冥想讓大腦年輕7歲

冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國耶拿大學醫院一項最新研究顯示，定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時精神高度集中和身心徹底放松能促進新腦細胞生長，從而延緩大腦衰老進程。

研究人員對50名定期冥想超過20年的美國人以及50名無冥想習慣者的大腦進行了掃描，并通過電腦程序分析大腦影像，再根據大腦健康狀況，得出其“年齡”。結果發現：無冥想習慣者的大腦年齡和其實際年齡一致，而冥想者的大腦年齡遠比他們的實際年齡年輕，平均50歲冥想者的大腦年齡只有42～43歲。此外，年齡越大冥想的好處越明顯，超過50歲的人群每堅持冥想訓練1年，大腦就會年輕1歲。掃描還發現了一個有趣的現象：無論冥想與否，女性的大腦平均比男性年輕3歲。

該研究負責人耶拿大學醫院克里斯琴·加瑟爾博士稱，與美國、澳大利亞科學家共同開展的這項研究顯示了冥想對保持大腦功能有益，能在人的生命周期中減緩大腦衰老速度。

克里斯琴·加瑟爾博士稱，盡管尚不清楚冥想護腦健腦的作用機理，但可能是因為“強烈的心理過程”激發了新的腦細胞生長并增進了腦細胞間聯系。有些人會從冥想中獲得“感覺良好”的感受，這種喜悅機制背后的化學物可能也對大腦有好處。不過，他也提醒，有冥想習慣的人或許總體上生活方式更為健康，具體原因未來將進一步研究。

多吃咖喱預防老年癡呆

澳大利亞一項研究顯示，愛吃咖喱的人患老年癡呆風險更低，原因是咖喱中的關鍵成分姜黃素能分解大腦中淀粉樣蛋白積聚，從而避免或延遲老年癡呆發病。

研究人員在《英國營養學雜志》上發表文章說，96名年齡在40～90歲的志愿者參與這項為期1年的實驗，一組人每天服用1500毫克姜黃素，另一組人服用安慰劑。

6個月后的語言和記憶測試結果顯示，接受安慰劑的一組人認知能力下降，接受姜黃素的一組人沒有變化。

腰圍長太快前列腺癌風險高

前列腺癌因發展緩慢而不易被察覺，但某些容易致癌的危險因素卻應高度警惕。英國牛津大學公布最新研究表示，前列腺癌與男性的腰圍有極大的關聯性，腰圍每增加10厘米，罹患前列腺癌的死亡風險就會增加18%。

研究人員分析了來自8個歐洲國家的15萬名男性的數據。在研究起始階段，志愿者們的平均年齡為52歲，在隨訪的14年中，共有7022例前列腺癌發生，934例死亡。統計分析表明，肥胖男性有更高的患病幾率。例如，與腰圍85厘米的男性相比，腰圍95厘米的男性患前列腺癌的風險高13%，腰圍105厘米的男性患前列腺癌的風險則高出26%，腰圍每增加10厘米，前列腺癌死亡率提高18%。研究人員同時指出，這一結論僅適用于在肥胖基礎上繼續增重的男性。

英國癌癥專家柯納格博士表示，肥胖可能會改變體內激素及免疫系統，這些影響都有可能是前列腺癌的發病原因，所以男性應該維持健康的體重，養成運動習慣，這樣可以遠離很多疾病。英國癌癥慈善機構西蒙·格里夫森說：“前列腺癌通常在早期無癥狀，因此增加風險意識非常重要。肥胖就是一個重要的且可以人為控制的風險因素。”