高校羽毛球選項課學生的運動損傷現狀調查與分析

趙瑩瑩

（中國石油大學（華東）體育教學部，山東　青島　266580）

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高校羽毛球選項課學生的運動損傷現狀調查與分析

趙瑩瑩

（中國石油大學（華東）體育教學部，山東青島266580）

摘 要：本文對中國石油大學（華東）大一、大二的羽毛球選項課的200名學生運動損傷情況進行調查。結果顯示，損傷部位最高為手腕，其次為踝關節和肩；損傷類型多為扭傷和拉傷。本文分析了學生出現運動損傷的原因，提出了有效的措施，旨在為高校體育教學工作提供參考。

關鍵詞：高校；羽毛球；學生；運動損傷研究方向：體育教學與訓練

運動損傷在運動中時有發生，但并不是所有的大學都和體育類大學一樣，有專門開設的運動損傷課程。學生由于沒有專門的知識經驗，對正確的運動方法不僅缺乏了解，自身也不重視，常常忽略充分熱身、肌肉力量、適量運動和牽拉放松的重要性，因此運動損傷時常發生。學生在運動損傷發生后由于缺乏知識經驗，常常不知所措，小題大做，或者不以為然，沒有正確處理，錯過康復的最佳時期。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

高校羽毛球選項課學生的運動損傷現狀。

1.2研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱國內外近期有關大學生運動損傷、體育教學訓練、醫療康復等方面的論文和著作，為本研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法 以中國石油大學（華東）大一、大二的羽毛球選項課的200名學生為調查對象（因只有大一、大二體育課是必修課，故從中進行隨機抽樣調查），得到樣本200人，共發出問卷200份，回收有效問卷195份，其中女生66人，男生129人。

1.2.3 數理統計法 采用SPSS體育統計學軟件，對問卷進行數據分析。

2　結果與分析

2.1大學生損傷部位情況

由表1可知，學生在參加羽毛球活動時，發生運動損傷的主要部位是手腕，占損傷情況的31.96%，說明手腕損傷在羽毛球運動中是最常見的。由于羽毛球的技術要求，無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的后伸和外展的動作，然后隨著不同的技術要領手腕快速伸直、閃動、鞭打擊球或手腕由后伸外展到內收，內旋閃動切擊球，手腕在這種快速的后伸、鞭打動作中，還不斷做出不同角度內、外旋及屈收動作，即便不是高手，手腕的動作在羽毛球運動中也是最多的。因此，手腕是非常需要注意的。如果手腕受傷，不能立即通過腕部練習來康復，這樣只會加劇受傷的程度。應首先注意休息，避免單獨運用腕部用力，在活動腕部感覺不到疼痛時，由小到大逐漸增加一些力量訓練的負荷，加強腕關節周圍的肌肉力量，運動時可根據個人情況帶上護腕或者用彈力繃帶加固腕部，預防腕部受傷。肩和踝所占比例相同，為20.89%，位居第2。羽毛球的運動除了手上的技術動作外，在場地上不停地進行啟動、移動、轉體、跳躍等的動作，都離不開踝關節的作用，學生在運動中缺乏自我保護意識，在踝關節損傷后，缺乏治療意識，認為休息幾天就好了，其實不然。正確的處理方式包括抬高患肢、立即冰敷、加壓包扎，去醫院拍片檢測骨頭是否存在骨裂或者骨折、72小時后熱敷、注重休息。損傷部位還包括膝關節（9.18%）、腰（6.01%）、肘（5.7%）、指關節（1.58%）、其他部位（3.8%）。

表1 大學生損傷部位情況

2.2大學生損傷類型情況

由表2可知，在學生的運動損傷的類型中，所占比例最大的為扭傷，占67.69%；其次為拉傷，占21.03%。結合表1可知，在羽毛球運動中，由于動作不

表2 大學生損傷類型情況

投稿日期：2016-03-16

2.3大學生參加羽毛球運動時損傷的原因情況

由表3可知，由于技術動作錯誤造成的運動損傷最高，占33.33%。羽毛球運動的技術特點是運動員以手持羽毛球拍，運用手上的技術變化和腳步的移動，加上戰術的制定和運用，進行的格網對抗性項目。

表3 大學生在參加羽毛球運動時損傷的原因

結合表1可知，學生手腕損傷最多，為101例，踝損傷66例，而表2中學生扭傷情況最多，為132例。分析可知，學生多數為手腕和踝關節扭傷，由于手上的技術動作錯誤造成的腕關節的損傷。高遠球和殺球的技術動作為：手腕帶動手臂內旋發力。學生在發力打高遠球和殺球時，常見的技術錯誤為：由于握拍不緊，擊球時球對球拍的反作用力會使球拍在手里滾動，擊球瞬間球拍由于慣性下落，手為了不使球拍掉落，腕關節會隨著球拍向下，形成向下勾手腕的動作，經常勾手腕發力，會造成腕關節的疼痛和損傷。因此，教師在技術動作的要求上應提醒學生在發力瞬間，手要攥緊球拍，防止勾手腕的現象出現，預防損傷。由表1可知，肩關節損傷為66例，學生在打高遠球和殺球時，為了發力使球擊得更遠，在姿勢不正確或者用力過猛的情況下，容易出現甩肩的情況，造成肩部的疼痛和損傷。因此，教師在教學過程中還應提醒學生正確的動作為手臂手腕內旋發力。由表3所知，除了技術動作錯誤造成的運動損傷外，由于準備活動不充分，造成的運動損傷所占比例也很高，為25.59%，準備活動不充分，肌肉粘連，容易造成各關節的損傷。因此，教師在課上應該多向學生強調：無論在體育課上還是自己在課下進行運動，都應重視準備活動。除了以上2點原因外，學生自身身體素質的情況和疲勞運動，也是造成運動損傷的主要原因之一，所占比例分別為13.85%和12.44%。加強身體素質的鍛煉可以有效地減少運動損傷的發生，如較強的肌肉力量可以起到固定關節的作用，良好的協調性可以使人更順暢地完成技術動作。運動服裝不當造成的損傷所占比例不大，為2.11%，說明學生在運動時對服裝的規范有較強的意識，教師還應在上課時跟學生強調運動時適宜服裝的重要性，加強每位學生的重視程度，爭取把因此種原因產生的損傷降為0。還有一條常常被人們忽略的造成損傷的原因是未做運動后的牽拉放松，這屬于肌肉長時間疲勞性的損傷，因此不被學生重視。運動后的牽拉放松主要是對肌肉的拉伸，如果長時間不做肌肉的拉伸，就會造成肌肉質量下降，肌肉彈性變差，不僅肌肉外形不好看，還會造成疲勞性損傷。

綜上所述，學生對體育安全的認識和意識相對薄弱，需要通過教師對學生加強安全意識的培養。健康的鍛煉方式是充分的熱身活動、適宜的運動負荷、較強的身體素質和運動后的牽拉放松。

2.4大學生對運動損傷知識的掌握情況

調查顯示，有一半以上的學生對運動損傷的知識和技能基本上不了解；學生對運動損傷知識的獲得途徑主要為教師傳授，占69.74%，其次為自己查閱相關知識，占17.95。在非體育院校的綜合類學校，學校基本不開設運動損傷的相關課程，所以教師的傳授起主導和關鍵的作用。據了解，并不是所有的體育教師都會在課上專門傳授運動損傷的相關知識，學生受傷后可能會因為不了解相關知識，因此不重視病情，錯過最佳康復時期；或小題大做，不知所措，心理承受巨大壓力。所以體育教師對學生傳授除體育專項技術外，還應注重對學生運動損傷的知識和急救處理方式的教學，增加學生體育知識的范疇和重視程度，避免不必要的受傷。若受傷后，能運用所學的知識及時治療，則能快速康復，保持健康的體魄和愉悅的心情。

3　結　論

3.1在羽毛球運動中，常見的損傷部位為腕、肩、踝關節。學生會因為技術動作的錯誤和準備活動不充分造成各部位尤其是腕關節的損傷。

3.2健康的鍛煉方式是：充分的熱身活動、適宜的運動負荷、較強的肌肉力量和肌肉的牽拉放松。

3.3學生對運動損傷的了解很少，相對不重視，而體育教師的傳授為學生獲得運動技術和運動損傷知識的主要途徑。因此，體育教師在傳授運動技術時，不能忽略對學生運動損傷的相關知識和急救處理方式的教學，教師專業的指導和教學以及學生自身意識的提高，是學生降低和避免運動損傷的主要手段。

參考文獻：

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［2］ 王學農，肖嶸. 羽毛球正手擊高遠球技術和教學方法［J］.鄖陽師范高等專科學校學報，2003（6）.

［3］ 李立偉.黑龍江省高校大學生運動損傷現狀調查與分析［J］.武漢體育學院學報，2012（12）.

［4］ 嚴小虎，謝恩杰.普通高校大學生運動損傷調查與分析研究［J］.浙江體育科學，2010（2）.

中圖分類號：G847

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）04-054-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.08.029

作者簡介：趙瑩瑩（1990 ～），助教，碩士。研究方向：體育教學與訓練。標準、發力不當、熱身不充分等一些原因，經常出現的損傷情況為關節扭傷和肌肉拉傷。在出現疼痛后，應立即停止運動，切忌搓揉按摩，應在痛點冰敷并加壓包扎。扭傷和拉傷所占比例之和為88.72%，是學生參加羽毛球活動發生運動損傷最高的2種情況。教師應重視引起學生發生這2種損傷類型的原因，注意避免和預防學生的運動損傷。