出汗那些事

包軍

炎炎夏日，很多人愛出汗，尤其是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，更是汗如雨下。有些人喜歡大汗淋漓后的通體酣暢，也有人為惱人的汗味而煩惱不已。

人為什么會(huì)出汗？

出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，大致可分為溫?zé)嵝猿龊埂⑦\(yùn)動(dòng)性出汗、精神性出汗和味覺性出汗四種類型。炎熱的夏天，坐著不動(dòng)都會(huì)大汗淋漓，這就是最常見的溫?zé)嵝猿龊埂責(zé)嵝猿龊故怯赏饨鐪囟壬叨鸬娜梭w中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫。運(yùn)動(dòng)性出汗是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，體內(nèi)消耗能量的時(shí)候產(chǎn)生了許多熱量，人體通過排汗來降低體內(nèi)溫度，屬于正常的生理反應(yīng)。在人體緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動(dòng)短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即產(chǎn)生精神性出汗，精神性出汗在掌跖處表現(xiàn)最為明顯，也可見于手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。此外，還有一種味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡等之后引起的出汗。

為什么有人愛出汗而有人則不？

無論哪種類型的出汗都是由于人體在一定的刺激之下（外界高溫、劇烈運(yùn)動(dòng)、精神因素或者刺激性食物等）而產(chǎn)生的體內(nèi)溫度升高，人體的神經(jīng)中樞有自我調(diào)節(jié)的功能，通過出汗來迅速調(diào)節(jié)體溫，從而使人體體溫維持恒定，可以說出汗是人體最有效的降溫方式，相當(dāng)于機(jī)體自帶的“空調(diào)”。

有的人愛出汗，一出汗會(huì)臉蛋紅撲撲的，有的人卻看不出熱，這是什么原因呢？專家表示，每個(gè)人汗腺功能并不相同，散熱的途徑也不同，這就造成有些人愛出汗而有些人不愛出汗。只要出汗量在一個(gè)正常范圍內(nèi)都不必?fù)?dān)心，但是如果出汗過多或者過少那就要考慮某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性了。至于臉紅是人體在散熱過程中，血液循環(huán)加快，面部毛細(xì)血管擴(kuò)張而出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，有些人面部血管更加豐富一些，就更容易出現(xiàn)臉紅的狀況。

大汗淋漓是否能夠排毒去濕？

有些人喜歡大汗淋漓后通體舒暢的感覺，于是在跑步機(jī)上揮汗如雨，那些不愿辛苦運(yùn)動(dòng)的會(huì)選擇到汗蒸房蒸一蒸，據(jù)說可以排出體內(nèi)的毒素和濕氣。專家表示，運(yùn)動(dòng)或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。大量排汗的過程中，機(jī)體的局部代謝產(chǎn)物如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，然而過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學(xué)的，因?yàn)槿梭w最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗所達(dá)到的排毒功能其實(shí)是微乎其微的。所以，專家建議，運(yùn)動(dòng)和汗蒸都要適量，過量出汗會(huì)造成脫水和電解質(zhì)紊亂，對(duì)身體健康也不利。

止汗產(chǎn)品是否對(duì)健康有害？

出汗雖然舒服，但是惱人的汗味卻讓人近而遠(yuǎn)之，于是許多人會(huì)選擇止汗產(chǎn)品如走珠和止汗露等，也有人擔(dān)心這些產(chǎn)品會(huì)讓汗液無法排出從而對(duì)健康有害。專家認(rèn)為，止汗產(chǎn)品有清涼收斂作用，能夠促進(jìn)局部蛋白質(zhì)收縮，抑制排汗，如果僅僅用在易出汗或體味較重的部位，如腋下、頸項(xiàng)、腳掌、膝窩等，對(duì)健康影響并不大，但止汗產(chǎn)品不建議在面部使用，更別在全身大面積涂抹，否則汗液無法順利排出，會(huì)造成身體散熱困難，出現(xiàn)體溫失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)，甚至導(dǎo)致熱休克。

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為什么腋窩出汗會(huì)有味道？

腋窩是夏季出汗的重災(zāi)區(qū)，常常伴有惱人的體味，讓人尷尬不已。專家解釋，腋窩的汗味分為兩種情況，一種是大汗腺分泌物產(chǎn)生的特殊難聞氣味，與出汗無關(guān)，多是遺傳因素造成，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療；另一種是小汗腺排汗的過程中產(chǎn)生的尿素成分被皮膚表面過度增殖的寄生菌分解而產(chǎn)生氨，從而釋放出臭味。這種汗臭只要減少出汗、注意清潔就可以減輕，如果味道實(shí)在嚴(yán)重，可以局部外用消毒劑，如碘伏等。