糖友每天步行降低心腦血管病風險

一項新研究發現，糖尿病高危患者每天多步行20分鐘，可顯著降低心臟病和腦卒中危險。

英國萊斯特大學研究人員發現，葡萄糖耐受受損患者（糖尿病高危患者）每天多走2000步（相當于中等步速步行20分鐘），堅持1年，即可使心血管疾病危險降低8%。

新研究中，托馬斯葉慈博士及其同事對來自40個不同國家的9306名參試者進行了研究。所有參試者均參加了NAVIGATOR研究（迄今為止全球最大規模的糖尿病預防研究）。參試者努力減輕體重，減少飲食脂肪攝入量，每周運動時間增加到150分鐘。研究人員通過計步器測量了參試者每天步行數。

結果發現，心血管疾病危險與參試者步行量之間存在一定關聯，研究開始時，每天比其他參試者多步行2000步的參試者日后心血管疾病危險降低10%。每天多走2000步，堅持12個月之后，心血管疾病危險可降低8%。