跆拳道3種步法下壓踢技術研究

【摘要】目的：探究跆拳道不同下壓踢擊動作的生物力學特點。方法：以12名男性選手為受試對象，進行前腳下壓踢、跑步下壓踢、滑步下壓踢3種下壓踢動作。以一臺高速攝影機拍攝動作的矢狀面影像。以Kwon3D軟件進行數據處理。統計采重復量數單因子變異數分析。結果：3種踢擊在移位距離、動作時間、移位速度、攻擊高度上有顯著差異。結論：整體而言，前腳下壓踢能最快速的形成踢擊，滑步下壓踢則具有快速移位的優勢，而跑步下壓踢則能形成踢擊高度的威脅。跆拳道運動中在步法的運用方面，選手大都會在攻擊動作踢出前，先做出一步法移動來縮短與對手的距離，選手在移動前會先做出一跳躍的動作，稱的為跳動，此跳動動作中因具備下肢肌群的SSC動作特點，有利于動作期間沖量的累積，可提升動量的形成。因此，上端攻擊的下壓踢技術中，除了攻擊動作外，步法的運用亦是非常重要的技術，故本研究期望通過科學的研究方法，進一步探究跆拳道運動技術，以提供教練及選手進一步了解下壓踢動作搭配步法的特點。

【關鍵詞】跆拳道；步法；下壓踢

一、研究對象與方法

1、研究對象

12名男性國家二級跆拳道運動員為受試對象。

2、實驗設計

一臺攝影機架垂直受試者動作方向的正左側方，以拍攝動作的矢狀，做為動作開始訊號的LED顯示燈設于受試者預備動作的正前方1.5m高處。受試者在兩側的小指、腕、肘、肩、髖、膝、踝、小趾關節粘貼反光球。準備完成后開始進行實驗，每位受試者3種下壓踢動作皆各測試3次，各測試間休息30秒。測試時受試者看到LED燈亮起，立即進行測試所需的下壓踢動作，并請其采自身最快速的移位與攻擊動作，攻擊時攻擊腳迅速向上屈膝抬高，小腿順勢向上使足掌抬到最高點后，整只腳以足底為攻擊面快速的向下踢擊。

3、實驗測試動作

本研究共進行3種下壓踢動作的測試分別為：

A、前腳下壓踢：無步法移位，攻擊腳立即進行下壓踢踢擊動作。

B、跑步下壓踢：由后腳蹬地向前一步，身體保持側身姿勢不動，然后攻擊腳進行下壓踢踢擊動作。

C、滑步下壓踢：雙腳以下蹲跳方式往前跳起時，由后腳蹬地快速向前腳移動，攻擊腳則迅速進行下壓踢踢擊動作。

4、數據處理

使用SPSS 17.0軟件對運動學參數進行one-way ANOVA分析，LSD分析進行事后比較，α=0.05。

二、結果與討論

1、移位階段

本研究定義亮燈至攻擊腳離地瞬間的期間稱的為移位階段，此期間3種不同步法下壓踢動作的運動學特點如表1所示。移位階段的動作時間顯示，3種下壓踢間達顯著差異，經事后比較得知：前腳下壓踢的移位動作時間小于跑步與滑步下壓踢。移位階段的重心水平與垂直位移的結果顯示，3種下壓踢間達顯著差異，經事后比較得知：跑步下壓踢的重心水平位移最大，滑步次的，前腳最??；而滑步下壓踢的重心垂直位移大于前腳與跑步下壓踢。移位階段的支撐腳水平位移顯示，3種下壓踢間達顯著差異，經事后比較得知：跑步下壓踢大于滑步下壓踢，且由于前腳下壓踢是在原地踢擊故無水平位移。移位階段重心最大速度方面，最大水平速度與最大垂直速度3種下壓踢間皆達顯著差異，經事后比較得知：跑步最大水平速度最大，滑步次之，前腳最小；滑步下壓踢的最大垂直速度大于前腳與跑步下壓踢。

表1：3種下壓踢對于位移階段各運動學參數

2、踢擊階段

本研究定義攻擊腳離地瞬間至踢擊到最高點的期間稱的為踢擊階段，此期間3種不同步法下壓踢動作的運動學特點如表2所示。踢擊階段的動作時間顯示，3種下壓踢間達顯著差異，經事后比較得知：前腳與滑步的踢擊時間皆小于跑步下壓踢。踢擊階段的重心垂直位移的結果顯示，3種下壓踢間達顯著差異，經事后比較得知：而跑步下壓踢的重心垂直位移最大，前腳下壓踢次的，滑步下壓踢最小。攻擊腳足尖垂直位移方面，3種下壓踢間間達顯著差異，經事后比較得知：跑步下壓踢的攻擊腳足尖垂直位移顯著大于前腳下壓踢與滑步下壓踢。

表2：3種下壓踢對踢擊階段各種運動學參數

三、討論

在上端踢擊動作中的下壓踢為正面直線的動作，較不易防守，故屬得分率最高的上端攻擊動作。而踢擊時因應與對手的位置變化，步法的撘配是影響踢擊成功與否的另一關鍵。而本研究通過前腳下壓踢、跑步下壓踢與滑步下壓踢，運動學特點比較發現，步法的采用與否及不同步法的使用，皆會形成不同的踢擊動作特點。跑步下壓踢屬追擊對手而踢擊的動作，所以在追擊時后腳往前跨跑一步，形成較長的攻擊距離，雖然滑步下壓踢也屬追擊對手的踢擊動作的一，但為了克制對手在第一時間反擊的踢擊動作，因此在做步法的同時，攻擊腳也一起動作，所以攻擊距離相對較跑步下壓踢來的短，。然而，搭配不同步法的下壓踢，因踢擊的距離不一樣，移位所花的時間或許也就不同，本研究發現，由于前腳下壓踢是屬于原地直接抬腳踢擊，因此，無移位動作的前腳下壓踢移位階段的動作時間快于跑步下壓踢與滑步下壓踢，但而跑步下壓踢與滑下壓踢在移位所費的時間并無差異，然跑步下壓踢的支撐腳與重心往前移位的水平距離卻大于滑步下壓踢，因此，換言的跑步下壓踢可在相同的時間內形成較大的水平位移、具有較大的水平速度，故能快速移位并靠近對手。此外，滑步下壓踢屬于跳踢的動作特點，因而在移位階段其能比前腳下壓踢與跑步下壓踢有較大的重心垂直速度與位移，這或許與跳動動作中，肌肉的牽張-收縮循環（SSC）的特點有關，故滑步下壓踢于移位時能使對手感到垂直面向上的威脅。對于屬開放性對抗運動的跆拳道比賽而言，攻擊時間越短，較能在攻擊時取得優勢，跆拳道所有踢擊動作中，除了搭配步法外，攻擊腳上抬速度也是非常重要的，在上抬時攻擊腳若以屈膝方式抬高，將會減少動作半徑，縮短攻擊時間，故教練在訓練上，都會要求選手踢擊動作時，盡量以屈膝方式快速抬腳，以利踢擊至對手。然不同的下壓踢擊技術亦會影響攻擊腳的踢擊時間，本研究發現，屬前腳踢擊的前腳下壓踢與滑步下壓踢其攻擊腳上抬所需的動作間少于后腳踢擊的跑步下壓踢。跆拳道動作隨著不同踢法，動作特點也不同，如前踢及后踢是屬單一水平方向的踢擊，因此在動作期間應減少身體重心的垂直位移的變化，以便縮短動作時間及避免減少過多的向上力量而降低攻擊效果。而本研究探究的下壓踢法，不同于前踢及后踢的動作，前踢及后踢主要是以中端為踢擊目標，而下壓踢則是上端踢擊的動作，故下壓踢的攻擊腳會先往上抬高后再向下踢擊，是故，攻擊腳上抬時若能有足夠的高度，較容易踢擊到對手的頭部以得分，因此，為了可以快速的抬腳踢擊至對手，重心垂直高度的提升有利于攻擊腳上抬至最高點以增大踢擊高度。

四、結論

前腳下壓踢能最快速的形成踢擊，但滑步下壓踢具有快速達成移位并踢擊的優勢，而跑步下壓踢則具有較大移位以逼近對手的優勢，且可形成踢擊高度的威脅。

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【作者簡介】

李佳錫（1992—），女，安徽亳州人，云南師范大學2013級碩士研究生，主要研究方向：跆拳道。