絕經后多走路防乳腺癌

對女性來說，絕經是身體的一道分水嶺，也是捍衛健康的關鍵時期。英國日前報道的一項新研究提醒，女性絕經后如果每天堅持走路1小時，患乳腺癌的風險會大大降低。

研究人員對超過7.3萬名女性進行了追蹤調查，受試者年齡在50～74歲，多數已經或即將面臨絕經。在長達17年的隨訪期間，共有4760人被診斷出患乳腺癌。47%的受訪女性表示，日常生活中的步行，如逛公園、去超市購物等，幾乎是她們的唯一運動。進一步分析顯示，與每周步行不到3小時的人相比，每周走路至少7小時的女性，患乳腺癌的風險降低了14%。此外，每天進行1小時以上中等強度運動的女性，患乳腺癌的幾率要比很少運動的女性降低25%左右。在排除了年齡、體重、是否補充雌激素等影響因素之后，該研究結果仍然成立。

研究人員提醒，本次研究再次證明，生活方式是防癌“良藥”。特別是在人生的特殊時期如絕經前后，更要加倍重視，通過一些生活小改變，預防疾病。