凍出來的關節炎，胡說！

中南大學湘雅醫院骨科主任醫師　李人杰

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凍出來的關節炎，胡說！

中南大學湘雅醫院骨科主任醫師李人杰

胡某年輕的時候經常騎摩托車上下班，最近幾年感覺關節疼痛，去醫院一查是得了關節炎。他覺得肯定是自己年輕時騎摩托把關節凍壞了。

受涼后腿痛確實是關節炎的表現之一，但寒冷本身并非導致關節炎的原因。也就是說，如果關節已經處于疾病期，受凍可能會間接加重病情。目前已有的證據表明，引發關節炎的三大因素分別是年齡、長期勞損和活動不當。

人到40歲時，負重關節都會有一些骨關節炎的病理改變。一些過度使用的情況，比如職業損傷、運動過量等，關節會提前到達使用壽命，提早出現骨關節炎。與其說骨關節炎是一種疾病，不如說是一種關節對于磨損的自然反應。

中年后應當如何保護自己的骨關節？首先是保持體重，不能太胖，太胖會增加關節的負重；其次是選擇適合自己、不傷關節的運動方式，量力而行，如爬山、跑步機跑步、爬樓梯、女性常穿高跟鞋等都是加重關節負擔的，應盡量減少，少久站、少提重物也能避免膝關節負荷過大；最后是有效預防骨質疏松，已經出現骨質疏松的中老年人應及時治療。生活中建議穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。