新時期提升大學生體質健康現狀的方法與對策

李　樂

（湖南城市學院體育學院，湖南　益陽　413000）

新時期提升大學生體質健康現狀的方法與對策

李樂

（湖南城市學院體育學院，湖南益陽413000）

近年來，我國采用多種方法對于大學生的健康現狀進行檢測，并將調查結果進行匯總分析，發現我國大學生的健康狀況逐年下降，在耐力方面以及心肺功能方面表現得更為突出。本文就大學生的健康現狀展開分析，并結合當前狀況提出解決大學生健康現狀的有效方法，從而進一步促進大學生的健康狀況有所提升。

新時期；大學生體質健康；方法與對策

隨著當前社會的不斷發展，人們對于健康的重視程度有所提升。學校是培養人才的主要場所，學生的健康狀況是今后社會穩定發展的基礎性因素，因此更應對于祖國棟梁的健康狀況進行重視。近年來，學校不斷對體育進行改革，該做法對于學生的健康狀況有很大程度的提升，但仍存在著一定的問題，體育在學生畢業后不能很好地接軌到他們今后的工作生活中，該問題應進一步引起社會以及大學生的廣泛關注。我們應在此過程中，進一步深刻認識健康的重要性，堅持鍛煉，并且將鍛煉作為日常習慣，從而使得身與心得到全面發展。

1　當前大學生的健康狀況

近年來關于大學生健康狀況的調查結果顯示，我國大學生的速度、耐力以及肺活量等方面素質逐年下降，立定跳遠、女子800m，男子1000m和引體向上等體質健康指標也進一步降低。

1.1身體形態

身體形態是一個通過質量、長度以及維度三個方面來體現的外顯指標，以前的體形趨勢呈平均分布，而當前大學生的體形總體趨勢向兩極化發展，過胖或過瘦的情況較為突出。肥胖問題突出成為當前所面臨的主要問題，經調查發現，在大學時期超重情況最為明顯，并且呈逐年上漲趨勢。

1.2肺活量指數

肺是支持人體進行呼吸的主要器官，肺活量也就成為了衡量人體是否在進行工作的主要因素之一。因此，肺活量越大，運動能力也就越強。將近年來大學生肺活量的數據進行對比，得出的結論為，大學生的肺活量逐年下降，不能達到合格水平，而造成肺活量不達標的主要原因是大學生在日常生活中耐力差，并且缺乏體育鍛煉。

1.3身體素質

身體素質包含內容較為廣泛，主要有耐力、速度以及爆發力等，由此可見，引發大學生身體素質較差的原因多種多樣。經調查分析，近年來，爆發力素質以及速度素質在各個年齡段都有所下降，耐力素質主要通過長跑進行反應，城鄉大學生長跑速度較之前有明顯下降，由此可見，在19～22歲階段耐力下降明顯。

結合大學生實際情況進行分析，可見近年來大學生的健康狀況以及綜合身體素質有了明顯的下降，體重分布不均勻，肺活量低于全國的平均值并且耐力也有所降低。由以上可知，我國大學生體重、肺活量、耐力以及速度下降的主要原因是缺乏鍛煉。

2　大學生體質健康下降的原因

該問題不僅限于中國，當前已成為了世界性的問題，各國對于該問題都展開了研究，而中國作為該問題發展最明顯的國家，也做出了總結。政府對該問題進行了分析，并指出了其發生的原因，一方面是因為大學生過于注重德與志的發展，而忽略了體育的重要性，并且日常生活中學習負擔重，沒有時間進行鍛煉；而另一方面則是當前的體育設施不能對于學生的鍛煉需求進行滿足，有待今后的進一步完善。

2.1大學的不良生活習慣

當前現代化的生活方式在大學里屢見不鮮，生活不規律的現象比比皆是。部分大學生長期不按時吃飯，暴飲暴食并且存在酗酒現象，造成了飲食的營養失衡，并且存在女生盲目減肥而減少攝入的糧食，引發了營養不良狀況的產生。部分大學生熬夜上網或進行娛樂減少了休息時間，進一步對于鍛煉時間進行了壓縮。另外，雖然多數學生對于鍛煉身體的益處有所了解，但仍不能很好地堅持或者堅持的時間不理想，從而造成了體質的下降。

2.2家庭教育的誤區

大多數家長沒有對子女進行營養以及衛生知識的滲透，造成了大學生沒有良好的飲食習慣，挑食偏食的情況明顯，從而使得微量元素攝入不足，健康從飲食方面得不到良好的保障。并且家長將考上好學校作為上學的唯一目標，只關注孩子的讀書情況，而忽視孩子的日常鍛煉。孩子的時間被各種補習班充斥著，課余時間也不斷地進行著復習和預習，從小沒有養成鍛煉的良好習慣，因此當他們進入大學后，更不會主動地進行鍛煉，使得學生的健康狀況不斷下降。

投稿日期：2016-06-21

2.3大學校園體育文化氛圍不濃

當前社會的整體氣氛偏向于徳、志方面，體育沒能得到足夠的重視。其主要表現在，學校沒能合理地將體育課程納入到學校的工作計劃中，使得體育一直被學生當作副科；學校經費也很少對體育項目進行劃撥，體育設施不能使學生們得到滿足；并且由于體育事業的發展沒有報酬，造成了體育教師對于體育事業的積極性不高，束縛了體育的發展。并且學校有關體育社團或學生會的規模小、人數少，不能很好地對于學生們的積極性進行帶動，大學期間也不組織課間操，學生的主動性得不到很好的調動，從而使得其健康狀況有所下降。

2.4體育教師沒能對于學生鍛煉的積極性進行很好的激發

大學期間的體育課，大多數學生都是根據自身的興趣愛好進行選擇的，而根據調查結果，有超過一成的學生覺得體育教師教得不好、耐心差并且對于天賦欠缺的同學不夠友好，并且沒能對于學生的積極性進行提升，而讓學生對體育失去了興趣。而當前部分體育教師確實存在教學內容枯燥以及教育過于應試化等問題，他們將學生用統一標準進行衡量，使得部分自身條件較差的學生自信心受挫，并且喪失了對體育課的積極性。

3　提高大學生體質健康水平的對策

3.1營造社會氛圍，對學校體育的發展起到促進作用，從而樹立正確的健康觀

對于大學生的體質健康問題進行樹立不是單方面就可以完成的，需要多方面共同進行協調，社會輿論在其中起到了很大程度的推動作用。因此，各個部門應進一步加強對其的重視程度，從而將大學生的健康水平推到一個全新的高度，結合媒體以及科學知識，營造出一個對于體育事業十分熱情的社會氛圍，并進一步向大學生進行普及，使得大學生明白加強運動的意義所在，以及健康狀況對于自身的重要性，能在今后更好地協調學習與運動之間的關系，使自己擁有強健的體魄。

3.2將體育課的評價機制進一步優化，從而推進素質教育

體育課應進一步加強教學形式的多樣性，使得學生通過自己的興趣對于體育活動進行選擇，從而加強對于該項目的熱情，并且應對學生進行規定，加入相應的社團活動等，教師根據參與次數、積極性以及該課程的考評成績對于綜合成績進行評判。通過該做法使得學生在找到自己興趣的同時，還增強了鍛煉的熱情，從而進一步使得自身體魄得到增強。

3.3完善體育設施，加強對于學校體育館的建設

隨著大學生數量的不斷增多，體育設施已不能很好地滿足學生的需要，并且體育場較小，學生在活動中易引發安全事故，以上所述事件使學生對于體育的積極性受到很大削弱。因此，學校應加強對于體育設施的投入，并擴大和完善體育場，使得學生的鍛煉環境得到優化，讓更多學生更好地參加到體育運動中來，從而使得學生的體質得到加強。

3.4強化師資力量，激發學生運動熱情

學校應加強對于教師的培訓，使得師資力量進一步得到強化，豐富教師的教學方法，讓學生在學習的過程中對于體育運動產生興趣，并且教師應及時對于學生進行悉心的教導以及關心，使得學生在運動中建立學生的自信心，并激發學生對于運動的積極性，使增強體制的目的得以實現。

3.5建立一支專門研究大學生體質健康的科研隊伍

為促進體育事業的發展，高校應建立科研隊伍，通過對于學生問卷的調查，了解學生的運動近況，集合當前大學生的身體健康水平，制訂合理的改善計劃，使得體育事業的發展進一步科學化，并且在實施的過程中進行監督，從而進一步提升大學生的體質，使得健康現狀得到改善。

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G804.49

A

1674-151X（2016）08-063-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.033

李樂（1982—），助教，本科。研究方向：體育教育訓練學。