文獻綜述法。

通過文獻綜述法，對傳統(tǒng)武術(shù)功力、散打?qū)崙?zhàn)能力提升等相關(guān)文獻資料進行了查閱。在中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、體育期刊網(wǎng)等相關(guān)網(wǎng)站，對學(xué)術(shù)界研究的相關(guān)資料進行了分析和總結(jié)，為本文的研究提供了相應(yīng)的理論基礎(chǔ)，從而有效地進行理論指導(dǎo)實踐工作。

（2）專家訪談法。

在研究過程中，通過對散打教練、傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練專家進行訪談，對武術(shù)散打的訓(xùn)練方法進行了解，并對散打運動員在訓(xùn)練過程中，主要涉及到了哪些訓(xùn)練內(nèi)容，進行了訪談。通過專家訪談法，為本文的深入研究創(chuàng)造了有利條件，更好地豐富了理論知識。

（3）邏輯分析法。

在研究過程中，邏輯分析法是本文研究的一個重要方法。通過利用邏輯分析法，對相關(guān)的資料和數(shù)據(jù)進行分析，從而得出研究結(jié)論。

1.2、研究對象

本文的研究對象主要為XX散打體育學(xué)院的散打?qū)W生，該體育學(xué)院共有散打運動員50名。在研究過程中，將這50名學(xué)生分為兩組，一組是利用傳統(tǒng)武術(shù)功力進行訓(xùn)練，另外一組則是按照正常方法進行訓(xùn)練。通過對兩組學(xué)生的數(shù)據(jù)對比，分析傳統(tǒng)武術(shù)功力對散打運動員實戰(zhàn)能力的影響。

2、研究結(jié)果

2.1、傳統(tǒng)武術(shù)樁功對散打?qū)崙?zhàn)能力的影響分析

傳統(tǒng)武術(shù)功力對散打運動員實戰(zhàn)能力的培養(yǎng)起到了一定的積極作用，本文在對該問題研究過程中，主要以“形意拳三體式樁”的訓(xùn)練為研究對象，就其對散打運動員實戰(zhàn)能力的提升，進行了相關(guān)研究和分析。形意拳三體式樁，注重對散打運動員的上、中、下三盤進行訓(xùn)練，從而達到“三盤合一”的目的，提升散打運動員的整體能力。三體式樁注重對散打運動員身體各個動作進行協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，能夠更好地提升動作的變化性，從而達到“變化萬千”這一目標(biāo)。在對傳統(tǒng)武術(shù)樁功對散打?qū)崙?zhàn)能力的影響研究過程中，我們可以通過樁功訓(xùn)練前后的身體素質(zhì)統(tǒng)計表，對該問題進行分析，具體內(nèi)容如表1所示：

表1　樁功訓(xùn)練前后身體素質(zhì)對照表

從表1中我們可以看出，利用樁功訓(xùn)練后，實驗組學(xué)生步法移動提升了4cm，立定跳遠提升了0.8m，10m折返跑的速度提升了1.08s；普通組在訓(xùn)練后，步法移動提升了1.5cm，立定跳遠提升了0.7m，10m折返跑的速度提升了1.05s。從這一對比情況來看，樁功訓(xùn)練的效果要明顯高于普通訓(xùn)練。傳統(tǒng)武術(shù)樁功訓(xùn)練方法在武術(shù)散打運動員訓(xùn)練過程中，能夠很好地提升散打運動員的身體素質(zhì)，這為散打運動員實戰(zhàn)能力的提升，創(chuàng)造了十分有利的條件。同時，在進行散打訓(xùn)練過程中，通過對樁功的練習(xí)，能夠使散打運動員有一個較為扎實的“底盤”，在進行比賽過程中，通過快速的身法移動，能夠?qū)κ值墓暨M行靈敏的躲閃。這樣一來，顯著地提升了散打運動員的技術(shù)水平，使之在比賽過程中，能夠搶占先機，克敵制勝。

2.2、傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練的抗擊打訓(xùn)練能力分析

在利用傳統(tǒng)武術(shù)功力進行散打運動員實戰(zhàn)能力培養(yǎng)過程中，其對散打運動員抗擊打能力的提升，起到了一定的作用。散打比賽過程中，散打運動員能否有效地防御，其抗擊打能力是一個關(guān)鍵。在對戰(zhàn)時，若是無法對對手的擊打進行抵抗，由于自身身體素質(zhì)不佳，在擊打中受傷，輸?shù)舯荣惖默F(xiàn)象是十分普遍的。一般來說，散打運動員在訓(xùn)練過程中，抗擊打能力的提升，主要依靠力量訓(xùn)練的方法，通過提升肌肉力量，來增強自身的防御能力。傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練中，對于提升抗擊打能力的方法較多，如何對這些功法進行利用，例如排打功、靠樁等訓(xùn)練方法，這對于解決散打運動員抗擊打能力較弱的問題，有著重要幫助。本文在對傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練對散打運動員實戰(zhàn)能力的影響研究過程中，主要以“八極拳”中的靠樁訓(xùn)練，分析其對散打運動員抗擊打能力的影響。靠樁訓(xùn)練過程中，主要以雙人對靠的方式為主，并且在訓(xùn)練時，全身要保持一個放松的狀態(tài)，采取“一觸即發(fā)，旋即放松”的訓(xùn)練方法。在對該問題研究過程中，本文對相關(guān)數(shù)據(jù)進行了統(tǒng)計，具體內(nèi)容如下所示：

表2　抗擊打測試統(tǒng)計表

從表2的數(shù)據(jù)統(tǒng)計中我們可以看出，在進行抗擊打測試時，實驗組通過利用“靠樁”方法進行抗擊打能力訓(xùn)練，實驗后很痛的比例為13%，痛的比例為19%，不痛的比例為68%。普通組抗擊打測試的相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計為：很痛的占到了24%，痛的比例占到了48%，不痛的比例為28%。綜合這一數(shù)據(jù)信息來看，實驗組很痛的比例下降到了47%，普通組很痛的比例下降幅度為36%，實驗組在“痛”和“不痛”方面的比例變化為1%和48%，而普通組在“痛”和“不痛”方面的比例變化分別為28%和8%。對比數(shù)據(jù)統(tǒng)計來看，傳統(tǒng)武術(shù)功力中“靠樁”這一訓(xùn)練方法，有效地降低了散打運動員對“痛”的感知，提升了散打運動員的抗擊打能力。

2.3、傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練對散打運動員擊打能力的影響

在對該問題分析過程中，我們首先對傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容進行分析，涉及到的訓(xùn)練方法主要有拍擊沙袋、打木人樁、擰棒功等相關(guān)訓(xùn)練方法。在對傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練對散打運動員擊打能力影響問題分析過程中，本文主要以打木人樁和太極推手結(jié)合的訓(xùn)練方法，對散打運動員的拳腿打擊力量進行訓(xùn)練。而散打運動員傳統(tǒng)擊打能力訓(xùn)練過程中，主要以打沙袋為主。關(guān)于這一問題，我們可以結(jié)合下面的相關(guān)調(diào)查和分析對其進行研究。

表3　擊打測試統(tǒng)計表

從表3中我們可以看出，在利用傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練方法“打木人樁”和“太極推手”進行訓(xùn)練后，實驗組20s鞭腿次數(shù)增加了18次，30s俯臥撐次數(shù)增加了9次，30次快速移動腿靶次數(shù)增加了5次。普通組利用打沙袋的訓(xùn)練方法，20s鞭腿次數(shù)增加了10次，30s俯臥撐次數(shù)增加了5次，30次快速移動腿靶的次數(shù)增加了3次。對比實驗組和普通組的數(shù)據(jù)結(jié)果來看，在利用傳統(tǒng)武術(shù)功力進行散打運動員擊打能力訓(xùn)練，其效果要明顯高于傳統(tǒng)的打沙袋訓(xùn)練方式。同時，傳統(tǒng)打沙袋的訓(xùn)練方式，更多地對拳法進行了訓(xùn)練，對腿部和腰部的訓(xùn)練相對較少。而利用打木人樁和太極推手的訓(xùn)練方法，能夠?qū)ι⒋蜻\動員的全身進行鍛煉，從手法、指法、拳法、腰部、腿部等部位，都進行了有效的鍛煉，能夠更好地提升散打運動員全身的動作能力。

2.4、傳統(tǒng)武術(shù)意識訓(xùn)練對散打運動員心理素質(zhì)的影響

在進行散打比賽過程中，散打運動員自身的心理素質(zhì)，對其技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮來說，有著十分重要的影響。在訓(xùn)練過程中，如何提升散打運動員的心理素質(zhì)，使其能夠有效發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，對于提升散打運動員的實戰(zhàn)能力來說，起到了至關(guān)重要的作用。在對該問題研究過程中，本文主要應(yīng)用了“意拳”的訓(xùn)練方法，對散打運動員的技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進行了訓(xùn)練。散打運動員傳統(tǒng)訓(xùn)練方法中，對心理素質(zhì)的訓(xùn)練，更多的是以調(diào)整為主，并用意念告訴自身，自己是最強的。關(guān)于傳統(tǒng)武術(shù)意識對散打運動員心理素質(zhì)的影響，我們可以從實戰(zhàn)勝負(fù)統(tǒng)計進行分析，具體內(nèi)容如下所示：

表4　實戰(zhàn)勝負(fù)統(tǒng)計表

從表4中我們可以看出，在舉行的10場比賽中，實驗組的勝率為60%，共贏了7場，普通組的勝率為20%，僅贏了2場。從這一數(shù)據(jù)對比來看，通過利用傳統(tǒng)武術(shù)意識對散打運動員心理進行訓(xùn)練，能夠有效地提升散打運動員比賽勝率。這主要是因為在利用傳統(tǒng)武術(shù)功力進行散打運動員訓(xùn)練時，能夠促進散打運動員對技戰(zhàn)術(shù)進行有效發(fā)揮，使其具有較好的心理素質(zhì)，從而提升其比賽的勝率。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）散打運動員在訓(xùn)練過程中，通過該利用傳統(tǒng)武術(shù)功力的訓(xùn)練方法，對其各方面的素質(zhì)提升有著較好的效果。這樣一來，可以保障散打運動員能夠在抗擊打能力方面和攻防方面的能力，得到較好的提升；

（2）傳統(tǒng)武術(shù)功力在散打訓(xùn)練中的應(yīng)用，能夠有效提升散打運動員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平，使其對自身的技戰(zhàn)術(shù)進行較好的應(yīng)用，發(fā)揮較好的競技水平；

（3）傳統(tǒng)武術(shù)功力在應(yīng)用過程中，有效地調(diào)整了散打運動員的心態(tài)，可以使其對技戰(zhàn)術(shù)進行較好的應(yīng)用，提升其心理素質(zhì)，使其能夠克敵制勝。

3.2、建議

（1）傳統(tǒng)武術(shù)功力在散打?qū)崙?zhàn)能力訓(xùn)練中的應(yīng)用，要注重把握二者之間的“契合點”，能夠使傳統(tǒng)武術(shù)功力與散打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練進行較好的結(jié)合，從而更好地發(fā)揮傳統(tǒng)武術(shù)功力的功能和作用；

（2）在對傳統(tǒng)武術(shù)功力應(yīng)用過程中，要注重對相關(guān)理論進行完善，使其能夠更好地指導(dǎo)實踐活動，從而對散打的訓(xùn)練體系進行不斷豐富和完善；

（3）散打運動員在訓(xùn)練過程中，教練要注重對傳統(tǒng)武術(shù)功力應(yīng)用的分析，能夠保證其具有較強的針對性，從而采取針對性的訓(xùn)練，提升散打運動員自身的技戰(zhàn)術(shù)水平和實力。

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