大學生體育活動時間與自尊關系的研究

吳翠萍　劉國政

摘 要：自尊作為大學生個體人格的核心，對大學生各項素質的發展有重要的影響。體育活動對于提高大學生自尊水平有著不可替代的作用。為了討論體育對于自尊的促進作用，本文對閩南師范大學大學生體育活動時間量和自尊水平情況進行調查統計分析，計算體育活動時間量和自尊水平之間的相關，探討體育活動與對于自尊水平的影響。結果發現體育活動時間量與自尊之間存在顯著相關，建議：為更好在體育教學中培養大學生自尊感，學校應當改革教學和評價模式，引導學生積極參加體育活動，從而提高自尊水平。

關鍵詞：體育；自尊；相關關系；影響機制；教學評價模式

1 引言

自尊是人的自我概念中與情緒有關的內容，它指一個人如何肯定和贊揚自己，是自我評價的重要維度[1]。自尊作為大學生個體人格的核心，對大學生各項素質的發展有重要的影響。近幾年社會上出現了讀書無用論，許多大學生出去之后發現自己的收入還不如一個小學畢業生，他們開始質疑自身能力的，自卑的情緒不斷在他們中間蔓延。如何加強大學生的心理健康教育，提高自尊水平，確保大學生以良好、陽光的心理狀態去適應學校及以后的社會工作，成為我們高等教育亟待解決的問題。體育活動作為調節心理健康的一種手段對于大學生提高自尊水平也有著不可替代的作用。

以往的研究大部分都集中于體育活動與身體自尊之間關系的研究，而本文想從體育活動對于整體自尊的影響上來進行研究。對閩南師范大學學生體育活動情況和自尊水平和兩個變量之間的相關程度進行分析，探討體育對于自尊的影響機制。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

本文以閩南師范大學全體學生體育活動時間對于自尊水平的影響為研究對象，隨機抽取200名學生作為調查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法 根據研究需要，查閱了《心理學與生活》、《普通心理學》、《教育心理學》、《體育心理學》等書籍。并通過中國期刊網、萬方數字化全文期刊等檢索和查閱了國內外相關研究文獻資料，并進行了詳細地分析，從而奠定了研究的理論基礎。

2.2.2 問卷調查法 采用羅森伯格自尊量表（中文版），用以評定大學生關于自我價值和自我接納的總體感受。在校內發放問卷200份；回收200份；有效問卷198。

2.2.3 數理統計法 對問卷調查所獲得的數據利用SPSS19.0、Excel軟件進行統計處理，最終得到體育活動時間于自尊水平的相關關系。

3 研究結果與分析

3.1 自尊的定義及作用

對于自尊的界定，不同研究者有不同的理解，研究自我和自尊的奠基人之一詹姆斯（James， W.1892）提出，自尊的公式=成功/抱負。自尊是自我要領的一個有評價性質的成分，即一個人對其自我或人格的重要品質所作評價的綜合感覺，或者說，是對個人價值所作的整體性情感評價[2]。

對大學生來說，自尊是大學生心理健康狀況的重要方面，對于大學生心理健康的保持有重要作用：1.自尊對情緒情感的直接制約作用。西方絕大多數研究者認為，自尊是一種比較穩定的自我情感，它以深層心境的形式存在于人的心理活動中。個體自尊較高時，會產生積極的情緒，從而促使人們積極向上，去追求更遠大的目標；相反，當自尊水平較低時，就會使人喪失自尊心，從而表現出種種不利于進步的消極情緒。2.自尊是影響個體社會適應性的核心因素。所羅門（S.Solomon）曾指出，自尊是個體適應社會文化環境的心理機制，是行為的中介，它調節人與環境的關系，并影響人際交往時的積極性與主動性。3.自尊能預示著個體對其行為的認知模式。高自尊者對自我非常自信，傾向于不接受信息的影響；低自尊者被試容易受到信息的影響。這一研究結果強調了信息傳遞對高、低自尊者觀念轉變的影響作用。4.高水平的自尊可以影響大學生各方面的發展。羅森伯格（Rosenberg）指出，在大學時期形成積極的自尊，可以培養大學生形成對待自己和周圍事物的正確態度，容易與人建立良好的人際關系，對學習有興趣，情緒穩定[3]。

3.2 體育與自尊

人們很早就認識到體育鍛煉對維持和增進人的心理健康有重要作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強體質的必要手段，還通過體育鍛煉培養人的意志品質和心理承受能力。在國外，對體育鍛煉調節和促進人的身心健康的研究已達到很高水準。近年來，我國在此方面的研究也明顯增多，體育對自尊水平影響研究漸漸成為體育心理領域中的熱點。國內外鍛煉心理學已有許多學者進行了體育對于自尊水平影響的研究，基本上都認為體育活動能夠提高和改善人們的心理健康和自尊水平。在運動和鍛煉心理學領域，自尊常用來檢測鍛煉后的心理效益。國內已有一些學校在體育教學中通過培養大學生的自尊感來促進心理健康方面進行了一些探索和嘗試，并取得良好效果。

3.3 大學生體育活動時間與自尊水平情況的調查與分析

3.3.1大學生體育活動參加狀況 本文采用隨機抽樣法，從閩南師范大學隨機抽取200人進行測量。調查結果顯示：參加體育活動的人數有136人，占總人數百分比為68.69%。不參加體育活動人數為62人，占總人數比例為31.31%。近三個月沒有參加體育活動的學生有30%以上，說明我校學生體育活動參加情況不容樂觀。

3.3.2體育運動時間量 根據大學生參加體育活動的具體狀況，并參考有關體育鍛煉運動量定制標準資料，以大學生平均每周體育活動參加時間為單位，本文將體育運動時間量分為：小運動或無運動時間量（0-3小時）；中等運動時間量（4-9小時）；大運動時間量（10小時以上）。調查結果顯示：參加調查的學生中，小運動或無運動量的有55.56%，中等運動量的有33.33%，大運動量的有11.11%，這說明我校體育鍛煉時間量水平較低[7]。

3.3.3大學生自尊水平 關于我校大學生自尊水平的調查使用的是羅森伯格自尊量表（中文版），目前是我國心理學界使用最多的自尊測量工具，調查結果顯示：我校男生自尊平均值為30.71，女生為30.13，樣本總體為30.41，與張艷霞等人（2004）調查結果中本科學生的28.67基本一致，而明顯高于張艷霞等人調查結果中專科的27.90和高職的25.77，可見我校學生自尊水平符合本科生的自尊水平[8]。并且男女大學生在自尊水平上不存在性別差異，這一點與我們長期以來所認為女性自尊水平低于男性是不同的。我查閱了一些有關自尊的研究，性別因素對于自尊水平幾乎沒什么影響。

3.3.4體育活動時間與自尊之間的相關分析

將調查結果中的體育活動時間和自尊輸入SPSS19.0，進行皮爾遜相關分析。分析結果顯示樣本大學生體育活動時間量與自尊兩變量之間相關的顯著性小于0.000，可以拒絕原假設認為兩變量之間顯著相關。皮爾遜相關系數為0.252，說明體育活動時間量和自尊之間的相關關系顯著。由以上研究可以初步推論出，體育鍛煉對身體自尊在統計學上有顯著性的意義，但體育鍛煉對自尊影響屬于低效應。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1參加調查的學生有30%以上近三個月不經常參加體育活動，說明我校學生體育活動參加積極性不容樂觀，體育活動情況開展有待改善。

4.1.2樣本中大學生平均每周參加體育活動的運動時間量為小運動或無運動時間量的有55.56%，中等運動時間量的有33.33%，大運動時間量的有11.11%，調查結果說明我校體育活動的運動時間量總體水平較低。

4.1.3我校學生自尊水平與以往研究中的本科大學生自尊水平相符合。

4.1.4研究表明，體育運動時間對身體自尊在統計學上有顯著性意義，但體育運動時間量對自尊影響屬于低效應。因此，體育活動對于自尊水平提高有顯著意義，屬于低效應。

4.2 建議

4.2.1在體育活動只有選擇適合自己的鍛煉項目，才能獲得愉悅的心理感受，有利于鍛煉的堅持，更有助于改善自尊水平、增進心理健康。因此在體育教學中要注重學生需求，適當降低知識要求，使體育知識通俗化、實用化、現代化，使學生愿學、會學、能學。盡可能拓寬技能目標，按照學生的特長和愛好選擇項目進行考查和測試，做到揚長避短。

4.2.2在體育教學中要調動主體的積極性。一是改變放任式的教學方式，學生一進校就為他們提供內容豐、計劃周詳的體育教學方案，使每一個學生明確自己的學習目標，嚴格按照方案實施。二是改變強迫式的教學方式，讓學生自主選擇老師，自己決定項目和內容，自由確定學習和練習形式。這樣，目標自己定，內容自己選，方式自己設計，極大地調動了學生學習的積極性和主動性，通過體育課減少了自卑感，提高了自尊感。

4.2.3體育教學中提高學生自我評價能力，改革成績評價標準。在體育成績評定過程中，一是注重全面性，不僅看成績，還看學習態度、情感和意志水平，綜合評定。二是注重發展性，變終結性評價為形成性評價，不僅看現在的成績，還要看今后的發展趨勢和潛能，變一次性評定為多次整合評定，讓每一位學生都能體驗到成功的快樂，增強自尊感。

4.2.4引導學生確立適當的體育目標。大學生成就動機比較強，容易樹立過高的目標，致使現實我與理想我之間的差距過大而難以達到既定的目標，結果造成期望與失望之間極為顯著的心理落差，導致自尊下降。為了避免大學生因目標過高而帶來的心理失落，在體育教學中教師要提醒學生在正確認識自己的基礎上，根據自身的特點確立適當體育目標。同時也要對學生抱有適當的期望值，避免過高期望對學生自尊心帶來的損傷。

參考文獻

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