定向越野的專項素質結構及特征研究

范道芝

摘 要：本文以定向越野的相關資料作為基礎，采取訪問相關學者和實地考察等手段，進一步了解定向越野的特點，以期為訓練提供科學的指導。

關鍵詞：定向越野；科學指導；技巧；特點

定向越野早年在西方國家就已經發展起來，目前，西方國家已經在此領域取得了不錯的成績。但是，定向越野的相關知識在中國還沒有普及開來，對于此項目的訓練方式、技巧掌握等方面還存在著很多問題。定向越野在一些高校開展得較好。近年來，我國已加快此項目的人才培養工作，以利于在國際比賽中取得良好的成績。

一、普及定向越野活動的意義

定向越野具有很大的趣味性，其活動在戶外開展，有助于人們暫時脫離繁忙的都市生活，親近自然，愉悅身心。定向越野對參與者沒有硬性的身體條件要求，適合全家人參與。定向越野讓人們擺脫健身房里枯燥的機械運動方式，使人們真正享受活動樂趣，增強體質。學校可以定期舉行定向越野的活動，讓學生學會很多野外生存和自救的必備知識，也有助于我國教育體制的改革。目前我國定向越野運動普及率并不是很高，體育健兒在各大賽事中取得的成績平平，我們應該轉變這種局面，推動國內定向越野的發展進程。

二、定向越野結構和特征的研究手段

可以通過搜索百度、知網，或者到圖書館查找資料等方式對定向越野進行了解，或收集其他國家關于這方面的相關研究材料，結合國內外定向越野的發展現狀開展探索，為系統性地研究打下基石。

對國內外體育競技方面的學者、專家進行采訪，有利于解決定向越野結構與特征研究中的技術問題，為科學研究指明方向。

對招收定向越野專業的學校進行實地走訪，并設計調查問卷，請學生和教練填寫，了解我國定向越野的專項訓練方式。

三、定向越野專項素質的結構和特征分析

1.定向越野專項的耐力性

耐力是定向越野專項訓練的重點。定向越野主要分為短、中、長距三種形式，比賽的時間比較靈活，所以參加定向越野必須具備很好的身體素質。在比賽中路線不規定，野外可能地勢起伏不平，曲折難行，因此運動員要有良好身體素質，尤其是持久的耐力。此外，在開始之前，要對跑步路線做出分析，不能盲目地跟隨別人。人的運動達到生理極限時，人的大腦變得遲緩，不利于比賽取得順利。根據系統論的原理，必須要提高越野專項的耐力性。

2.定向越野專項的力量性

在越野運動過程中，對腰部和腿部力量要求非常高。運動員在諸如環山長跑等比賽中，主要要用到自己的腹部力量；在攀爬上坡的過程中，需要踝關節靈活，否則會摔倒，嚴重可致使身體受傷。所以，運動員一定要加強自身的力量訓練，尤其是系統性的訓練，在比賽中需要身體各部分力量協調配合。

3.定向越野專項的柔韌性

柔韌性素質的要求相對于其他的素質要求較低，但卻不能忽視。由于比賽的條件比較惡劣，都在戶外進行，運動員要具有一定的柔韌性才能應對突發事件和惡劣地段。在遇到突發危險時，及時變換自己身體的角度避免受到傷害。日常生活中，進一些行柔韌度的訓練，可以減緩身體疲勞，減少在運動中受傷的可能性。

4.定向越野專項的靈活性

定向越野對運動員的靈活性也有一定的要求，加強靈活性訓練以便在面對不可預知的危險時可以有效控制自己，避免突發情況造成傷害。靈活性越高，就能在活動中準確避開對自身安全造成威脅的一切事物。譬如在越野運動過程中，遇到容易被忽視的小石子、沙坑等，如果不能及時靈活避讓就會發生意想不到的傷害事件。

本文根據系統論的基礎理論，結合有關調查數據，全面對定向越野的結構和特征進行了闡述。在發展定向越野運動時，要注意與實際相結合，借鑒其他國家的經驗合理進行訓練，并把這種活動普及到人民的生活中來，使人民的身體素質得到改善，生活方式更加健康。

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